איך אני משכנע את עצמי לקבל עזרה למחלות נפש?

אחת הבעיות במחלות נפש היא שהיא אפיזודית. במיוחד בראשית מחלת הנפש, מישהו יהיה פרק של מחלה, ואז פרק של בריאות. אמנם אני אף פעם לא מתנגד לאפיזודות של בריאות, זה אכן מביא לבעיה: כשאנחנו בריאים, אנחנו משכנעים את עצמנו שאין לנו בעיה ומסרבים לקבל עזרה.

זו התנהגות אנושית רגילה. אף אחד לא רוצה להאמין שיש משהו לא בסדר איתם. אז זה טבעי ל להכחיש בעיות כשהן לא פוגע בנו בקלות. לרוע המזל, משמעות הדבר היא שאנשים רבים אינם מקבלים עזרה במחלה נפשית.

כשאנחנו חולים, אנחנו חולה מכדי לקבל עזרה. כשיש לנו טוב, אנו מכחישים שאנחנו צריכים את זה.

זה נכון במיוחד לגבי הפרעה דו קוטבית. כאשר הוא מדוכא, לעתים קרובות אדם מכיר בכך בקלות הם בייסורים ו זקוק לעזרה עכשיו. אך למרבה הצער, לעיתים נדירות העזרה אינה מיידית. עד שנקבעו פגישות ואנשים, כמו פסיכיאטרים, זמינים, ייתכן שדיכאון דעך בנורמליות - או גרוע יותר מאניה / היפומניה. וזה קל מדי להרגיש "בסדר" או אפילו "נהדר" באחת מאותן זמנים. ואם אתה מרגיש בסדר, מדוע שתזדקק לעזרה?

ואנחנו יודעים שככל שתקדימו לקבל טיפול במחלה נפשית, כך סביר שהתוצאה שלכם תהיה טובה יותר. עיכוב הטיפול לא רק יכול להחמיר את מצבך, אלא שהוא יכול להיות קטלני.

אז אם אתה מודע לכך שאתה נקלע למעגל של לא מקבל טיפול למרות שחלק מכם יודע אתה צריך את זה, מה אתה עושה?

העצה שלי היא לערב אחד או יותר אנשים ב רשת תמיכה. כשאתה לא יכול לעקוב אחר עצמך, אחרים יכולים. אחרים לא נלחמים בסוגיות שאתה. אחרים יכולים לשמור על פרספקטיבה בעקביות. אז מעורבים אחרים במאבקכם.

אני מבין שקשה מאוד לסמוך על אחרים במידע על מחלות נפש. אבל האנשים האלה הם קו החיים שלך. האנשים האלה הולכים לתמוך בך עכשיו, מחר ולעוד שנים רבות. אתה לא סתם צריך אותם רק כדי שתקבל עזרה, אתה צריך אותם כדי שתישאר בטיפול, כדי שתעבור לפגישות, כדי שיהיה לך אנשים לדבר איתם. אתם משקיעים היום השקעה בבריאות הנפש שלכם לטווח הארוך.

ספר למישהו על הדאגות הבריאותיות שלך. ספר להם על המחזור שמנע ממך לקבל עזרה. ספר להם מה אתה צריך מהם. אולי הם יוכלו להסיע אותך לפגישה. אולי הם יכולים להשתתף במינוי שלך ולדאוג עבורך. או אולי הם יכולים פשוט להיות שם כדי לדבר איתך ולהזכיר לך את חשיבות הטיפול כששכחת.

ואתה יכול גם לכתוב לעצמך מכתב. כשאתה יודע שאתה זקוק לטיפול, כתוב מכתב לעצמי העתידי שלך, להזכיר להם את הכאב שאתה חווה היום. הזכר לעצמך את התסמינים ומדוע אתה זקוק לעזרה. כך שאחר כך תוכלו לקרוא את המכתב הזה ולתת למילים שלכם לשכנע אתכם. אולי מישהו ברשת התמיכה שלך יכול לשמור את המכתב בשבילך כך שהוא תמיד בהישג יד כשאתה זקוק לו.

בעיקרון, המוח שלך חולה וזה נותן לך עצות רעות לפעמים. אז אתה צריך להבין את זה, לצפות את זה ולהעלות על הדעת. שתוכלו לעשות. אך לעיתים קרובות מדובר בעזרה מחוץ למוח שלך.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או גוגל פלוס או @Natasha_Tracy בטוויטר.