תפיסה וסטיגמציה עצמית

אני בהחלט לא צריך לשכנע אף אחד מהקוראים שלי את זה סטיגמה של בריאות הנפש היא ישות חיה ונושמת שיכולה להתקיים בכל תחומי החיים. אבל שאלו את עצמכם כמה מאותה סטיגמה נוצרת במוחנו בגלל התפיסות המעוותות שלנו לגבי העולם סביבנו?

אף על פי שלא הרופא האהוב עליי לצטט, ד"ר פיל למעשה אמר זאת בצורה הטובה ביותר. "לא היה אכפת לך ממה שאנשים חושבים עליך אם היית יודע כמה מעט הם עשו."

ציטוט זה מדבר כרכים כשמדובר באנשים הסובלים מבעיות נפשיות והתמכרויות. יש לנו נטייה, לא רק כאנשים עם מחלות נפש אלא כאנשים באופן כללי, להאמין ששאר העולם רואים אותנו באותה צורה בה אנו רואים את עצמנו. למרבה המזל, זה לא המקרה.

אנשים לא רואים אותך באותה דרך שאתה רואה בעצמך

כסובלת מדיכאון גדול, בהפוגה במשך די הרבה זמן, אני בהחלט יכולה להעיד על העובדה שהייתי מאמינה שכל השאר רואים אותי באותו אור בו ראיתי את עצמי. הרגשתי כאילו הכישלונות והסוגיות שלי הוצגו בצורה די רחבה על מצחי ושל כל מי שכן שחצה את דרכי מייד יוכל לספר עד כמה הייתי לא מאוזן נפשי ולא בטוח בעצמי.

כמי שהיה לו גם חלק גדול מהחששות הקשורים לחרדות, נהגתי גם להאמין שכשנכנסתי לחדר, כולם הביטו בי ושפטו אותי. כמובן, זה אולי נכון במצבים מסוימים, אך לרוב, אנשים מודאגים הרבה יותר מאיך שהם מתנהגים ונראים ולא היה אכפת להם פחות מאיך שאתה נראה או מתנהג. לא משנה כמה מדוכא וחרד אתה עלול להיות מבפנים.

להביא תפיסות בקנה אחד עם המציאות

זו הסיבה שהתפיסה היא באמת המפתח כשמדובר בסטיגמה. אם אנו רואים את שאר העולם מתייחסים אלינו אחרת, רואים רק את המחלה שלנו ולא לוקחים אותנו למענה האדם שמתחתיו, נתחיל להתנהג באופן מודע להתנהג באופן שהופך את התפיסות הללו למציאות.

מאז יצאתי עם סיפור משלי על פסיכוזה הנגרמת על ידי סמים, דיכאון מזורז, מאניה וחרדה בספר הזכרונות שלי 'לגמרי בכחול: משלוחים מקצה הטירוף "הבנתי שהרבה מהסטיגמה הנתפסת קשורה ישירות לאופן בו אני מציג את הסיפור שלי אחרים. אם אני מעביר את זה בצורה שמראה ש'כן ', הלכתי לגיהינום ובחזרה אבל אני דוגמה חיה לאיך מישהו יכול להתגבר על מחלות נפש, אנשים מכבדים אותי ומסקרנים ורוצים להבין במקום שופט. אני יכול לדמיין שאם אני מעביר את הסיפור שלי בצורה אחרת, מחושלת ברחמים עצמיים ותבוסה, זה עשוי להוביל לסטיגמטיות הרבה יותר קשה.

לעמוד גבוה, לעמוד בקול רם ולעמוד בגאווה

לאנשים יש רק את המידע שאתה נותן להם כדי ליצור דעה. היה מודע למידע שאתה מספק. אנשים, באופן כללי, לא רוצים להקפיד על סטריאוטיפ של מחלות נפש, אבל אם לא תתן להם מידע חדש הנוגד את אמונותיהם, לא תהיה להם ברירה אחרת.

המפתח לפירוק מחסומי הסטיגמה טמון בנו; אף אחד אחר.

כשאתה מדבר על זה, אל תתבייש. היה גאה בכך שאתה ניצול. והחזק את הראש למעלה.

ה לגמרי בכחול האתר כאן. כריס נמצא גם הוא Google+, טוויטר ו פייסבוק.