מניעת הפרעות אכילה במשפחתך
דברים שהורים יכולים לעשות כדי למנוע מילדכם להתפתח בהפרעת אכילה.
הורים הם שחקני המפתח במניעה הפרעות אכילהעל פי ANRED (אנורקסיה נרבוזה והפרעות אכילה קשורות), ארגון ללא מטרות רווח המחנך את הציבור על הפרעות אכילה.
הקבוצה גורסת כי "כמעט כל אסטרטגיות למניעת הפרעות אכילה יעילות יבוצעו בהקשר של המשפחה, ולא בתוך תכניות מאורגנות בבתי ספר או קהילה. "אם אתה הורה, זכור שמה שאתה עושה הוא מסר הרבה יותר חזק ממה שאתה אומר.
- בחן את עמדותיך והתנהגויותיך לגבי משקל ומראה. שוחח עם ילדיך על הבדלים גנטיים בסוגי הגוף ועל ההשפעות ההרסניות של דעות קדומות לא הגיוניות.
- בחן מה אתה מדגמן. האם אתה מפגין קבלת עצמך וננקוט באמצעים מתאימים להתמודדות עם תפקוד גופך וגודל, או האם אתה מתרגל גינוי עצמי, ביקורת על גופת בן / בת הזוג שלך, דיאטה קיצונית, וכו.?
- בחן את החלומות והיעדים שלך לילדים שלך ואהובים אחרים. האם אתה מדגיש יתר על המידה את המראה הגופני ואת צורת הגוף, במיוחד עבור בנות?
- אל תבייש או ילגלג את ילדך (מילולית או לא מילולית). הורים שכן יכולים לשלוח את ילדכם בטיפול לקראת הפרעת אכילה. ילדים צריכים לדעת שהם נאהבים ללא תנאי. ומאחר והרגשת חוסר אונים ויציאה מכלל שליטה נפוצה בקרב אנשים עם הפרעות אכילה, ישנה חשיבות יתרה ליציבות ומערכות יחסים בריאות בתוך משפחות.
- היה מודע להודעות שאתה שולח על "הילד השמנמן" במשפחתך. האם אתה מתקשר באמצעות מילים ופעולה רגשות חיוביים או שליליים לגבי הערך שלו, הכישרונות והחביבות שלו?
- אל תעודדו או תאלצו את ילדיכם לדיאטה. זה יכול למעשה לדחוף את ילדיכם לעבר דפוסי אכילה לא בריאים שנמשכים כל החיים. הגישה הטובה ביותר היא פשוט לספק ארוחות מאוזנות ומזינות.
- היו מעורבים והציעו כיוון מתאים. ביטול התפקיד ההורי שלך על ידי הצעת ילדיך בכיוון מועט מדי יכול גם להיות מזיק כמו לשלוט בחוזקה. זה יכול להשאיר ילדים מרגישים חסרי יכולת.
- אל תגיד דברים שגורמים לילד שלך להרגיש אחראי לרווחתך או לרווחתם של אחרים במשפחה.
- עזור לפתח את כישורי החשיבה הביקורתיים של הנער שלך על ידי דיבורים על ידוענים שחייהם לא מתפקדים ומלאים בבעיות למרות שיש להם את הגוף "המושלם". לחלופין, בדקו כיצד צילומי המגזינים מוברשים באוויר וכיצד משתמשים בסרטים ב"כפילות גוף ". צעירים אשר להבין ש"שלמות "זה לא תמיד מה שנראה שהם מסוגלים יותר לקבוע סטנדרטים מציאותיים עבורם עצמם.
- הימנע מקטלוג מזון כ"טוב "או" רע ".
- היה מודל לחיקוי טוב על ידי אכילה בתבונה, שימוש בפעילות גופנית כדרך לבריאות טובה והנאה.
- אל תימנע מפעילויות (כמו שחייה, סקי מים וכו ') מכיוון שהם מפנים תשומת לב לגודל ולצורה שלך.
- עשה ככל יכולתך כדי לעודד את הכבוד העצמי של הנער שלך על בסיס אינטלקטואלימאמץ רוחני, אתלטי וחברתי.
- תרגלו להחמיא לאנשים על מה שהם אומרים, מרגישים ועושים- לא בשביל כמה הם רזים.
- עזור למשפחתך להבחין לגבי הודעות תקשורת שמשמעותן גוף דק פירושו אושר והצלחה.
- תראו מה לא בסדר בהודעה “רזה הכי טוב” במקום להתמקד במה שלא בסדר עם גופך.
- היזהר כשאת חושפת בני נוער בסיכון גבוה לחומרים נגד הפרעת אכילה. ספרים, סרטים תיעודיים וחוברות המזהירות מפני אכילה לא מופרעת שימשו לרוב אנורקסים ובולימיים כמדריכים הוראות.
אם אתה חושד שבני נוער כבר מפתחים הפרעת אכילה, פנה מייד לעזרה. גילוי וטיפול מוקדם יכולים להיות חשובים מאוד, לכן התייעצו עם איש מקצוע מוסמך בתחום הרפואה או הנפש.
מקורות:
- ANRED (אנורקסיה נרבוזה והפרעות אכילה קשורות)
