סליחה: שחרור העבר לבריאות הנפש שלך
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- סליחה: שחרור העבר לבריאות הנפש שלך
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: איך החרדה משפיעה על ההפרעה הדו קוטבית שלי
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
FB Live: איך מרגיש דיכאון?
יום רביעי זה בערב, הצטרף לאורח שלנו, בלוגרית הדיכאון, אריקה מארי סוונסון, ששרדה שני ניסיונות התאבדות לפני שפנתה לעזרה וטיפול בדיכאון. אריקה משתפת את הסיפור שלה ותקח את השאלות האישיות שלך. אנו מתחילים ב- 7p CT / 8 ET. מקווה לראות אותך אז. https://www.facebook.com/HealthyPlace/
סליחה: שחרור העבר לבריאות הנפש שלך
סליחה. אנו שומעים את המילה לעיתים קרובות, והיא מציינת כמשהו חשוב לשלווה הפנימית שלנו. בצדק, סליחה פירושה להרפות את העבר ו להתקדם. עם זאת, אלה לא קלים.
בחינה מחדש של המשמעות של מושגים אלה עשויה לעזור. בניגוד לביטוי "סלח ושכח", סליחה לא אומרת שכחה. המוח האנושי הופך דברים מסוימים - בעיקר דברים רגשיים - לזיכרונות עמוקים. איך, אם כן, אתה סולח?
איך לסלוח
נסה את הטיפים הבאים שיעזרו לך לסלוח ולשחרר:
- התמקדו בקטע "להרפות". זה עלייך ועל הבחירות שלך.
- דע שזו בחירה. אתם בוחרים להרפות במקום להיאחז במחשבות וחוויות שליליות. זה מעצים.
- דע את הערכים שלך. מה חשוב לך? איזה מהם יניע אותך לעבר החיים שאתה רוצה, האדם שאתה רוצה להיות: להיתקע על העבר, או להרפות להתקדם?
- תרגול מיינדפולנס. כשאתה מבחין במחשבותיך ורגשותיך נסחפים אחורה, הפנה אותם מחדש. שימו לב למה שאתם עושים ברגע זה, ברגע זה. האם אתה חי עכשיו, למרות מה שקרה? אם כן, התמקדו בזה. אם לא, עשו משהו ברגע כדי להתקדם צעד לעבר מה שאתה מעריך.
בין אם אתה קורא לזה סולח או מרפה, אלה פעולות ותפיסות מחשבה שמניעות אותך קדימה בחייך למען בריאותך הנפשית.
מאמרים קשורים התמודדות עם סליחה ושחרור
- סליחה
- סליחה ו- PTSD: שחרור טראומה או סליחת האשמה?
- האם אנו יכולים לסלוח כשאין צדק?
- סליחה: חגגו אהבה
- סליחה: בשביל מה זה?
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה עוזר לך להתקדם כאשר מתקשים לסלוח ולשחרר? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הפרעה דו קוטבית ומוזיקה: עוזר לי להבין את הרגשות שלי
- ניהול מתח השינוי לילדך חולה הנפש
- האם אנו יכולים לערער את מחלת הנפש על ידי אי אמירת 'סטיגמה'?
- האם המדיה החברתית גורמת חרדה או עוזרת לחרדה?
- טיפול עצמי חשוב כשאתה מרגיש חרד
- מיומנות DBT - מיינדפולנס לקבלה רדיקלית עם גבול
- כיצד להתחיל לצאת עם ביטחון
- תגובת יתר רגשית חרדה בהפרעה סכיזואקטיבית
- חרדת זמן: התחושה ש'עולם לא מספיק זמן! '
- אל תגידו דברים שמחמירים את הדיכאון לאהוב
- מדברים על הפרעות אכילה: בואו נשנה את הדיאלוג
- כיצד מארח ה- DID של המערכת שלנו הגן על חיינו
- חרדה צופה - מה זה, למה אתה מבין, איך להתמודד
- התמודדות עם תסמינים פסיכוטיים: הזיות
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
כיצד חרדה משפיעה על ההפרעה הדו קוטבית שלי
יש לי דו קוטבי 2 והחרדה היא אחד התסמינים שאני מתמודד איתם. עם הפרעות במצב הרוח, כמו דיכאון והפרעה דו קוטבית, לפעמים חרדה היא סימפטום. פעמים אחרות זו מחלה נפרדת. (צפו בחנה)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- קביעת יעדים מציאותיים מועילה לבריאות הנפש שלך
- הגדרת עצמי מחוץ למחלות הנפש שלי
- 10 טיפים ל -90 הימים הראשונים להתאוששות התמכרות
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אל תבלבל את הימים הרעים שלי כסימן לחולשה. אלה למעשה הימים שאני נלחם הכי קשה שלי."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
