פעילויות נעימות כטיפול בדיכאון
איזה תפקיד ממלאות פעילויות נעימות בהחלמה מהדיכאון? למד עוד.
מהן פעילויות נעימות?
אדם בדיכאון מזהה פעילויות שמעניקות להם הנאה. לאחר מכן הם מנסים לעשות יותר מהפעילויות הללו.
כיצד פועלות פעילויות נעימות לדיכאון?
יש תיאוריה כי היעדר פעילויות נעימות יכול להיות גורם אחד לדיכאון. בנוסף, צמצום העיסוק בפעילויות נעימות הוא סימפטום לדיכאון. נהוג לחשוב שאם אנשים מדוכאים מבצעים פעילויות נעימות לעתים קרובות יותר, זה יעזור לדיכאון שלהם.
האם הטיפול בפעילות נעימה יעיל?
עיסוק בפעילויות נעימות הוא מרכיב חשוב בטיפול התנהגותי קוגניטיבי בדיכאון. טיפול מסוג זה ידוע כיעיל. עם זאת, אין הרבה מחקר האם פעילויות נעימות, לבדן, מועילות לדיכאון. מחקר אחד מצא שפעילויות נעימות הניבו שיפור רב כמו טיפולים פסיכולוגיים אחרים. עם זאת, מחקר זה לא העריך אם פעילויות נעימות הניבו שיפור רב יותר מאשר ללא טיפול כלל. מחקר אחר מצא שכאשר אנשים מדוכאים שעסקו בפעילות נעימה, מצב הרוח שלהם לא השתפר.
האם יש חסרונות?
לא ידוע על כמה גדולים.
איפה משיגים את זה?
זהו טיפול פשוט שכל אחד יכול לעשות בכוחות עצמו.
המלצה
אין הרבה עדויות לכך שפעילויות נעימות מועילות מעצמן לדיכאון.
הפניות מרכזיות
ביגלן א, קרקר ד. השפעות של מניפולציה על פעילויות נעימות על דיכאון. כתב העת לייעוץ ופסיכולוגיה קלינית 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn Premier, Munoz RF. השפעות שיפור לא ספציפיות בדיכאון באמצעות אימוני כישורים בינאישיים, לוחות זמנים של פעילות נעימה או אימון קוגניטיבי. כתב העת לייעוץ ופסיכולוגיה קלינית 1979; 47: 427-439.
בחזרה ל:טיפולים אלטרנטיביים לדיכאון
