הורות 101: היסודות לשיפור ההתנהגות וההערכה העצמית
ברוך הבא לסדנת חינוך הורים באינטרנט. מקום לבנות כישורי הורות המסייעים להורים להמשמעת ילדים מפעוטות לבני נוער וכן עודד ילדים ומתבגרים להרגיש חיוביים כלפי עצמם ולהיות המנצחים להם נועדו להיות. המון פתרונות מעשיים להורים וכן טיפים לשיפור התקשורת, בניית מערכות יחסים חיוביות וכישורי הורות שימושיים אחרים. מטרת ההורות היא ללמד את הילדים לפתח משמעת עצמית. הורים רבים חשים כי עקיפה נחוצה למשמעת יעילה. כאשר ההורים לומדים ומיישמים את שלושת ה- Fs של היעילים בטכניקות ההורות שבדף זה לאחרים, הם מגלים שצועקים, צעקות ונקבים נעלמים ומערכת יחסים חיובית היא הוקמה.
הנחיות למערכות יחסים עם הורים
- נסה לקבוע זמן צדדי על בסיס קבוע לעשות משהו מהנה עם ילדך.
- לעולם אל תחלוק על המשמעת מול הילדים.
- לעולם אל תתן פקודה, בקשה או פקודה מבלי שתוכל לאכוף אותה באותה עת.
- היו עקביים, כלומר גמלו או הענישו את אותה התנהגות באותה צורה ככל האפשר.
- מסכים לגבי מה ההתנהגות רצויה ולא רצויה.
- מסכים כיצד להגיב להתנהגות לא רצויה.
- הבהיר ככל האפשר למה הילד צפוי אם הוא או היא יבצעו את ההתנהגות הלא רצויה.
- הבהירו היטב מה ההתנהגות הלא רצויה. לא די לומר "החדר שלך מבולגן." יש לציין את המבולגן במונחים של מה בדיוק פירושו: "השארת בגדים מלוכלכים על הרצפה, צלחות מלוכלכות בשולחן העבודה שלך והמיטה שלך לא עשויה."
- לאחר שהצהרת את עמדתך והילד תוקף את העמדה הזו, אל תמשיך להגן על עצמך. פשוט נתן מחדש את המיקום פעם נוספת ואז הפסיק להגיב להתקפות.
- חפש שינויים הדרגתיים בהתנהגות. אל תצפו ליותר מדי. התנהגות שבח שמתקרבת למטרה הרצויה.
- זכרו שהתנהגותכם משמשת מודל להתנהגות ילדיכם.
- אם אחד מכם משמיע ילד והשני נכנס לחדר, אותו אדם אחר לא צריך להיכנס לוויכוח המתנהל.
- תגמול התנהגות רצויה ככל האפשר על ידי שבחים מילוליים, מגע או משהו מוחשי כמו צעצוע, אוכל או כסף.
- לשניכם צריך להיות חלק שווה באחריות המשמעת ככל האפשר.
"3 ה- Fs" של הורות אפקטיבית
משמעת צריכה להיות:
משרדיש לציין בבירור את ההשלכות ואז לדבוק בהן כאשר התנהגות בלתי הולמת מתרחשת.
יריד: העונש צריך להתאים לפשע. גם במקרה של התנהגות חוזרת, יש לציין את התוצאות מראש כך שהילד יודע למה לצפות. ענישה קשה אינה הכרחית. שימוש בפסק זמן פשוט יכול להיות יעיל כאשר משתמשים בו בעקביות בכל פעם שההתנהגות מתרחשת. כמו כן, שימוש בתגמול לפרק זמן כמו חלק מיום או יום שלם בו לא מתקבלים פסק זמן או אולי רק פסק זמן.
ידידותי: השתמש בסגנון תקשורת ידידותי אך תקין כשאתה מודיע לילדים שהם התנהגו באופן לא הולם ויידע אותם שהם יקבלו את התוצאה ה"מוסכמת ". עודדו אותם לנסות לזכור מה עליהם לעשות במקום להימנע מתוצאות עתידיות. עבדו ב"תפוס אותם כי הם טובים "ושיבחו אותם על התנהגות הולמת.
ההורה כמורה / מאמן
ראה את תפקידך כמורה או מאמן לילדיך. הדגימו בפירוט כיצד תרצו שהם יתנהגו. תן להם לתרגל את ההתנהגות. תנו להם עידוד יחד עם ביקורת בונה.
