אדמת החרדה
בפוסט שפרסם לאחרונה, דנתי בתסכולים בהם נתקלתי בהתמודדות עם אנשים המגיבים לחרדה שלדעתי אינם עושים זאת בצורה מועילה. הזכרתי את חרדת הצפייה כמשהו מפחיד וסטות אינה הדרך הנכונה לעשות זאת, וכי יש לראות את המציאות של לחיות עם חרדה ביתר שאת. אני רוצה להרחיק את הדברים לפוסט זה, ולהציע כי המציאות של לחיות עם חרדה היא הרבה יותר ארצית.
נפשיות וחרדה
כשאני אומר "חולין" אני לא מתכוון להציע לאנשים עם חרדה לא להיאבק, כי ברור שזה לא נכון. הגדרה אחת של המילה "יומיומי" היא דבר שבשגרה או יומיומי, וככה אני משתמשת בזה - אם יש לך חרדה, תחושת חרדה היא מצב נפשי נפוץ. זו ברירת המחדל שלך. אם אינך מרגיש חרדה, זו סטייה ראויה לציון.
אני חושב שזה מה שכל כך הרבה אנשים מתקשים להבין. אדם עם חרדה יכול להרגיש פחות או יותר חרד לעיתים, ואותו חרדה יכולה להרגיש פחות או יותר עז ככל שהנסיבות משתנות. אבל מרגישים חרדה עצמה? זו קו בסיס קיומי. אפילו עם טיפול או תרופות, תחושת החרדה הזו לעולם לא תיעלם במלואה - היא בהחלט לא הייתה בשבילי.
איך לחיות בעולם חרד עצום
קשה לדבר על זה, כי אני יודע שהרבה אנשים ייקחו זאת כדי שתצטרך להתפטר לגורלך. כדי להיות ברור, זה לא נכון. אם אתה סובל, אתה יכול וצריך לנסות לשפר את התחנה שלך, מכיוון שכמובן שאתה צריך.
מה שאני מציע במקום זה משהו שניסיתי לפטיש הביתה בלי סוף בעבר: חרדה תהיה חלק מחייכם השגרתיים. כמו שמי שנולד ללא זרוע יצטרך להתאים למציאות הזו, מישהו עם חרדה יצטרך לעשות את אותו הדבר.
אבל ראיית חרדה כחלק ארצי מחייכם עשויה למעשה להקל על כך. זה לא, כפי שדיברתי בעבר, משהו מפחיד אלא במקום זה תמיד איתך. זה עשוי להיות מעצבן לפעמים ולא נוח לחלוטין לאחרים, אבל זה חלק מתמיד מהחיים. ומכיוון שחרדה מופעלת לעתים קרובות על ידי מה שאינו ידוע, קבלתה כקבועה נראית כה בריאה יותר.
אנשים ללא חרדה צריכים לקחת זאת גם ללב. חרדה היא מציאות שגרתית עבור אנשים מסוימים, והתייחסות אליה ככזו היא דרך בריאה יותר לגשת לנושא מאשר דמוניזציה לכך. אם אתה מכיר מישהו שעובר כישוף חרד, קבל אותו על מה שהוא: חלק בלתי נמנע מחייהם. אל תתייחס לזה כאל משהו מפחיד. דבר איתם על מה שגורם להם להרגיש לא בנוח, והקשיב למה שהם חושבים שיעזור ויעשה כמיטב יכולתך לקבל אותם.
