התמודדות עם אבחון של הפרעה דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית, הידועה בעבר בשם מאניה דיפרסיה, מאופיינת בעליות וירידות במצב הרוח. אדם שחי איתו הפרעה דו קוטבית חווה שינויים בתהליכי החשיבה שלהם, ברמות האנרגיה, בהתנהגויות וברגשות שלהם. למרות שהופעת ההפרעה הדו קוטבית היא בדרך כלל בבגרות המוקדמת, אדם יכול להתחיל לחוות תסמינים כנער. קבלת אבחנה בגיל כה צעיר יכולה להיראות כמו סוף העולם. זה לא צריך להיות המקרה.

תחושות שאתה עשוי לחוות לאחר אבחון הפרעה דו קוטבית

מאובחנים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים להראות מכריע ומפחיד, במיוחד כנער או צעיר. בואו נהיה כנים, יש קונוטציה שלילית והרבה הסטיגמה שמגיעה עם האבחנה. יש אנשים שחווים רגשות של בושה או אשמה לאחר שאובחנו. הם עשויים לתהות מדוע הם לא הצליחו לזהות ולהבחין בהם תסמינים דו קוטביים קודם או תוהה מדוע זה קורה מלכתחילה. אחרים עשויים להיות בהכחשה ונאבקים לקבל אבחנה. בלבול ופחד אינם נדירים.

יש הרבה מידע לספוג עליו כיצד לחיות חיים בריאים עם הפרעה דו קוטבית וכיצד להתקדם לאחר אבחון. זה מאיים לחשוב לאן ללכת ומה לעשות הלאה. קחו בחשבון שיכולה להיות גם תקווה כלשהי באבחון. לאלו שאובחנו באופן שגוי או שאובחנו כסובלים מתסמינים כל כך הרבה זמן, זה יכול להוות הקלה להיות מסוגלים לשים שם לתסמינים ולהיות כיוון למצוא

טיפים להתמודדות עם אבחון הפרעה דו קוטבית

כשאתה חי עם הפרעת מצב רוח, אתה מגלה במהירות כי כישורי התמודדות יכולים להיות החבר הכי טוב שלך. להלן מספר טיפים לדרכים להתמודד עם אבחנה של הפרעה דו קוטבית:

• הכירו את האבחנה שלכם. לאחר קבלת אבחנה, הקדש זמן להכרות. דבר בפתיחות ובכנות עם הפסיכיאטר והמטפל שלך. לשאול שאלות. קרא על האבחנה שלך. קלישאה ככל שזה נשמע, הידע הוא כוח.
• בנה רשת תמיכה. זהה את האנשים בחייך שאתה סומך עליהם והיו קולניים. בקש עזרה כשאתה זקוק לה. אתה לא צריך לעשות את זה לבד.
• היה נחמד לעצמך. דיבור עצמי הוא דבר חזק. נסה לא לסטגמטיזציה או לפסוק שיפוט לגבי עצמך. אבחנה לא מגדירה אותך.
• הגדל את הטיפול העצמי שלך. להבין מה כואב ומה עוזר. עשה יותר מהדברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר. כמה רעיונות נהדרים כוללים פעילות גופנית, אכילת ארוחות בריאות, שינה קבועה, יומן, האזנה למוזיקה, מדיטציה, שמירת פגישות ושיחה עם התומכים שלך.

הרשה לעצמך לחוות את כל התחושות הנובעות מאבחנה זו. זה טבעי לתגובה. להשתמש ב אבחון כנקודת מוצא במסע לעבר בריאות ובריאות. התמקדו בלמידה כמה שיותר על האופן בו תוכלו לחיות חיים מאוזנים אפילו עם הפרעה דו קוטבית. זה אפשרי.

מצא את ג'רלין ב טוויטר, אינסטגרם, Google+, טאמבלר,

ג'רלין דקסטר היא יועצת, סופרת ועורכת בריאות הנפש. בוגרת תואר שני במדעי בייעוץ לבריאות הנפש וכיום היא עובדת על תואר סופני בפסיכולוגיית הייעוץ. היא נלהבת מהפסיכו-דדוקציה, הגברת המודעות לבריאות הנפש, הפחתת סטיגמה ועזרה לאחרים במסעם לבריאות. מצא את ג'רלין ב טוויטר, Google+, אינסטגרם, ו טאמבלר.