- נסו להקצות זמן על בסיס קבוע כדי לעשות משהו מהנה עם ילדיכם.
- במקום לומר להם מה לא לעשות, ללמד ולהראות להם מה עליהם לעשות.
- השתמש בשבח תיאורי כאשר הם עושים משהו טוב. תגיד, "אני אוהב איך אתה ____ כשאתה ____." תהיה ספציפי.
- עזור לילדך ללמוד לבטא את הרגשתו. אמור: "אתה נראה מתוסכל." "איך אתה מרגיש?" "אתה עצוב?" "אתה נראה שאתה כועס על זה." "זה O.K. להרגיש ככה."
- נסו לראות מצב כמו ילדיכם. הקשיבו להם היטב. נסו ליצור תמונה נפשית של איך זה היה נראה להם.
- השתמש בטון קול רך ובטוח בכדי להפנות אותם כאשר הם מוטרדים.
- היה מאזין טוב: השתמש במגע עין טוב. פיזית לרדת לרמה של ילדים קטנים יותר. אל תפריע. שאל שאלות פתוחות ולא שאלות שניתן לענות עליהן כן או לא. חזור אליהם מה ששמעת.
- וודאו שהם מבינים את ההוראות. יש לחזור עליהם בחזרה.
- במידת האפשר תן להם בחירות מתי ואיך להיענות לבקשה.
- חפש שינויים הדרגתיים בהתנהגות. אל תצפו ליותר מדי. התנהגות שבח שמתקרבת למטרה הרצויה.
- פיתוח סימן (מחווה) לא מילולי, שילדיך יקבלו כסימן לכך שהם לא הולמים וצריכים לשנות את התנהגותם. זה עוזר להם להגיב לפקודה שלך מבלי להתעצבן.
השימוש בתגמול בהורות חיובית
- אם אפשר אי פעם, נסה להשתמש בשכר ושבחים כדי להניע את ילדך לשפר את התנהגותו.
- לילדים קטנים יותר תוכלו להשתמש ב"כלל סבתא ". אמור, "כשתאסף את כל הבגדים שלך, אתה יכול לצאת לשחק." ודא שאתה משתמש "מתי" ולא "אם".
- שלב תגמול עם פסק זמן עבור התנהגויות משבשות או מתריסות. אמור, "בכל פעם שאתה ____, תהיה לך פסק זמן של ____. אם אתה יכול ללכת כולה (יום, אחר הצהריים וכו ') בלי לקבל פסק זמן, תרוויח ____.
מועדון הפעם הראשונה
אם אתה מתקשה לגרום לילדך לעשות משהו כשאתה מבקש, עשה אותו להיות חבר ב"מועדון הפעם הראשונה ".
- ערכו תרשים עם 30 ריבועים.
- תגיד לילד שבכל פעם שהוא עושה משהו בפעם הראשונה שהוא נשאל, פנים שמחות יוצבו בכיכר. כאשר כל המשבצות יושלמו, הוא ירוויח תגמול.
- מסכים הדדית על התגמול. לילדים קטנים יותר אתה יכול להציב תמונה של הפרס בתרשים או לילדים גדולים יותר תוכל לכתוב אותה בתרשים.
- ואז תתאמן עם הילד כיצד הוא יתנהג. "בכל פעם שאני מבקש ממך לעשות משהו, אני רוצה שתעשה: (1) השתמש במגע עין טוב, (2) תקשיב בשקט, (3) תגיד בסדר אני אהיה ____. ואז (4) עשה זאת. "תרגלו את זה, הגש מספר בקשות.
- ואז התחל את התוכנית.
- הקפידו לשבח אותו על כל הצלחה במהלך התרגול וגם על תחילת התוכנית. כשימלאו את הכיכרות, הוא יפתח הרגל חדש. לאחר שיסיים את התוכנית, ספק את הפרס מייד. הורד את התרשים והניח לו לקבל אותו כחלק מהתגמול. המשיכו להשתמש בשבחים ובעידוד כדי לוודא שהרגל חדש זה יישאר ויתעצם עוד יותר.
