מהם היתרונות של יוגה להחלמת מחלות נפש?
התאוששות יוגה ומחלות נפש יכולות ללכת יד ביד - זהו כלי מדהים וחזק להתאוששות. המשאבים להתגבר ולסייע למחלות נפש הם בשפע. מה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח הולך לעבוד עבור אחר. שמירה על ראש פתוח וניסיון של דברים שונים חשובה ביותר במהלך המסע הזה. אני מאמין ששילוב של מגוון שונה כלים לבריאות הנפש היא אחת הגישות הטובות ביותר. יוגה היא אחד הכלים שבהם אני משתמש על בסיס קבוע, ו יוגה יכולה לעזור לך עם דיכאון, חרדה ומתחגם. יוגה יכולה לעזור למחלות נפשיות.
מדוע יוגה להחלמת מחלות נפש?
יוגה היא א כלי הרפיה וטכניקת הפחתת חרדה זה מועיל מאוד באמצעות התאוששות מחלות נפש מסיבות שונות ומגוונות. הראשון הוא שזה מכריח אותך צא מדעתך ולגופך. המיקוד בנשימה דרך התרגול שלך והתאמת התנועה שלך לנשימה שלך הוא חשוב. מיקוד זה שם את דעתך למשהו שאינו מחלת הנפש שלך. נשימה באופן היוגה גם מרגיעה את דעתך ואת גופך. היוגה גם מבטלת את כל הסחות הדעת האחרות. זה רק אתה, גופך, נשימתך ומחשבותיך. זו סוג של מדיטציה מרגשת. זה מאפשר לך להיות עם עצמך ולהתפנות פנימה, פרקטיקה חשובה לכל אדם, במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות נפש.
יתרונות נוספים של יוגה להחלמת מחלות נפש
קהילת היוגה מהווה גם יתרון להחלמה ממחלות נפש. המדריכים, שאר חברי הכיתה, הולכים לאולפן, האווירה כולה חיובית ומרגיעה. מדריכי יוגה בדרך כלל קבע כוונה ולשתף הדרכה רוחנית במהלך השיעור ודבריהם יכולים להיות תובנים ועוזרים להחלמת מחלות נפש. ללכת לאנשהו במקום שיש אנשים אחרים, כולם מתאמנים ביוגה ביחד, כולם במקום אחד מאותה סיבה, כדי לשפר את עצמם, זה גם מעורר השראה ויכול להכניס אותך למצב רוח חיובי.
כשאתה מתרגל יוגה אתה לא עושה את זה בשביל אף אחד אחר. זה אך ורק בשבילך. ברגעים אלה במהלך השיעור, אתה משפר את חוזקך הגופני והנפשי, את השתקפותך ואת שיווי המשקל שלך. השתתפות בשיעורי יוגה בעקביות מאפשרת לך לעקוב אחר השיפור שלך בתנוחות השונות ולראות את השיפור שלך. זה נותן לך משהו לעבוד בצורה עקבית ולהבחין בעצמך משתפר.
יוגה מתאימה להחלמת מחלות נפש
יוגה זה לא בשביל כולם, ואני לא אומר תרגול יוגה ומחלת הנפש שלך תיעלם. אבל זה יכול להיות כלי נהדר בנוסף לזרם שלך מחלה נפשית עזרה עצמית שיטות עבודה. ההצעה שלי עבורך היא לנסות את זה כמה פעמים, עם מדריכים שונים ואולפנים שונים לפני שתקבל החלטה סופית, יתכן שתמצא שזה יתרון חיובי בחייך.
