"סתם" דיכאון. "סתם" חרד? סבלנות היא מעלה.

... ורעיונות דומים איתם אני נאבק.

לפעמים, אני נאבק. אני מרגישה כל כך רחוקה. מהכל, במיוחד בריאות נפשית.

קמה, מתכוננת להתמודד עם העולם, תוהה עד כמה קרוב לקצה, היום. הכל דורש סבלנות.

כשאתה מתמודד עם חרדה ודיכאון, כאשר המחשבות בקושי יישארו לכם בראש, קל וחומר שיהיה לכם הגיוני, כאשר הערפל ייכנס... זה דורש סבלנות. סבלנות בלתי אנושית, בלתי ניתנת לערעור.

להילחם במאבק הטוב פירושו לפעמים לאבד את דרכך

מציאת איזון היא חיונית אם אפילו התרופות הטובות ביותר ייקחו 6-8 שבועות עד להיכנס. בטח, הם יכלו להפיל אותך בינתיים, אך לעתים נדירות הם עושים זאת. צריך להמשיך לחיות.

התמודדות עם כל רגע ברגע שהוא מגיע

זה מרגיש כאילו השתמשתי כל כך הרבה זמן ואנרגיה בהמתנה לנשיפה. זו יכולה להיות המתנה ארוכה וארוכה - לפני שתוכל להרפות, אפילו קצת. לפני שתוכלו להפסיק להתבונן בעצמכם בסימנים שאתם מחליקים, ונופלים חזרה להרגלים ישנים.

עם ה PTSD ודיכאוןובכן, יש את ההיפר-יתר. עצמו סימפטום, וזווג אותו עם הצורה בה אני מתבונן בעצמי. תוהה אם המחשבות הפולשניות יסתיימו.

אומרים לי שאצטרך תמיד לצפות בעצמי, ואני חושד שהם צודקים; כשצריך כל כך הרבה אסטרטגיות רק כדי לעבור את היום.

המטרה היא לקחת אותם על הסיפון, להפנים אותם, השתמש בהם - אפילו כאשר המחשבות שלך קשורות לא פחות כמו טארט פסטה מעוגלת.

אני שואל הרבה שאלות, ימים שאני לא עייף מדי לחשוב.

האם זה בסדר לא להיות בסדר?

כן כן כן!

כשאני מוצף, מרשה לעצמי 'להתפס' - זה דבר טוב.

אם אוסיף את השעות שביליתי בהמתנה במשרדים, חיכיתי לפגישות, שכשוך בבירוקרטיה ושעמום, התעלות העמוקות שלי שתיקה ופחד -

אתה לא יכול למדוד דברים כאלה. בטח לא בשעות, חודשים או שנים. הם לא חותכים אותו.

הזמן לא עובד באותה צורה, כשאתה חולה. עכשיו זה שוב ושוב בחלל נשימה. לפעמים רק לחכות להתעורר יכול לקחת מאה שנים: הצעקה שלי נתקעת בספל נייר, אף פעם לא מגיע לנשף הנשף.

דלעת או בלי דלעת, אנחנו לא מדברים כאן על סינדרלה.

בינתיים. בינתיים, כל השאלות שאני שואל את עצמי: אלה שאלות גדולות. אני לא בספק אם כולנו מתמודדים עם מחלות נפש שואלים אותם. הציצו אליהם ברגליים מהוססות, כמו קיפוד באמצע הדרך. אף אחד לא רוצה להפחיד אותם ולגרום להם לזחול מוקדם מדי, והם גם לא יתקפו כשלא מוכנים.

אנחנו מחכים. לאסוף את כוחנו (בסבלנות, בתיאוריה), למצוא בדיוק את השריון הנכון למשימה, ולקוות שהוא יתאים.

האם אני ג'ואן ארק היום? האם הם ישרפו אותי על המוקד, או שזה רק הסט של עולם המים - אסון אפוס יתפרק ברגע שאשחרר אותו?

כל אני יודע הוא שלפעמים זה צריך להיות בסדר לא להיות בסדר: חופש, כן. פחות בהלהגם.