בלוז תינוקות ודיכאון לאחר לידה: מה ההבדל?
הפרעות במצב הרוח בעקבות לידתו של ילד נקראות לעתים קרובות "בלוז התינוק", או "הכחול לאחר לידה (לאחר לידה)". הכחול התינוקי שונה באופן מובהק דיכאון לאחר לידה ולא לעלות לרמה של מחלת נפש.
התרגשות רגשית לאחר לידה שכיחה ביותר בקרב 85% מהנשים שחוו את התינוקות. רק 10% - 15% מהנשים עוברות הפרעה דיכאונית לאחר לידה. הכחולים לאחר לידה הם קצרי מועד ואינם משפיעים על יכולתה של האישה לטפל בילד שלה.
מהם בלוז התינוקות לאחר הלידה?
התינוקות הכחולים הם דיכאון קל הנורמלי לרוב המוחלט של האימהות הטריות. בהתחשב בלחץ הלידה ובשינויים הגופניים וההורמונאליים שחוו במהלך תקופה זו, יש לצפות לחוסר יציבות רגשית. הסימפטומים של בלוז התינוק לאחר הלידה כוללים:1
- מצב רוח משתנה במהירות
- חרדה
- עצב, בוכה
- עצבנות
- ירידה בריכוז
- בעיות שינה
חומרת הבלוז לאחר הלידה מגיעה לשיא ביום הרביעי או החמישי לאחר הלידה ובדרך כלל שוככת תוך שבועיים.2
יותר מבלוז לאחר לידה
אם הסימפטומים של הבלוז התינוק מחמירים ונמשכים מעבר לשבועיים, קיימת אפשרות לדיכאון לאחר לידה. דיכאון אחרי לידה מסוכן הרבה יותר מכיוון שהוא יכול להשפיע על טיפול בילדים ומספר קטן מאוד של מקרים הולכים והופכים
פסיכוזה לאחר לידה. בשני המקרים הללו יש לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי כך שלא נגרם נזק לאם או לתינוק. תסמינים של דיכאון אחרי לידה יכול לכלול החמרה בתסמיני הבלוז התינוקות כמו גם:- מחשבות או רעיון אובדני
- Anhedonia - חוסר יכולת להרגיש הנאה
- נדודי שינה
- עייפות
- שינויים בתיאבון
- יאוש
- רגשות שליליים כלפי הילד
- חרדה (ראה דיכאון וחרדה לאחר לידה: תסמינים, גורמים, טיפולים)
לא ניתן לטפל בדיכאון אחרי לידה לבד ויש לפנות לעזרה רפואית מקצועית בהקדם האפשרי.
טיפול בלוז לאחר לידה
במקרים קלים של דיכאון, כמו בלוז התינוק, האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני תומך בפסיכותרפיה כבחירה הראשונה בטיפול. לראות איש מקצוע הבקיא בהפרעות במצב הרוח לאחר הלידה, או להתחבר לאמהות טריות אחרות בצורה של קבוצת תמיכה, יכול לעזור לאישה לעבור דיכאון כחול תינוק (קרא על: קבוצות תמיכה לדיכאון לאחר לידה). דרכים אחרות לטיפול בכחול לאחר הלידה כוללות:
- ביצוע בחירות באורח חיים בריא - אכילת אוכל בריא, שילוב פעילות גופנית בשגרה, קבל מנוחה מספקת והימנעות מאלכוהול.
- בהיותה מציאותית - כל אמא רוצה להיות האמא הכי טובה שהיא יכולה להיות, אך לעיתים קרובות הציפיות שלה אינן מציאותיות. קביעת יעדים סבירים ובקשת עזרה בעת הצורך זה בריא. אף אחד הוא לא על.
- בזבוז זמן אישי - הקצבת זמן בכל יום להרגעה עצמית, הרהור עצמי או פעילות נהנית - בדיוק בשבילכם. אלה לא חייבים להיות פרקי זמן ארוכים, אבל אפילו כמה דקות המוקדשות למה שאתה רוצה, על פני כל מה שכולם צריכים, יכולות לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- הושטת יד - כאשר החיים מתחיים ומתעוררים בעיות, אל תתבודד. חברים, משפחה, קבוצות אמונה, אמהות אחרות או ארגונים קהילתיים יכולים כולם להיות מערכות תמיכה טובות. השיחה על המתרחש היא הצעד הראשון בשיפורו.
הפניות למאמר
הבא: סימנים ותסמינים של דיכאון לאחר לידה
~ כל המאמרים בנושא דיכאון אחרי לידה
~ כל המאמרים בנושא דיכאון
