תפסיק את העומס הביתי אחת ולתמיד

אם אתה גר עם ילד שיש לו הפרעת קשב (ADHD או ADD), אתה יודע טוב מדי שהם צריכים עזרה בארגון.

העומס מגיע עם הטריטוריה: ספרים במדרגות... תרמילים באולם... ארגזי פיצה על הרצפה... מעיל עטוף על כל כיסא.

האם אתה זה שמתיישר? עצור ברגע זה. הילד שלך עם הפרעת קשב וריכוז חייב ללמוד לנקות את הבלגן שלו. אחרי הכל, בקרת העומס היא מיומנות שעליהם ילדים לשלוט אם הם אי פעם יחיו בהצלחה בכוחות עצמם.

ראשית, מילה על הסיבה ילדים עם הפרעות קשב וריכוז כל כך טובים ביצירת העומס. זה לא שהם לא מתחשבים בזה. זה לא שהם מתריסים או לא מכבדים את זה. ככה הם מחוברים. הם כל כך מתמקדים במשימות עד שהם לא מבחינים בבלגן שיצרו. אם מציינים את הבלגן, יתכן שהם חסרי מושג כיצד לנקות אותה - או שהם עשויים להתחיל לנקות בבת אחת, רק כדי להפסיק לפני הגמר.

קבע מערכת של כללי קרקע בנושא ניקוי, והבהיר כי כל בן משפחה צריך לעקוב אחריהם. ארבעה כללים מועילים במיוחד:

[המדריך החינמי שלך לשליטה על העומס]

1. תלה את זה!

נניח, לבת שלך יש הרגל להפיל את המעיל שלה על הרצפה כשהיא חוזרת הביתה. הזכרת לה להשתמש בארון המעילים ובכל זאת... שוב יש את המעיל הנחרץ הזה. מה לעשות?

אם אינך יכול להביא אותה לארון, הביא לה את הארון. התקן ווים מעיל או מקם עץ מעיל ליד הדלת. תלו מעיל על אחד הווים כתזכורת חזותית שכאן הולכים המעילים. בהתחלה ייתכן שתצטרך לצעוק "השתמש בוו" בכל פעם שאתה שומע את דלת הכניסה. אבל בקרוב בתך תשתמש בקרס כעניין של הרגל, בלי שום תזכורות.

2. לזרוק אותו!

האם חדרים מסוימים בביתך מוצפים תמיד בעטיפות מזון, ניירות בית ספר, עיתונים ישנים ופיסות נייר אחרות? התבונן מקרוב בכל חדר בעיות. האם יש לו פח אשפה? האם פח האשפה גדול מספיק? האם זה נראה פשוט? זכור, עבור המוח עם הפרעות קשב וריכוז, מחוץ לטווח הראייה הוא באמת מחוץ לתודעה. באופן אידיאלי, לכל חדר יהיה פח פסולת משלו בצבעים בהירים, בגודל מתאים. אל תדאג מה אורחים עשויים לחשוב. עדיף שיהיו הרבה סלי פסולת מאשר הרבה חדרים שזורקים.

3. תרים את זה!

האם ילדכם משאיר בגדים ברצפת חדר השינה? אם הצבת פטיש בחדר האמבטיה לא עובדת, צרו ארון ידידותי להפרעות קשב וריכוז: אחד עם סל כביסה לבגדים מלוכלכים ושני ארגזי חלב - אחד לנעליים, אחד לפיג’מה. עזרו לילדכם לפתח את הרגל להתפשט מול הארון הפתוח. כל מה שילדכם צריך לעשות כשמתכונן למיטה הוא להוריד את בגדיו, לזרוק אותם בסל הכביסה ולתפוס את הפיג'מות שגרים בארגז.

[קרא: סיום מלחמות המטלה - אחת ולתמיד]

4. תעיף את זה!

הבית שלך מכיל מאות פריטים שחייבים להרחיק, אך בואו נתמקד בפריטים המטופלים לפחות פעמיים ביום: הכובע שעל משחת השיניים ומברשת השיניים. הכובע קל! פשוט לעבור למשחת שיניים עם כובע צירים. תן לכל ילד לאחסן את מברשת השיניים בכוס השתייה הפלסטית שלו בצבע בהיר (שנשארה על מדף האמבטיה). ילדים המתקשים להשתמש במכחול מברשת שיניים לא יתקשו להכניס את מברשות השיניים לכוס.

אל תצפו לציות מושלם לכללי הקרקע. אחרי הכל, אף אחד לא מושלם. והקפידו לשבח אפילו "צעדים לתינוק".

[משאב חינם: 73 דרכים ידידותיות להפרעות קשב וריכוז לארגן את חייך עכשיו]

עודכן ב- 3 בדצמבר 2019