היתרונות של מינימליזם וחרדה

דיברתי מעט על ניקיון בסרטון האחרון שלי ועל ההשפעות הקתרטיות שאני מוצא בכך שאני מוסר דברים שאני לא באמת צריך. אני מרגיש כאילו דיון על היתרונות של מינימליזם לבלום חרדות הוא דרך טבעית ממה שקודם לכן. אני חושב שלכל מי שיש לו חרדה, לנסות הכי טוב שתוכל לחיות כמה שפחות זו הדרך הבריאה היחידה.

איך אני מגדיר מינימליזם

ההגדרה האישית שלי למינימליזם עשויה להיות לא ככה שאחרים מגדירים אותה, אבל מכיוון שהיא עובדת בשבילי חשבתי שכדאי לשתף. אני נוטה להימנע מכל סוג של פילוסופיה בגודל אחד מתאים בכל הנוגע לאורח החיים, וההשקפה שלי על מינימליזם אינה שונה. במובן הבסיסי ביותר שלו, מינימליזם מבחינתי פירושו לחיות עם המינימום היחיד של סחורות חומריות ורוחניות הנחוצות כדי לחיות חיים מגשימים.

המשמעות של המינימום היחסי היא להשתנות מאדם לאדם. אנשים מסוימים עשויים להתקשות לחיות ללא, למשל, הרבה אדמות או שטח בנכסיהם, למרות שזה בהכרח אומר להשקיע יותר זמן ומשאבים בשימור שטח זה. זה בסדר. אם זה באמת חשוב לך, הקרבת הדבר יגרום לך לחרדה בטווח הרחוק.

כיצד לתרגל מינימליזם לחרדה

היתרונות של חיים מינימליים בחרדה צריכים להיות ברורים. אם יש לך פחות דברים לדאוג לעצמך, יש לך פחות סיבות לחרדה. יהיה לך יותר זמן לעשות מה שאתה רוצה, תבזבז פחות אנרגיה בניסיון לרדוף אחרי חלומות שלא באמת חשובים, יהיה לך יותר כסף שאתה לא באמת צריך לבזבז.

הטריק להצליח לחיות בצורה מינימלית יותר הוא להכיר בפירוש "מינימלי" עבורך. שוב, שני אנשים לא מתכוונים להגדיר מונח זה באותו אופן בדיוק, ולכן ההגדרה היא תדרוש לא מעט חשבון נפש. מה באמת גורם לך אושר? האם הדברים שיש לך באמת תורמים לחיוב לאיכות חייך? אם התשובה לשאלה האחרונה הזו היא לא, חשוב על מה שלא תורם לחיוב ובכל דרך, היפטר מהדברים האלה. ואני מעודד את כולם לקרוא תיגר על ההגדרות שלך "מינימליות". לעתים קרובות, מה שאתה עשוי לחשוב שהוא חיוני, ניתן למעשה להיפטר מבלי להפסיד אבדן גדול.

נזכיר גם שההגדרה שלי כרוכה ב"סחורה חומרית ורוחנית ", וזה לא במקרה. רק משום שמשהו אינו מהותי אין פירושו שאסור לו להשליך אותו, כמו טובת חומרים, אם זה לא תורם לרווחתך. אולי אתה מכיר יותר מדי אנשים ולעתים קרובות מדי מפזר את עצמך רזה מדי בגלל זה. זו רק הדוגמא הברורה ביותר. בסופו של דבר חשוב לזכור כי מזוודות נפשיות יכולות להכביד אותך באותה מידה, אם לא יותר, ממטען פיזי, וכדאי לנסות לחיות מינימלית גם ברמה המטאפיזית.

האם אתה עוסק במינימליזם להפחתת חרדה? שתף את החוויה שלך בתגובות.