מערכת השבבים המשפחתית
אם ילדכם מתקשה להסתדר בבית, שקול להשתמש ב"מערכת השבבים המשפחתית ". זהו כלי חזק מאוד. כאשר משתמשים בעקביות, מרבית הילדים יראו שיפור רב תוך מספר שבועות בלבד. התוכנית מעניקה תגמול מיידי על התנהגות הולמת ועל השלכות מיידיות על התנהגות בלתי הולמת. אגב, אם יש לכם ילדים אחרים בסביבות הגיל בו הילד שעבורו אתם מעצבים את התוכנית הזו, הכניסו אותם לתוכנית גם כן. ילדים מאוד אוהבים את המערכת הזו. הורים אוהבים את המערכת. להלן השלבים הבאים כדי להשתמש בתוכנית זו עם ילדכם:
- רכשו קופסת שבבי פוקר מחנות הסמים.
- ערכו פגישה משפחתית כדי לדון בצורך בתוכנית. אמור לילדים שזה יעזור להם ללמוד להיות אחראים על עצמם. אתה יכול לומר לילדים גדולים יותר שמערכת זו דומה למה שחווים מבוגרים: (1) מבוגרים מרוויחים כסף בעבודה; (2) מבוגרים צריכים לשלם קנסות בגין הפרת כללים כמו מהירויות או לבצע איחור בתשלום; (3) מבוגרים מוציאים את כספם על דברים שהם צריכים כמו גם על כמה דברים שהם רוצים.
- פיתוח רשימת התנהגויות עבורן תרוויחו שבבים. התחל עם הבוקר ואז המשך לאורך כל היום לחפש התנהגויות לתגמל. אלה יכולים לכלול גישה חיובית, התנהגויות לעזרה עצמית ומטלות. אם אתה משתמש בתוכנית לשינוי התנהגות לבית הספר אתה יכול לתת להם שבבים עבור כל נקודה שהרוויחה במערכת זו. כמה אפשרויות הן: לקום בזמן, לצחצח שיניים, להתכונן בזמן לבית הספר, לשחק יפה עם אח או אחות, השלמת מטלות כמו להאכיל חיית מחמד או לקחת לצאת מהאשפה, לומר בבקשה ותודה, לעשות דברים בפעם הראשונה שהם מתבקשים, להכין שיעורי בית בלי מהומה, להתכונן למיטה בזמן, ללכת לישון בזמן, לנקות חדר שינה.
- הסכימו לרשימת התנהגויות שגורמות לאובדן שבבים. אלה יכולים לכלול התנהגויות מנוגדות, מתריסות או משבשות. כמה דוגמאות הן: התפרצויות זעם, צעקות, צעקות, קרבות, ויכוחים, השלכת דברים, קפיצה על הרהיטים, קמה אחרי זמן השינה, נשבע, הרדת אחרים. (כמה התנהגויות חמורות יותר יקבלו פסק זמן וכן קנס).
- הסכימו לרשימת הרשאות שהם ירוויחו וישלמו עבורם באמצעות צ'יפס. כמה הרשאות יירכשו ליום, אחרות ייקנו לפרק זמן (בדרך כלל 1/2 שעה). אלה יכולים לכלול: צפייה בטלוויזיה, משחק בחוץ, זמן מחשב, השכרת האופניים או צעצוע גדול אחר, משחק עם הורה וכו '.
הקצה ערכי נקודה לכל פריט ברשימה. ראה את המדגם שלהלן:
הרווח צ'יפס עבור
הכנת מיטה |
2 |
מרימה חדר שינה |
2 |
לצחצח שיניים |
2 |
לערוך את השולחן |
4 |
מוכנה למיטה בזמן |
2 |
הולך לישון בזמן |
2 |
עושה דברים שנשאלו לראשונה |
1 |
אומר בבקשה ותודה |
לאבד צ'יפס עבור
לזרוק דברים |
4 + פסק זמן |
התקפי זעם |
4 + פסק זמן |
מתווכחים |
2 |
מפריע |
2 |
רץ בבית |
2 |
הרשאות להוציא צ'יפס עבור
צופה בטלוויזיה |
5 צ'יפים לכל 1/2 שעה |
משחק בחוץ |
5 שבבים |
שכור אופניים |
5 צ'יפס ליום |
הולך לחברים |
10 צ'יפס |
משחק משחק עם ההורה |
5 שבבים |
כללים להורים בעת מתן צ'יפס
- היו בקרבת ילדכם ותוכלו לגעת בו (לא 20 מטרים או שני חדרים משם).
