מאמר עזר לקטגוריית עזרה עצמית חרדה

האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי. (2013). מדריך לאבחון וסטטיסטי של נפש הפרעות, המהדורה החמישית. ארלינגטון, וירג'יניה: האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית.

אסניס, G.M., Caneva, E., and Henderson, M.A. (2012). טיפול בנדודי שינה בהפרעות חרדה. טיימס פסיכיאטרי. נלקח מ http://www.psychiatrictimes.com/sleep-disorders/treatment-insomnia-anxiety-disorders

בלץ ', P.A. (2012). מרשם לריפוי צמחים: התייחסות A-Z נוחה לשימוש למאות הפרעות שכיחות ותרופות צמחיות שלהןניו יורק: אייברי.

בארנס, ק. (2011). Rx מהגן: 101 מרפא מזון שתוכלו לגדל בקלות. אבון, תואר שני: אדמס מדיה.

Bays, J.C. (2017). כיצד לתרגל אכילה מודעת. שאגת האריות. 1(6), 29-30.

בלבונו, ח. (2012). הצמחים החיוניים לבריאות הטבעית: כיצד להפוך צמחי מרפא שקל למצוא אותם לתרופות ריפוי לכל המשפחה. בוסטון: ספרי רוסט.

במיס, ג'. (2008). כוח הקבלה: מציאת שלום מחרדה והתקפי חרדה. נאשוויל: העץ הקרה.

ברגלנד, סי. (2015, 17 באפריל). גלי אלפא מוח מגבירים את היצירתיות ומפחיתים דיכאון. פסיכולוגיה היום. נלקח מ https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201504/alpha-brain-waves-boost-creativity-and-reduce-depression

בורן, E.J. (2010). חוברת חרדת ופוביה (מהדורה חמישית). אוקלנד: פרסומי Harbinger חדשים.

ברוק, פ. (2014). היפטר מחרדת בוקר עם 10 אישורים חיוביים קלים. נלקח מ https://www.dumblittleman.com/get-rid-morning-anxiety-10-easy-positive-affirmations/

Burns, D.D. (1999). ספר ההרגשה טוב. ניו יורק: פלומה.
קסארט, ד. (2015). מסטול: תיק רופא למריחואנה רפואית. ניו יורק: נוכחי.
צ'ייס, S.M. (n.d.) מהי רפואה הומיאופתית? המכון האמריקאי להומאופתיה. http://homeopathyusa.org/homeopathic-medicine.html

צ'רני, ק. & Jewell, T. (2016). אלכוהול וחרדה. קו בריאות. נלקח מ http://www.healthline.com/health/alcohol-and-anxiety

שופרה, ש., לוטווין, א., ו פישר, ד. (2010). ד"ר צ'ופרה אומר: עובדות רפואיות ומיתוסים לכולם צריך לדעת. ניו יורק: תומאס דאן ספרים.

קלארק, C.C. (2006). לחיות טוב עם חרדה: מה שהרופא שלך לא אומר לך שאתה צריך יודע. ניו יורק: HarperCollins Publisher, Inc.

דוידסון, ג'יי.אר, מוריסון, ר ', שור, ג'יי, דוידסון, ר.ט., ובדיין, ג. (1997). טיפול הומאופתי בדיכאון וחרדה. טיפולים אלטרנטיביים בתחום הבריאות והרפואה. 3(1), 46-49.

מצא מטפל מורשה בהומאופתיה (n.d.) המכון האמריקאי להומאופתיה נלקח מ http://homeopathyusa.org/member-directory.html

פלורה, סי. (2016). זה לא הכל בך! פסיכולוגיה היום, 49(2), 48-56.

גרגואר, סי. (2017). אנו עדיין נמצאים בשלב המערבי הפרוע של השימוש באפליקציות לטיפול במחלות נפש. חיים בריאים של הופינגטון. נלקח מ http://www.huffingtonpost.com/entry/apps-anxiety-depression_us_586fc288e4b02b5f858875a2.

גרוברמן, א. (2017). ההבדל בין לחץ לחרדה. PsyWeb.com. נלקח מ http://www.psyweb.com/articles/anxiety/difference-between-stress-and-anxiety

Hallowell, E.M. (2002). דאגה: תקווה ועזרה למצב שכיח. ניו יורק: ספרי בלנטין.

האריס, ר. (2008). מלכודת האושר: איך להפסיק להיאבק ולהתחיל לחיות. בולדר: ספרי חצוצרן.

תרופות הומיאופתיות לחרדה (n.d.). מרפאה רגועה. נלקח מ http://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/homeopathic-remedies

כיצד ממליץ "מטפל נייד" על האפליקציה הנכונה. (n.d.) רפואה צפון-מערבית. נלקח מ http://www.nmbreakthroughs.org/medical-advances/mental-health-goes-mobile

במה חרדה שונה ממתח? (n.d.) מצב בריאותי. נלקח מ https://www.healthstatus.com/health_blog/depression-stress-anxiety/how-is-anxiety-different-from-stress/

Hpathy (2011). הומאופתיה להפרעות חרדה. הומאופתיה לכולם. נלקח מ http://hpathy.com/cause-symptoms-treatment/homeopathic-cure-of-anxiety/

האנט, ד. (2005). מה שהרופא שלך אולי לא יגיד לך על חרדות, פוביות והתקפי חרדה: התוכנית הטבעית שיכולה לעזור לך לכבוש את הפחדים שלך. ניו יורק: ספרי וורנר.

