מדוע אתה מקבל בטן מרגישה כשאתה לחוץ
כל חיי נאבקתי בסטרס - באופן דומה, כל חיי היה לי בטן רגישה. לפעמים, במה שנראה כמו בזמנים הכי אקראיים, הבטן שלי מתעצבנת בגלל מה שנראה כמו שום סיבה בכלל. מעולם לא הקדשתי מחשבה רבה עד עכשיו, אלא קיבלתי את זה כמוזר אקראי של גופי.
אבל אז, שלשום, חשבתי לעצמי - האם יש קשר ביני הבטן והלחץ שלי? מטורף איך מעולם לא לקחתי את הזמן ליצור קשר כזה עד עכשיו. ובכן, נדרשו כמה שניות של חיפוש באינטרנט כדי לגלות, כן, אם אתה לחוץ, בטח הבטן שלך תתעצבן יותר.
השפעת הלחץ על קיבתך
גם אם אין לך, למשל, תסמונת מעי רגיזה או קוליטיס כיבית, לחץ יכול למעשה לגרום לאדם לסימפטומים שמבטאים בעיקר את המחלות הללו.
איך זה קורה? זה נובע ממערכת העצבים העצבית (ENS), שקשורה למערכת העיכול שלך. כאשר המוח ו / או המערכת האנדוקרינית שלך משחררים עצבים והורמונים הקשורים למתח, ה- ENS שלך מגיב בתורו. כמות מוגברת של דם מועברת ללב ולריאות כחלק מהמאבק או בריחה תגובה - בגלל זה, הבטן שלך לא מסוגלת לתפקד במהירות או ביעילות כמוה בדרך כלל.1
איך לחיות עם קיבה לחוצה
אם אתה כמוני וחי איתו חרדה כרונית, אז תצטרך לקבל את העובדה שאתה הולך לחיות גם עם בטן נסערת לצמיתות. זה מעצבן, בטוח, אבל ככה זה.
אם זה אתה, הדבר החשוב ביותר לזכור הוא תמיד להיות על המשמר שלך. רק בגלל שאתה לחוץ לא אומר תמיד שהבטן שלך תגיב באותה דרך בכל פעם - מבחינתי, אני לעולם לא אוכל לחזות מתי הבטן שלי תתבאס, גם אם אני מזהה שאני לחוצים יותר מהרגיל. זה פשוט קורה.
למרות שמזון לא יכול להיות הגורם השורש לקיבה הקיבה שלך, כשזה קורה, כדאי תמיד שיהיו לך כמה דברים שקל יותר לשמור עליהם כשהבטן שלך מתחילה לפעול. פחמימות מעורפלות כמו טוסט ופיצוחים הם אולי הדברים הקלים ביותר לשמור על תקופות אלה. עם זה, אולי נסה להכין תה זנגביל או קמומיל, ששניהם הם תרופות מסורתיות לבטן כואבת.2
כמובן שאם אי פעם חשבת שהבטן המעצבנת שלך חמורה יותר מסתם תופעת לוואי של הלחץ שלך, פנה מיד לרופא. אך לרוב, בטן מוטרדת דומה לחרדה עצמה - לפעמים היא נהיית גרועה, אך היא נמשכת רק מעט לפני שהיא נעלמת והכל חוזר לקדמותו. תמיד יש את הטרור הזה קרוב אליך כאשר זמנים רעים.
מקורות
- נאל, ר., "סיבות וטיפולים לבטן עצבית. "חדשות רפואיות היום, 25 באפריל, 2018.
- ג'ולסון, א., "12 המזונות הטובים ביותר לבטן נסערת. "קו בריאות, 16 במאי 2018.
