טיפים להתמודדות עם אחים וילדים בוגרים לאנשים עם מחלת נפש
הצעות מצוינות להתמודדות עם אח או הורה הסובל ממחלה נפשית.
תמיכה במישהו עם דו קוטבי - למשפחה וחברים
אם אתה מתקשה להשלים עם מחלת הנפש של אחיך או הוריך, ישנם רבים אחרים החולקים את הקושי שלך. מרבית האחים וילדים בוגרים של אנשים עם הפרעות פסיכיאטריות מגלים כי מחלות נפשיות אצל אח, אחות או הורה הם אירוע טרגי שמשנה את חיי כולם בדרכים בסיסיות רבות. התנהגויות מוזרות ובלתי צפויות אצל אדם אהוב יכולות להיות הרסניות, והחרדה שלך יכולה להיות גבוהה כשאתה נאבק עם כל פרק מחלה ודואג לעתיד. בהתחלה זה נראה בלתי אפשרי, אך מרבית האחים והילדים הבוגרים מגלים שלאורך זמן הם רוכשים את הידע והכישורים להתמודד בצורה יעילה עם מחלות נפש. יש להם נקודות חוזק שמעולם לא ידעו שהיו להם, והם יכולים לעמוד במצבים שלעולם לא ציפו להם.
התחלה טובה בלימוד ההתמודדות היא לגלות כמה שיותר על מחלות נפשיות, הן על ידי קריאה ושיחה עם משפחות אחרות. ל- NAMI ספרים, עלונים, גיליונות עובדות וקלטות זמינים אודות מחלות, טיפולים שונים נושאים שאולי תצטרך להתמודד איתם, ותוכל להצטרף לאחת מ -1,200 קבוצות המסונפות של NAMI ברחבי הארץ אומה. (למשאבים אחרים ופרטי קשר אודות המדינה שלך ושל גורמי NAMI המקומיים שלך, התקשר למקש העזרה של NAMI בטלפון 1-800 / 950-6264.)
להלן כמה דברים שכדאי לזכור שעשויים לעזור לך כשאתה לומד לחיות עם מחלות נפשיות במשפחתך:
- אינך יכול לרפא הפרעה נפשית להורה או לאח.
- איש אינו אשם במחלה.
- הפרעות נפשיות משפיעות יותר על האדם החולה.
- למרות מיטב המאמצים שלך, הסימפטומים של יקירך עשויים להחמיר, או שהם עשויים להשתפר.
- אם אתה מרגיש טינה קיצונית, אתה נותן יותר מדי.
- להורה או לאח קשה לקבל את ההפרעה כמו אצל בני משפחה אחרים.
- קבלת ההפרעה על ידי כל הנוגעים בדבר עשויה לעזור, אך אין בכך צורך.
- לאשליה אין שום קשר למציאות או כלום, ולכן היא אינה זקוקה לדיון.
- הפרד את האדם מההפרעה.
- זה לא בסדר שאתה מוזנח. יש לך צרכים רגשיים ורוצים גם.
- אין להתבייש במחלתו של בן משפחה. המציאות היא שסביר להניח שתיתקלו בסטיגמה מצד ציבור מודאג.
- יתכן שתצטרך לשנות את הציפיות שלך מהאדם החולה.
- יתכן שתצטרך לנהל משא ומתן מחדש על הקשר הרגשי שלך עם האדם החולה.
- הכיר באומץ המדהים שאחיך או הוריך עשויים להראות בעת התמודדות עם הפרעה נפשית.
- באופן כללי, הקרובים ביותר לסדר אחים ומגדר נעשים נפשיים רגשית ואילו אלה הנמצאים בחוץ מתפרנסים.
- סוגיות האבל של אחים נוגעות למה שהיה לך ואיבדת. לילדים בוגרים מדובר על מה שלא היה לך מעולם.
- לאחר הכחשה, עצב וכעס מגיעים לקבל. תוספת ההבנה מביאה חמלה.
- זה אבסורד להאמין שאתה עלול לתקן מחלה ביולוגית כמו סוכרת, סכיזופרניה או הפרעה דו קוטבית בשיחות, אם כי טיפול בסיבוכים חברתיים עשוי להועיל.
- התסמינים עשויים להשתנות עם הזמן בזמן שההפרעה הבסיסית נותרה.
- עליך לבקש מאבחון המקצועי את האבחנה וההסבר שלה.
- לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש דרגות מסוגלות שונות.
- יש לך זכות להבטיח את ביטחונך האישי.
- התנהגות מוזרה היא סימפטום של ההפרעה. אל תיקח את זה באופן אישי.
- אל תפחד לשאול את אחיך או את הוריך אם הוא או היא חושבים לפגוע בו או את עצמה. התאבדות היא אמיתית.
- אל תטיל על עצמך את האחריות כולה לקרובך עם הפרעת הנפש.
- אינך עובד סים מקצועי בתשלום. התפקיד שלך הוא להיות אח או ילד, לא הורה או עובד מקרה.
- צרכיו של האדם החולה לא בהכרח תמיד מגיעים ראשונים.
- אם אינך יכול לדאוג לעצמך, אינך יכול לדאוג לאחר.
- חשוב שיהיו גבולות ולהציב גבולות ברורים.
- רק בגלל שיש לאדם יכולות מוגבלות לא אומר שאתה לא מצפה לשום דבר ממנו או לה.
- טבעי לחוות רגשות רבים ומבלבלים כמו צער, אשמה, פחד, כעס, עצב, פגיעה, בלבול ועוד. אתה, לא האדם החולה, אחראי לרגשות שלך.
- חוסר יכולת לדבר על רגשותיך עלול להותיר אותך תקועה או "קפואה".
- אתה לא לבד. שיתוף המחשבות והרגשות שלך בקבוצת תמיכה היה מועיל ומאיר עיניים עבור רבים.
- בסופו של דבר אתה עשוי לראות את ציפוי הכסף בענני הסערה: מודעות מוגברת משלך, רגישות, פתיחות, חמלה ובגרות. אתה עשוי להיות פחות שיפוטי וממרכז את עצמך, אדם טוב יותר.
מקור: NAMI - הברית הלאומית לחולי נפש
Colonial Place Three, 2107 שד 'וילסון, סוויטה 300, ארלינגטון, וירג'יניה 22201-3042
703-524-7600 / NAMI Helpline: 1-800-950-NAMI / www.nami.org
הבא:הנחיות אמפתיות
~ ספריית הפרעה דו קוטבית
~ כל המאמרים בנושא הפרעה דו קוטבית
