איך חרדות הורסת מערכות יחסים

הרעיון של חרדת הרס מערכות יחסים אולי נראה קצת דרמטי, אך למרבה הצער, זה יכול להיות נכון שחרדה הורסת מערכות יחסים. חרדה מכריע. כאשר זה חודר למישהו, זה גם דחף את עצמו למערכות היחסים שלהם. זה משפיע על מחשבותיו, רגשותיו ומעשיו של מישהו, טשטוש תפיסות ומביא לפרשנויות שגויות וסבל. כאשר זה קורה בהקשר של מערכת יחסים, זה יכול
לגרום לכמות מדהימה של לחץ ואי הבנות. חרדה הורסת מערכות יחסים כשדאגות, מה אם, רגשות, מחשבות והתנהגויות גוברות את החיובי שהיה פעם בין שני אנשים.

האם "הרס" הוא המונח הנכון? האם מערכות יחסים באמת נהרסות מחרדה? בואו נסתכל.

האם קשרי חרדה יכולים להרוס?

כשמישהו חי בחרדה, חייו מוגבלים יותר ויותר כך מחשבות ואמונות שליליות, חרדות להיות בעל חשיבות עליונה. כמוקד הקשר, החרדה מתבצעת בעצמה בין בני הזוג, וחוסמת את השקפתם זה על זה. כשאנשים מאבדים זה את זה בגלל רעיונות והתנהגויות חרדתיות, חרדה הורסת את הקשר.

הוכח שחרדה מגבירה את בעיות היחסים. אנשים החיים איתם הפרעת חרדה כללית (GAD)למשל, מועדים יותר מאלה ללא GAD לחוות בעיות במערכת היחסים, כולל גירושין (Cuncic, 2018). על פי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה (n.d.), אנשים עם GAD הם בעלי סיכוי כפול מזה בלי חרדה לסבול מבעיית יחסים משמעותית אחת לפחות ויש סיכוי גבוה פי שלושה להימנע ממנה אינטימיות.

אינטימיות היא מרכיב חיוני במערכות יחסים בריאות. הימנעות מכך בגלל חרדה (כמו פחד שלא יפריע בשוגג את בן זוגם) יכולה להיות פורצת עסקות. זה לא רק GAD שמפריע ליחסים וגורם למותם. כל הפרעת חרדה יכולים לעשות זאת כמו חרדה שאינה עומדת בקריטריונים האבחוניים להפרעה. בעיקרו של דבר, כל סוג של חרדה יכול להרוס מערכות יחסים.

חרדה בזוגיות היא מלחיצה להפליא. דאגות, מה אם, פחדים, רגשות מחשבות והתנהגויות גורמות לחרדה, הן לאדם הסובל מחרדה והן לבן זוגו. מתח הופך לנושא לזוגיות. חסמים נוצרים בין בני זוג, היוצרים מרחק גדול יותר ויותר. לעתים קרובות מדי, מצב לא בריא זה מוביל לסיום הקשר. בתשובה לשאלה לעיל, אם כן, כן - חרדה יכולה להרוס מערכות יחסים.

על ידי התבוננות רבה יותר מדוע החרדה הורסת מערכות יחסים, אנו יכולים להשיג ידע שניתן להשתמש בהם כדי למנוע מערכות יחסים להתפרק בגלל חרדה.

מדוע חרדות הורסת מערכות יחסים

חרדה הורסת מערכות יחסים מכיוון שהיא פולשת. זה יוצר דפוסי מחשבה שליליים ואמונות וזה הופך אותם לגדולים מהחיים (כמו גדולים ואמינים יותר מהמציאות). סוגיות אלו מכרסמות ברגשות החיבור ויכולת האמון. חרדה הופכת למכשול מכיוון שהיא מצווה את תשומת ליבם של שני בני הזוג. במקום להיות נוכחים זה בזה באופן מלא, גם האדם הסובל מחרדה וגם בן זוגם מקדיש יותר מדי תשומת לב לחרדה. זה, בתורו, מוביל לתחושות של ניתוק, פרידה ונטישה.

חרדה היא קול קריטי שצועק לא "דברים מתוקים" אלא "דברים מתכוונים". חלק גדול מכל סוג של חרדה הוא ספק עצמי המדבר על המחשבות הרציונליות והמילים של שני בני הזוג. מחשבות ואמונות חרדות שמוחזק על ידי בן הזוג עם חרדה אומרות דברים כמו:

• אינך כשיר
• לא מגיע לך האהבה של בן / בת הזוג
• אתה לא בן זוג טוב
• בן הזוג שלך הולך לעזוב אותך
• עליכם להגן על בן / בת הזוג כדי שלא יקרה להם שום דבר רע

אם מחשבות חרדות היו נשארות מחשבות גרידא, הן היו מעצבנות אך ככל הנראה לא יהרסו מערכות יחסים. עם זאת, חרדה לא נשארת כמחשבות. במקום זאת הם מדממים רגשות ומכתיבים התנהגויות. סוגים מסוימים של התנהגויות חרדות, הנובעות מחשבות ורגשות כאחד, נפוצים במערכות יחסים:

• דבקות, תלות יתר, התקשרות וצורך קיצוני בקרבה, ביטחון
• קנאה, רכושנות, חשדנות
• נסיגה, נסיגה ובידוד
• קר, דוחה, מעניש, מתיימר
• הימנעות מתקשורת פתוחה וכנה

חרדה מניעה את ההתנהגויות האלה, אבל זה לא רק האדם עם החרדה שמשתמש בהן. חרדה הורסת מערכות יחסים מכיוון שמערכות יחסים אינן יכולות לקיים את עצמן עם חסמים אלה לקרבה, כיף ואינטימיות.

מודעות לאופן בו חרדה הורסת מערכות יחסים יכולה לתת לזוגות נקודת התחלה להתחבר מחדש. בזמן
חרדה יכולה להרוס מערכות יחסים, היא לא חייבת למחוק אותם, לרסק אותם ללא תיקון.

הפניות למאמר