שקעים יצירתיים משפרים את ההחלמה שלך ממחלות נפשיות
חנויות יצירה משפרות את ההתאוששות שלך ממחלות נפש ויכולות להשפיע בצורה מדהימה על שלנו רווחה רגשיתבין אם יש לך מחלה נפשית או לא. האמנות מילאה חלק בלתי נפרד בשלב מוקדם מההחלמה שלי מבולימיה והפרעה סכיזואפקטיבית, והיא נותרה חלק חשוב מאוד בחיי כיום. אמנות היא התרופה שלי, אבל כל עיסוק יצירתי יכול לשפר את ההתאוששות שלך ממחלות נפש.
מדוע אמנות שיפרה את ההחלמה שלי מחולי נפש
כשביקשתי טיפול לראשונה, לפעמים היה קל יותר להראות מה אני חווה ולא לספר. רישום וציור הפכו עבורי לדרכים משמעותיות וטיפוליות לבטא את רגשותיי. ביליתי חמישה שבועות במרכז טיפולים בשנת 2004. לרוב המטופלים היו כתבי-עת, אבל שמרתי רישום. המשכתי כל הזמן וזה הפך לכוח המניע שבאמת שיפר את ההחלמה שלי ממחלות הנפש שלי.
במהלך השנים הבאות השתתפתי בהופעות אמנות רבות ברחבי הארץ, ובהמשך התחלתי להסתעף. יצרתי עבודה שלא קשורה למחלות הנפש שלי. למדתי לקולג 'וסיימתי בשנת 2014 עם תואר באמנות מסחרית. בשנת 2015 התחלתי עסק מעצבי ויצר גרפיקה לבגדי ילדים ואביזרים. כפי שאתה יכול לראות, האמנות נתנה את חיי לכיוון, והיא גם נתנה לי תקווה.
ישנן דרכים רבות לבטא את עצמך באופן יצירתי, לאומנויות הוויזואליות והביצוע לכתיבה. להלן רק כמה רעיונות לשיפור ההתאוששות שלך ממחלת נפש על ידי העברת המיצים היצירתיים שלך.
טיפול באומנות ומוזיקה שניהם משפרים את התאוששות מחלות הנפש
כפי שהוגדר להיות האיגוד האמריקאי לטיפול באמנות, טיפול אומנות הוא:
השימוש הטיפולי ביצירת אמנות, בתוך קשר מקצועי, על ידי אנשים שחווים מחלות, טראומות או אתגרים בחיים, ועל ידי אנשים המחפשים התפתחות אישית.
סוכנויות לבריאות הנפש ומרכזי טיפול רבים מעסיקים מטפלים באומנות. טיפול באמנות יכול לעזור לכם להקל על לחץ, לעבוד דרך חוויות טראומטיות ולפתור קונפליקטים. ככאלה, טיפולי אומנות משפרים את התאוששות מחלות הנפש שלך באמצעות אמנות טיפולית. חפש "טיפול באומנות" ב- Pinterest כדי לקבל מושג על פרויקטים המשמשים בטיפול באומנות.
טיפול במוזיקה דומה לטיפול באומנות. האיגוד האמריקאי לטיפול במוזיקה מסביר,
לאחר הערכת צרכיו של כל לקוח, המטפל המוסיקלי המוסמך מעניק את הטיפול המצוין כולל יצירה, שירה, מעבר ו / או האזנה למוזיקה.
מרדפים יצירתיים כדי לשפר את ההחלמה שלך ממחלת נפש
אמנות ויזואלית
יש הרבה מדיות שאתה יכול לחקור באומנות החזותית, החל מאמנות דו מימדית כמו רישום, ציור ועיצוב גרפי וכלה באמנות תלת ממדית כמו קרמיקה ופיסול. לא זו בלבד שהיא מבטאת את רגשותיך דרך נושא היצירות שלך, אנשים רבים מוצאים את התהליך של יצירת הקלה על אומנות. בדוק את השיעורים במכללה לקהילה מקומית או בחנות לאספקת אמנות.
מרדפות מוזיקליות
אם אתה נוטה מוזיקלית, אתה יכול לחבר מוסיקה או לכתוב מילות שירים. שירה או נגינה בכלי יכול להקל על הלחץ, ולקיחת שיעורים היא דרך נהדרת להציב יעדים ולהישאר במוטיבציה. ראה מה קיים בעיר שלך, כמו להקה או מקהלה.
יומן ובלוגים
אנשים רבים מנהלים יומן בהתאוששות, וזו יכולה להיות דרך נהדרת להוציא את הרגשות שלך מה שמשפר אוטומטית את התאוששות מחלות הנפש שלך. זה יכול להיות גם דרך מועילה לעקוב אחר סוגיות שאתה רוצה לעבוד עם המטפל שלך. כתיבת בלוגים יכולה להיות דומה לביומן, אבל אתה משתף את העבודה שלך עם אחרים באופן מקוון. אנשים רבים נהנים להצטרף לקהילות בלוגים.
מלאכות
ממש כמו באמנות חזותית, אנשים רבים מוצאים את התהליך של יצירת פריטי מלאכה בהקלה על מתח. Pinterest גם מועילה מאוד במציאת פרויקטים של מלאכה. אתה יכול אפילו להרוויח קצת כסף נוסף על ידי השתתפות ביריד מלאכה מקומי או על ידי הקמת חנות Etsy.
אנשים רבים מוצאים כי חנויות יצירה מועילות מאוד בהתאוששות מחלות נפש. אני בהחלט אחד מהם. אני אפילו מנסה לעשות מזה קריירה. אפילו אם אינך מרגיש שאתה יצירתי, אתה עדיין יכול לתמוך באומנויות על ידי כניסה לגלריה או למוזיאון או על ידי השתתפות בקונצרט. ליהנות מעבודות של אחרים יכול להיות מאוד מרגש. האמנויות הן עוצמתיות, אז תנו לזה צילום ובדקו אם האומנויות יכולות לשפר את ההתאוששות ממחלת הנפש שלכם.
ראה גם
https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/
https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/
https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/
