צער בא בגלים - צפו לגלים דו קוטביים

ביום שני נאמר לי כי לקיטי - אחד החברים הכי טובים שלי - יש פחות מחודש לחיות בזכות גידול בבטנו. הוא עבר מחשבון בריאות נקי בספטמבר לעכשיו, שעוד מעט יונשם, בנובמבר. אני הרוס; אני מתאבל; ובגלל שיש לי הפרעה דו קוטבית, יש לי בעיות נוספות לדאוג לגביהם.

האבל בא בגלים

מה שמצאתי הוא שהצער מתגלה בגלים. קשה מאוד להביט בעיניו הקטנות והתמימות ולדעת שעוד מעט האור ייעלם מהן. למעשה, זה כמעט בלתי אפשרי.

אבל רגעים מסוימים הם בלתי אפשריים מאחרים ואני מוצא מפלי דמעות שטפים מעלי כגלים. ואז אני אהיה "בסדר" רק כדי למצוא את עצמי גולש עוד רגע אחר רגע.

צפו לגלים דו קוטביים

למרבה המזל, כרגע אני מרגיש די גמיש בלחץ בזכות כישורי התרופות וההתמודדות הנכונים. זה אומר שמה שעובר עלי הוא צער רגיל ולא שטויות דו קוטביות. אבל אני יודע שזה יכול להשתנות בכל רגע. אני יודע שהצער הזה יכול להיות גורם הלחץ שדוחף אותי מעבר לקצה לפרק דו-קוטבי מלא. אני יודע שמותו של יקירתי המתוקה יכול בקלות לגרום לי להתאבדות ממש.

אז אני נמצא על המשמר. אני שומר על כל מה שהחתול שלי עובר כדי שאוכל לוודא שהוא לא סובל מכאבים, אבל אני גם שומר עלי. אני שומר עליו תסמינים דו קוטביים

והגזמה המונית של צער. אני שומר על דיכאון ואובדנות. אני שומר על משהו שיהיה קשה מאוד לחזור ממנו.

שמירה על דו-קוטבי בזמן האבל

כדי לשמור על בדיקה דו קוטבית במהלך צער:

• תדבר לחברים שלך; דבר עם הרופא שלך; דבר עם המטפל שלך; סתם דבר על מה שעובר עליך.
• וודא וקבל תמיכה בתקופה קשה זו. אתה כבר עושה מספיק, אם מישהו אחר יכול לעזור לך להביא לך ארוחת ערב, זה יכול להיות עזרה עצומה.
• יש להקפיד על תסמינים דו קוטביים. מה זה דיכאון או מאניה דו קוטבית אוהב אותך? האם אתה רואה אחד מאותם תסמינים שלא ניתן לייחס ישירות לצערך?
• תנוחו ושתו הרבה נוזלים שאינם אלכוהול. תרגול טיפול עצמי. הגוף והנפש שלך זקוקים לזה.
• השתמש בכל טכניקות ההתמודדות שלך והצליח להגיע ליותר אם אתה זקוק להן (כגון דרך קריאה על שלבי האבל).

מכיוון שבעוד גלי צער יונקים, קשים וכואבים להפליא, הם כאבים רגילים וכאלה שכולם עוברים עם אובדן. גלי ההפרעה הדו קוטבית לעומת זאת אינם תקינים ויש להימנע ממשהו, אם בכלל אפשרי. אז זו חובה כפולה בשבילי. וודא שהוא בסדר וודא שאני בסדר. זה מבאס להיות חייב להיות במצב זה כאשר הוא נמצא תחת לחץ כזה. אבל החיים והמחלה מסתדרים כך. ואני יודע שהמאמץ וההימנעות מקדימה עכשיו, שווה את זה להפליא בטווח הרחוק.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.