- הביטו בילדכם וחייכו.
- השתמש בטון קולי נעים.
- ודא שילדך פונה אליך ומביט בך.
- שבח את ילדך "היי זה נהדר. אתה באמת עושה עבודה נחמדה. זה באמת עוזר לי. "תגמול לך ילד עם צ'יפס." הנה שני שבבים על ביצוע עבודה נהדרת. "
- תאר את ההתנהגות המתאימה לילדך כדי שיידע בדיוק איזו התנהגות הוא זוכה לשבחים ותגמולים עבורו.
- חבק את ילדך מדי פעם או השתמש בצורה אחרת של מגע חיובי.
- תן לילדך להכיר בך כמו "תודה אמא" או "אוקיי."
כללים להורים בעת הוצאת צ'יפס
- היה קרוב לילדך ותוכל לגעת בו.
- הביטו בילדכם וחייכו.
- השתמש בטון קולי נעים.
- ודא שילדך פונה אליך ומביט בך.
- הסבירו מה לא היה מתאים כמו "זכור שאסור לך לרוץ בבית כי זה לא בטוח." "אתה צריך ללמוד לא לצעוק ולצרוח כדי שנוכל ליהנות להיות יחד בבית."
- היו אוהדים. "אני יודע שקשה לאבד צ'יפס אבל זה הכלל."
- תן לילד שלך את השבב בסדר.
- וודא שילדך מקבל את השבב כנדרש.
- לעיתים יהיה צורך לבקש את התגובות המתאימות. לדוגמה, "יאללה, תן לי חיוך - זה נכון."
- אם ילדכם נלקח בצורה טובה מאוד בהפסד שבב, כדאי להחזיר לו שבב או שניים.
- אם ילדכם מטורף או כועס מכדי לתת לכם את השבבים, אל תכריחו את הנושא. מקם את ילדכם לפסק זמן (להתקרר) ואז קבל את השבבים.
חוקים לילדים בקבלת שבבים
- אתה צריך להיות מול ההורים שלך, להסתכל עליהם ולחייך.
- עליך להכיר בשבבים על ידי אמירת "אוקיי," "תודה" או משהו אחר נעים.
- יש להכניס את השבבים למיכל מוגדר. (כל השבבים שנשארים בסביבה אבודים.)
חוקים לילדים כאשר הם מאבדים צ'יפס
- אתה צריך להתמודד עם ההורים שלך, להסתכל עליהם ולחייך (לא להזדעף.)
- עליך להכיר באובדן השבב באמצעות "O.K." או "בסדר", "אני אקח את הצ'יפס" וכו '. (עליכם להמשיך להסתכל עליהם ולהיות נעימים).
- עליכם לתת את השבבים להורים שלכם בנועם
פרסם את רשימת ההתנהגויות והשבבים שנצברו במקום נוח.
תן לילדך לקשט כוס נייר בה יש לשמור את השבבים שלהם. הניחו את שבבי ה"בנק "הוא צנצנת או קערה והכניסו למקום שהוא מחוץ להישג ידם של ילדים.
התחל להשתמש בתוכנית. אל תהסס לשנות את התוכנית בכל עת על ידי קיום פגישה. לפעמים צריך להעלות או להוריד את ערכי הנקודה כדי להשיג מטרה. תוכל להוסיף או להסיר פריטים מהרשימה גם כן.
לאחר כ 6 שבועות יתכן שתוכל להתחיל ניסויים קצרים מהמערכת. תגיד, "היום אנו נשתדל לא להשתמש במערכת השבבים. אם העניינים מסתדרים כשורה, ננסה את זה שוב למחרת. "אם המשפט יצליח המשך כשבוע. אם הדברים ממשיכים להתקיים, קבעו פגישה וחגגו את כל מה שאתם וילדכם הרווחתם מהמערכת. אם ילדכם אינו מוכן, המשך עם התוכנית.
הערה: אם לילדכם נגמר השבבים, צרו רשימת מטלות נוספות שיוכלו לעשות בכדי להרוויח צ'יפים כך שיישארו במערכת.
הבא: טיפול ביריבות אחים
~ חזרה לדף הבית של ADD Focus
~ מאמרים בספרייה adhd
~ כל המאמרים להוסיף / adhd
