כיצד לעזור לילדים להתמודד עם פחד וחרדה
טיפים להורות לסיוע לילדים להתמודד עם חרדות הנגרמות כתוצאה מאלימות, מוות פשע, טראומה או אסונות.
האם אירועים טרגיים לגעת באופן אישי במשפחה שלך או להכנס לביתך באמצעות עיתונים וטלוויזיה, אתה יכול לעזור לילדים להתמודד עם חרדה שאלימות, מוות ואסונות עלולים לגרום.
האזנה ושיחה עם ילדים על חששותיהם יכולה להרגיע אותם כי הם יהיו בטוחים. התחל בעידודם לדון כיצד הושפעו ממה שקורה סביבם. אפילו לילדים קטנים עשויים להיות שאלות ספציפיות על טרגדיות. ילדים מגיבים ללחץ ברמה ההתפתחותית שלהם.
להלן מספר עצות להורים ומטפלות אחרות:
- עודדו את הילדים לשאול שאלות. תקשיב למה שאומרים. לספק נוחות וביטחון העונים על שלהם פחדים ספציפיים. זה בסדר להודות שאתה לא יכול לענות על כל השאלות שלהם.
- דברו ברמה שלהם. תקשרו עם ילדיכם בצורה שהם יכולים להבין. אל תהפוך טכנית או מסובכת מדי.
- גלה מה מפחיד אותם. עודדו את ילדיכם לדבר על פחדים אולי יש להם. הם עשויים לדאוג שמישהו יפגע בהם בבית הספר או שמישהו ינסה לפגוע בך.
- התמקדו בחיובי. חיזוק את העובדה שרוב האנשים אדיבים ואכפתיים. הזכר לילדך את הפעולות ההרואיות שנקטו על ידי אנשים רגילים כדי לסייע לקורבנות הטרגדיה.
- שים לב. המשחק והרישומים של ילדיכם עשויים לתת לכם הצצה לשאלות או לדאגות שלהם. בקש מהם לספר לך מה קורה במשחק או בתמונה. זו הזדמנות להבהיר כל תפיסה שגויה, לענות על שאלות ולהעניק ביטחון.
- פיתוח תוכנית. קבע תכנית חירום משפחתית לעתיד, כמו מקום מפגש בו כולם צריכים להתכנס אם יקרה משהו לא צפוי במשפחה או בשכונה שלך. זה יכול לעזור לך ולילדיכם להרגיש בטוחים יותר. אם אתה מודאג לגבי שלך תגובת הילד לסטרס או טראומה, התקשר לרופא שלך או למרכז לבריאות הנפש בקהילה.
מקורות:
- מרכז המידע הלאומי לבריאות הנפש של SAMHSA