אימפרטו, ל. (2016). ריטוקס: יוגה. מזון. יחס. ניו יורק: ברקלי ספרים.
ג'ייקובס-סטיוארט, ט. (2017). אומנות החיים: טיפול עצמי. שאגת האריות, 2 (1), 60-61.

קאש, ט. (2012). שתייה מרובה מחווטת את המוח מחדש, מגבירה את הרגישות לבעיות חרדה.
UNC בריאות ובית הספר לרפואה של UNC. נלקח מ http://news.unchealthcare.org/news/2012/september/heavy-drinking-rewires-brain-increasing-susceptibility-to-anxiety-problems

מכיר וחוגג את אתה האמיתי. (n.d.). ערכים במכון פעולה על אופי. נלקח מ http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/Science-Of-Character

LaMeaux, E. ג. (2009, 01 בינואר). 7 היתרונות הבריאותיים של הצחוק. גיאם. נלקח מ http://www.gaiam.com/discover/203/article/7-health-benefits-laughter/

Lejeune, C. (2007). מלכודת הדאגה: כיצד להשתחרר מדאגות וחרדות באמצעות טיפול בקבלה ומחויבות. אוקלנד: פרסומי Harbinger חדשים.

מנפרד, ט. (n.d.). איך להפסיק חרדת בוקר. הכוונה לבריאות. http://www.healthguidance.org/entry/15495/1/How-to-Stop-Morning-Anxiety.html

אפליקציות לבריאות הנפש. (n.d.). נלקח מ https://www.adaa.org/finding-help/mobile-apps

Mindell, E.L. והופקינס, ו. (2009). חלופות מרשם: מאות מרשם בטוח תרופות בחינם כדי לשחזר ולשמור על בריאותך. ניו יורק: מקגרו היל.

Mohr DC., Noth Tomasino K., Lattie EG., Palac HL., Kwasny MJ., Weingardt K., Karr CJ., Kaiser SM., Rossom RC., Bardsley LR., Caccamo L., Stiles-Shields C., & שולר SM. IntelliCare: חבילת אפליקציות אקלקטית מבוססת מיומנויות לטיפול בדיכאון וחרדה. (2017). כתב העת לחקר האינטרנט הרפואי. 19(1). נלקח מ https://www.jmir.org/2017/1/e10

פטרסון, T.J. (2016) השתחרר: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים. ברקלי: הוצאת אלתא.

פטרסון, T.J. (2015). חרדה לילית וחזרה לישון. מקום בריא. נלקח מ http://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/09/get-back-to-sleep-despite-nighttime-anxiety/

פילאי, ש. (2017). מתי תוכניות עזרה עצמית "מועילות?" בלוג הבריאות של הרווארד. נלקח מ http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-programs-helpful-2017020211069.

פולן, ש. (2016). זמן לבלם. פסיכולוגיה היום, 49(5), 31-32.

רוסו, א. (2001). ספר לימוד של צמחי מרפא פסיכוטרופיים: ניתוח מדעי של תרופות צמחיות ל מצבים פסיכיאטריים. ניו יורק: Routledge, Taylor & Francis Group.

שניידרמן, נ., אירונסון, ג., וסייגל, ש. ד. (2005). מתח ובריאות: גורמים פסיכולוגיים, התנהגותיים וביולוגיים. סקירה שנתית של הפסיכולוגיה הקלינית, 1, 607–628. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/

לחץ. (n.d.) איגוד חרדות ודיכאון של אמריקה (ADAA). נלקח מ https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/stress

תומאס, מ. (נ.ד.) איך להפסיק לרוץ מחשבות בלילה. הכוונה לבריאות. נלקח מ http://www.healthguidance.org/entry/15548/1/How-to-Stop-Racing-Thoughts-at-Night.html

Tift, B. (2017). אומנות החיים: חרדה. שאגת האריות, 2(1), 61-62.

טריסטן, ק. (2012). למה לדאוג? תפסיק להתמודד ותתחיל לחיות. הילסבורו, אור: מעבר למילים.

וייל, א. (2010). חרדת בבוקר? ד"ר וייל.קום נלקח מ https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/anxious-in-the-morning/

וייל, א. ורוזן, וו. (2004). משוקולד למורפיום: כל מה שצריך לדעת עליו תרופות משנות נפש. בוסטון: הוטון-מפלין.

מה ההבדל בין קנאביס, מריחואנה, עשב וחש? (n.d.) ידיעה מרכז קנאביס. נלקח מ http://informatiecentrumcannabis.nl/faqs/what-is-the-difference-between-cannabis-marijuana-weed-and-hash

ווייט, ג'. (2016). הולכים עם הבטן: גופנו בנוי לפרה-ביוטיקה, ומוחנו קוצר את היתרונות. פסיכולוגיה היום, 49(4), 35-36.