מה מפעיל דיכאון דו קוטבי?
מפעילי דיכאון דו קוטבי משתנים מאדם לאדם, אך ישנם כמה גורמים שכיחים לקחת בחשבון. תלוי באבחנות שלהם, אנשים רבים עם דו קוטבית סוג I או II למצוא שהפרקים הדיכאוניים שלהם מזיקים ביותר לחיי היומיום, ולכן הם נוטים להימנע מכל דבר שעלול לעורר פרק דיכאוני. לפעמים, לכאורה, אין שום סיבה לאפיזודה דיכאונית ב- הפרעה דו קוטבית מלבד שינויים כימיים או הורמונליים במוח. עם זאת, גורמים מסוימים עשויים להעלות את הסבירות לתקופה "למטה", לכן הנה כמה דיכאון דו קוטבי נפוץ שיש לקחת בחשבון.
מפעילים דיכאון דו קוטבי נפוצים
גורמי דיכאון דו קוטבי הם גורמים חיצוניים וסביבתיים פסיכולוגיים שמקבעים פרקים של תקופות של דיכאון דו קוטבי או מחמירים את התסמינים הקיימים. הטריגרים הדו-קוטביים הנפוצים ביותר כוללים:
-
שינה לא טובה
שינויים בדפוסי השינה הם סימפטום מאפיין של הפרעה דו קוטבית, אך זה גם יכול להוות טריגר. מחקרים מראים ששינה לקויה יכולה לעורר דיכאון דו קוטבי, ואילו מחסור בשינה יכול לעורר מאניה. ההדק הזה נפוץ בעיקר בקרב נשים הסובלות מהפרעה דו קוטבית, במיוחד אצל אלה המטפלים בתינוקות שזה עתה נולדו. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול במקצבים בין אישיים וחברתיים (IPSRT) יכול לעזור לכם לפתח לוח זמנים מסודר ולנהל את הסימפטומים שלכם בצורה יעילה יותר.
-
קונפליקט עם יקיריהם ופירוק מערכות יחסים
מתח המתרחש מסכסוך הוא טריגר עיקרי לדיכאון דו קוטבי. למרבה הצער, בעיות זוגיות נפוצות גם אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית - במיוחד אלה שחווים קיצוניות פרקים מאניים. פגישה עם יועץ נישואין עשויה לעזור לך בניהול סכסוכים בצורה יעילה יותר, בעוד שטיפול בפרקים מאניים ודיכאוניים יכול לעקוב אחר התסמינים. אם אתה עובר גירושין, וודא שיש לך נציג משפטי מנוסה שמבין את מצבך.
-
שימוש לרעה בחומרים
תופעות הלוואי של שימוש לרעה באלכוהול וסמים יכולים לעורר תסמינים דמויי דיכאון אצל אנשים בריאים שאינם בריאים. אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית, התסמינים עשויים להיות חמורים יותר ובדרך כלל פרקים דיכאוניים ארוכים יותר. מחקרים מראים שאחד מכל חמישה אנשים עם להפרעה דו קוטבית בעיה של שימוש בסמים. חשוב לפנות לעזרה אם אתה חושב שיש לך בעיה עם שתיית אלכוהול או סמים, מכיוון שיש הרבה תמיכה זמינה.
-
תרופות
תרופות מרשם יכולות גם לפעול כמעוררים דיכאון דו קוטבי משום שהם משנים כימיקלים במוח. תרופות שידועות כגורמות דיכאון כוללות נוגדי פרכוסים, בנזודיאזפינים, סטטינים, אופיואידים ותרופות מסוימות למניעת הריון. עליך תמיד לפנות לרופא לפני נטילת תרופות חדשות. אם אתם מתמודדים עם רופא חדש, הקפידו לספר להם שיש לכם הפרעה דו קוטבית כדי שהם יוכלו לשקול זאת בעת מרשם התרופות.
-
שינויים במזג האוויר
שינויים במזג האוויר מעוררים דיכאון דו קוטבי אצל 20% מהאנשים. מחקרים מראים כי בסבירות גבוהה יותר שלחורף אפיזודה דיכאונית, בעוד המעבר לאביב ובקיץ יכול לגרום למאניה או להיפומניה.
-
לחץ כלכלי
אובדן עבודה פתאומי יכול להוות טריגר לדיכאון דו קוטבי, כמו גם לחץ כלכלי מתמשך. אנשים רבים מוצאים כי ניהול כספים זהיר הוא חיוני בהפחתת מתח והימנעות מפעילות פרקים. זה עשוי לעזור להגביל את הגישה שלך לחשבונות וכרטיסי אשראי ספציפיים במהלך פרקים מאניים או היפומניים, מכיוון שאנשים רבים מוציאים בזבזני יתר בתקופות אלה.
-
שכול
נסיבות חיים מסוימות, כמו מותו של אדם אהוב, אינן בשליטתנו. למרות ששכול הוא טריגר דיכאון שכיח בקרב אנשים עם הפרעה דו קוטבית, זה יכול להוביל גם למאניה. אם איבדתם לאחרונה אדם אהוב ויש לכם הפרעה דו קוטבית, עליכם לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא כדי לוודא שיש לכם את התמיכה והטיפול שאתם צריכים.
האם ניתן להפעיל דיכאון דו קוטבי אצל אנשים שאינם דו קוטביים?
אם יש לכם קרוב משפחה עם הפרעה דו קוטבית, אתם עשויים לתהות האם ניתן להפעיל דיכאון דו קוטבי אצל אנשים שאינם סובלים מאבחנה זו. התשובה הקצרה היא כן - כל אחד מהטריגרים שלמעלה עלול לעורר פרק מאני או דיכאוני שעשוי אחר כך להוביל לאבחנה של דו-קוטבית מסוג I או II, אך רק אם האדם נוטה גנטית למצב זה.
אנשים רבים אינם יודעים שיש להם הפרעה דו קוטבית עד שמשהו מפעיל פרק, או אחרת הם מאובחנים באופן שגוי עם דיכאון רגיל עד להופעה של פרק מאני או היפומני. על פי הסטטיסטיקה, רוב האנשים עם הפרעה דו קוטבית מאובחנים בשנות העשרה שלהם או בבגרותם המוקדמת. ההערכה היא כי הלחץ שחווה בשנים אלו הוא מה שמעורר דיכאון בקרב אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית.
אם אתה חושב שיש לך הפרעה דו קוטבית, עליך לפקח על הסימפטומים שלך ולבקש עזרה מהרופא שלך. ניתן להימנע מפעילות דיכאון דו קוטבי (כמו גם טריגרים למאניה והיפומניה) בעזרת בריא אורח חיים ושגרה, וניתן לטפל בתסמינים שלך בשילוב של תרופות ודיבורים טיפולים.
הפניות למאמר
