לבני נוער שמתמודדים עם מחשבות על התאבדות
זה מאתגר ביותר להתמודד עם התנהגות אובדנית בגיל ההתבגרות ומחשבות אובדניות בגיל ההתבגרות. עם זאת, רק בגלל שזה מאתגר לא אומר שזה לא יכול להיעשות. זכרו, התאבדות ניתנת למניעה ואנשים רבים רוצים לעזור לכם להפסיק לחוות אובדנות.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.
קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255 מאויש באנשי מקצוע העומדים לרשותכם 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע.
מחשבות אובדניות בגיל ההתבגרות
מחשבות אובדניות בגיל ההתבגרות הן אמיתיות ויש להתייחס אליהן ברצינות תמיד. לפי אתה משנהמתוך מחלת הצלה הלאומית למניעת התאבדות, מחשבות ורגשות אובדניים בגיל ההתבגרות יכולים להיות על:
- מרגיש חסר ערך
- מרגיש שאין סיבה לחיות
- חוסר תקווה או חוסר אונים
- מרגיש לכוד או בכאב בלתי נסבל
- דרכים שאפשר להרוג אותו או את עצמה
- מרגיש כמו נטל לאחרים
- רצון להתנהגות פזיזה, מסכנת חיים
- מרגיש מבודד
- זעם או חיפוש נקמה
התנהגויות אובדניות בגיל ההתבגרות
התנהגויות אובדניות בגיל ההתבגרות הן גם חמורות מאוד ויש לטפל בהן תמיד על ידי איש מקצוע. לפי אתה משנהכמה התנהגויות אובדניות בגיל ההתבגרות כוללות:
- מדברים על כל אחת מהמחשבות והרגשות האובדניים המתבגרים לעיל
- חיפוש פעיל אחר שיטות להתאבדות, כגון קניית נשק
- הגברת השימוש בסמים ואלכוהול
- מתנהג חרד או נסער; מתנהג בפזיזות
- ישן מעט מדי או יותר מדי
- נסיגה מאחרים
- משתוללת; הצגת תנודות במצב רוח דרסטיות
התמודדות עם מחשבות והתנהגויות אובדניות בגיל ההתבגרות
אם יש לך התנהגויות ומחשבות אובדניות אלה בגיל ההתבגרות, דע שאתה לא לבד. בני נוער רבים הרגישו ופעלו כך והמשיכו להשתפר ולהרגיש שוב מאושרים. עם זאת, יש להתייחס למחשבות ופעולות אלה ברצינות רבה ותמיד מטפלים באיש מקצוע. רופא, יועץ מיומן, פסיכותרפיסט או אנשי מקצוע אחרים יכולים לעזור לתת לך כלים להתמודד עם רגשות והתנהגויות אלה, כך שלא תפעל על פיהם. יש הרבה אנשים שרוצים לעזור לך. הושט יד ונתן להם.
התחל בשיחה עם רופא המשפחה שלך, יועץ בית ספר או מבוגר אחר שאתה סומך עליו. לחלופין, חייג א קו התאבדות או בקר במרכז משברים בשכונה שלך. אם נמצא שאתה אובדני באופן חריף, יתכן שתצטרך לקחת אותך למתקן לטיפול באשפוז למשך פרק זמן עד שאתה כבר לא מהווה סכנה לעצמך. למרות שזה עשוי להישמע מפחיד, להציל את חייכם שווה את זה. חלק מהמקומות הללו מיועדים לבני נוער וייתכן שתמצא שהבטיחות שהם מציעים היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להרגיש טוב יותר.
ברגע שאתה כבר לא מהווה סכנה לעצמך, סביר להניח שעזרה נוספת תהיה בצורה של פסיכותרפיה או אפילו טיפול תרופתי אם יש סוגיות בסיסיות אחרות (כמו מחלת נפש כמו דיכאון). צורות עזרה אלה יכולות לקחת זמן מהעבודה, אך לאורך זמן, עם הטיפול, אתה יכול להרגיש טוב יותר והמחשבות וההתנהגויות האובדניות האלה בגיל העשרה יכולות להיעלם.
הבא: התאבדות נוער: מרגיש התאבדות? מה עכשיו?
~ כל מאמרי ההתאבדות
