טרדות שינה לא נפטרים מהדיכאון שלך
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- טרדות שינה לא נפטרים מהדיכאון שלך
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
טרדות שינה לא נפטרים מהדיכאון שלך
במיוחד אלה שמתמודדים עם מחלות נפש דיכאון חמור, עלול להרגיש מנומנם וממושך על בסיס קבוע. גופך מוצף ברגשות ורגשות עזים אלה נוטים להתיש את הגוף. זה יכול להוביל לריפוף או שכיבה מתמדת במהלך היום וככל שגופך מתנהג כך, כך גופך מתרגל יותר. (בעיות דיכאון ובעיות שינה) בנוסף יתכן שדחפת את המאבקים או הבעיות שלך הצידה על ידי שינה, אבל ברגע שאתה מתעורר, הבעיות שלך עדיין שם.
על ידי מציאת תחליף בריא לשינה רציפה, אתה יכול להישאר ער מספיק זמן כדי לחשוב דרך המאבקים שאתה עובר. דיבור עצמי חיובי יכול לעזור להתגבר על השדים העוברים במוחך. אתה יכול גם לגלות כישורי התמודדות חדשים כדי לשמור על האנרגיה שלך. בנוסף, בדוק עם הרופא שלך טיפול בבעיות שינה ודיכאון.
כשאתה ישן פחות במהלך היום, תוכל לישון יותר בלילה ולקבל את גופך בשגרה טובה יותר. כשאתה נמצא בלוח זמנים ולוקח את הזמן להבין מה הגוף והנפש שלך מנסים לספר לך, תהיה לך סיכוי טוב יותר להבין דרכים בריאות להתמודד עם הסוגיות שאתה נאבק בהן עם.
מאמרים קשורים התמודדות עם שינה ודיכאון:
- דיכאון, הייתי מעדיף לשכב
- PTSD ועייפות
- הפרעות שינה ובעיות שינה
- מה מרגיש כמו מלנכוליה
המחשבות שלך
השאלה של היום: האם ישנת ללא הפסקה במשך תקופה ארוכה בגלל תחושת איטיות וחסרת מוטיבציה? מהן כמה דרכים לעזור להמריץ מחדש את גופך ולהימנע מנשנוש מתמיד? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המשך הסיפור למטה
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- סודות בהתאוששות מהפרעות אכילה
- 5 דרכים לברוח מנטליות הקורבן שלך
- 4 הרגלים הפוגעים בהערכה העצמית שלך
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
חוויות בריאות הנפש
שתף את המחשבות / חוויות שלך עם כל נושא בתחום בריאות הנפש, או הגב לפרסומי האודיו של אנשים אחרים, על ידי חיוג למספר החיוג חינם שלנו (1-888-883-8045).
אתה יכול להאזין לדברים שאנשים אחרים אומרים על ידי לחיצה על סרגלי הכותרת האפורים בתוך הווידג'טים הממוקמים על "שתף את חוויות בריאות הנפש שלך"דף הבית, דף הבית של HealthyPlace, וה רשת התמיכה של HealthyPlace דף הבית.
אם יש לך שאלות, כתוב לנו בכתובת: מידע באתר healthyplace.com
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
אנו מברכים את החדש שלנו בלוגר "מטפל בחרדה", גרג וובר ו כריסטינה האלי, מחבר הספר "החיים עם בוב: הורות לילד עם מחלת נפש." בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- עזיבת תוכנית שיקומי להתמכרויות (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- דיכאון וקבלה ו כאב כרוני הוא חלק גדול מהדיכאון שלי (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- חרדה וחסרת שינה אך לא חסרת אונים ו בלוגים בחרדה (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- סמים דמויי קטמין המוכנים לטיפול בדיכאון דו קוטבי (שובר בלוג דו קוטבי)
- התאוששות בריאות הנפש דורשת הפסקת שליטה באמונות / התנהגויות (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- האם אתה מושך את האנשים הנכונים אם אתה מכניס אנרגיה שלילית? (טראומה! בלוג PTSD)
- האם אתה רגיש מדי? נסה את הטיפים האלה (בניית בלוג הערכה עצמית)
- הקפדה על תרופות לבריאות הנפש (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- צעירים באלכוהוליסטים אנונימיים: זה לא אנחנו לעומת אותם (בריאות הנפש לבלוג של הדור הדיגיטלי)
- מהם מרכזי וטרינרים וכיצד הם יכולים לעזור לוותיקים? (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- יחסים פוגעים: שטן שאתה מכיר לעומת השטן שלא (בלוג לרעה של התעללות ויחסים)
- פגיעה עצמית ודימוי גוף בעולם "ממוקד בכושר" (מדבר על בלוג פציעה עצמית)
- ערנות ופרנויה: חיים עם מחלת נפש (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- 5 סיבות חשובות לקבל עזרה מהפחדים והחרדות שלך (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- על כריסטינה האלי, סופרת "החיים עם בוב". (חיים עם בלוג בוב)
- שלוש דרכים להסיח את עצמך כשאתה מרגיש פגיעה עצמית (עוד בלוג גבולי)
- תרגיל בשחרור הפחד מההחלמה מהפרעות אכילה ו מתוך הפרעת אכילה: מדוע לא רציתי להתאושש (בלוג שורד ED)
- הפרעות קשב וריכוז למבוגרים ויחסים, חלוקות עבודה (לחיות עם בלוג הפרעות קשב וריכוז)
- אבדו תלות בקובץ וזכו בעצמאותכם (לחיות בלוג חיים מאושר)
- עתיד הסכיזופרניה (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- אחד מכל שלושה אנשים נאבקים להתמודד בעבודה בגלל דיכאון או לחץ על פי סקר חדש
- בריאות הנפש של האמהות החדשות מסוכנת על ידי שימוש לרעה
- רוצים להיות יצירתיים יותר? לצאת להליכה
- 600,000 אמריקנים עשויים לאבחן תת-סוג של אלצהיימר באופן שגוי
- מינונים גבוהים של תרופות נגד דיכאון מופיעים כמגבירים את הסיכון לפגיעה עצמית בילדים ומבוגרים צעירים
- בני נוער העובדים עם סוסים חווים הפחתה משמעותית במתח
- מעבר למוח הפגוע. מדעני המוח יכולים ללמוד מדעי הרוח
- התשוקה שלנו להחזר מדגימה את יכולתנו למחשבה מופשטת
- מחשב טוב בהרבה מאנשים שאומרים את ההבדל בין כאבים אמיתיים ומעורבבים
- חברים יכולים להיות מסוכנים. אפילו עכברים מתבגרים משתה זלילה עם עמיתים
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
