הקשר שלך עם מזון והתאוששות בריאות הנפש

פעמים רבות מערכת היחסים שלנו עם אוכל משפיעה על התאוששות מחלות הנפש שלנו וההחלמה של מחלות נפש שלנו משפיעה על מערכת היחסים שלנו עם האוכל. בין אם זה אכילת יתר או לא מספיק אוכלים, בדרך כלל שלנו דפוסי האכילה אינם תקינים. זה משפיע על מצב הרוח, האנרגיה, המחשבות והרגשות שלנו כלפי עצמנו. חוסר נורמליות עם אוכל יכול להקשות מאוד על ההחלמה ממחלות נפש. להיות בריא בטוחים בבחירות המזון שלנו, או מערכת יחסים טובה עם אוכל, היא המפתח להחלמה.

מתי להתמקד ביחסים שלך עם אוכל

מה בא קודם, מרפא את מערכת היחסים שלנו עם אוכל או מרפא את המחלה הנפשית שלנו? זה שונה לכל פרט אבל אני מאמין שאם תרפא את מערכת היחסים שלך עם אוכל, אתה תרגיש חיובי יותר, חזק יותר, בטוח יותר, ובסך הכל, מאושר יותר; וזה יאפשר להתאוששות מחלות הנפש שלך.

באותה מידה, אם היית מתחיל להרגיש פחות מדוכא, פחות חרדה, שמח יותר ובטוח יותר, הקשר שלך עם אוכל בוודאי ישתנה. אז בהחלט תהיה זו בחירה אישית. באופן אישי, כשהתחלתי לקיים יחסים בריאים יותר עם אוכל, הדיכאון והחרדה שלי באופן טבעי פחתו.

כיצד אוכל משפיע על התאוששות מחלות נפש?

מזון משפיע על התאוששות מחלות נפש בדרכים רבות ושונות. כאמור, אוכל משפיע על הביטחון שלנו, על רמות האנרגיה שלנו, על הבהירות הנפשית שלנו, על איך אנחנו מרגישים כלפי עצמנו ועל גופנו. ברמה הכימית והפנימית המעי שלנו שולח איתותים למוח שלנו שמשפיעים גם על מצב הרוח שלנו. אז שלך

בריאות המעיים חשובה ביותר לבריאות הנפש שלך, וזה נקבע בסופו של דבר על ידי האוכל שאתה אוכל.

אכילת מזון מזין, נותן בריאות, ותדלוק את גופכם בארוחות צפופות בחומרים מזינים, היא בהחלט תשפיע על התאוששות מחלות הנפש שלכם באופן חיובי. כמובן, זה לא הסוף שכולו הכל, זה לא התרופה למחלות נפש, אבל זה בהחלט צעד בכיוון הנכון.

כיצד לרפא את הקשר שלך עם אוכל

נושא זה יכול לקחת שבועות לענות עליו והוא בהחלט לא יכוסה בפסקה אחת בסוף פוסט זה. אבל כמו תמיד, המודעות היא הצעד הראשון.

הידיעה שהקשר שלך עם אוכל אינו תקין והרצון לרפא אותו הוא תחילת המסע. יש אלפי משאבים בחוץ, תלוי מה המאבק שלך באוכל, אך ההצעה הראשונה שלי היא למצוא מישהו שנאבק בדומה נושא האוכל ולבקש את עזרתו והדרכתו. בדוק אם יש להם תוכנית או מידע ועבור משם. לא משנה עם מה אתם נאבקים, אתם לא לבד ויש מישהו בחוץ שחווה את אותו הדבר ושרד אותו. מצא ולעבוד איתו. התאוששות מחלות נפש ושיפור הקשר עם האוכל אפשרי.