3 דרכים לאבד את בלוז החורף
תראה, זה לא נדיר שתרגיש מלנכוליה, מרוקנת אנרגיה וקודרת בעונת החורף. הבלוז החורפי יכול להיות הפרעה רגשית עונתית (SAD), כך שאם הבלוז החורף שלך כולל תסמיני SAD, ראה את הרופא שלך. אבל, אם SAD אינו מעורב, אתה יכול לאבד את הבלוז החורפי עם כמה טיפים לעזרה עצמית. להלן הדרכים האהובות עלי לאבד את הבלוז החורפי.
דרכים לאבד את בלוז החורף
קבל מספיק שמש
ראשית, קבל שמש ככל שתוכל והפעל את האורות המלאכותיים כשאינך יכול. עם זאת, מה שידוע הוא שחשיפה לאור, במיוחד לאור שמש, משחקת גורם עצום למיתון הבלוז החורפי שלך. (אם יש לך הפרעה דו קוטבית, טיפול באור עלול לגרום למאניהלכן יש לפנות לרופא לפני שתתחיל בתרגול.)
דמיינו את האביב
פקח את עיניך ותחשבי על האביב. עצום את העיניים. באמת! נסה את זה:
- עצום את העיניים.
- דמיינו שמיים שטופי שמש,
- לשמוע את צליל הציפורים מצייצות,
- לטעום את הלימונדה הסחוטה הטרייה,
- להריח את הפרחים התוססים הפורחים, ו
- לחוש במגע של רוח עדינה וחמה על העור שלך
- התחושה של מצב רגשי מוגבר של שמחה, הגשמה, ואושר, עכשיו!
מבחינתי, הדמיה עוזר לחדש את התקווה שבקרוב יבואו שוב השמים הבהירים, האוויר החיצוני החם, גשמי האביב והפרחים. התקווה מעצימה.
צפו שהתקווה תתחדש. צפו שתפילותיך ייענו בדרכים מופלאות. העונות [החורף] והיבשות בחיים אינן מחזיקות מעמד. גשמי האביב יבואו שוב. ~ שרה באן Breathnach
שפר את איכות הברכה שלך
אם טיול הוויזואליזציה לא מסיר את אותם בלוז חורפי עקשני, הפוך אותו לחריץ ושפר את ה- EQ האושר שלך (אינטליגנציה רגשית - כיצד להגדיל את איכות הברכה שלך). בין אם זה חורף, אביב, קיץ או סתיו, להיות מודע לעצמו ניהול הרגשות והרגשות שלך יודיע טוב יותר כיצד אתה חווה את החיים, מה אתה חושב ואיך אתה משחק.
צפו בטיפים נוספים לאבד את בלוז החורף
היכולת להיות מודע לעצמי ולזהות את מה שמדלק אותך ומרים אותך מעלה את האנרגיה השלילית רתמו רגשות ורגשות חיוביים שיעברו דרך ארוכה בכדי להדיח את הבלוז החורפי שלכם ולהעצים אתכם EQ אושר. צפו בסרטון הזה וספרו לי מה אתם חושבים בתגובות.
אתה יכול גם למצוא עליה את ד"ר סביון אתר אינטרנט, Google+, טוויטר, לינקדין ו פייסבוק.
