הפרעה דו קוטבית והחשיבות של להיות עצמאי

החשיבות של להיות עצמאי כשאתם סובלים מהפרעה דו קוטבית זה משהו שהבנתי בשנה האחרונה. אני בן 28 ועם הגיל מגיעה יותר אחריות. השטרות נערמים, נראה שהתחזוקה הביתית קבועה ניהול ההפרעה הדו קוטבית שלי נוסף על כל דבר אחר הוא מלחיץ. לחיות עם קיצוניות רגשית יכול לגרום לך להטיל ספק בעצמך. האם אוכל להיות עצמאי כאשר יש לי הפרעה דו קוטבית?

מדוע חשוב להיות עצמאי כל כך חשוב כאשר אתם סובלים מהפרעה דו קוטבית?

התשובה היא פשוטה, מכיוון שלסמוך על אנשים שידאגו לכם כשאתם חיים עם הפרעה דו קוטבית, או כל מצב בריאותי נפשי, זה רעיון רע. יום אחד, חברתי שגרה איתה הפרעה דו קוטבית 1 ונמצא בזוגיות רצינית אמר לי משהו שדבק איתי מאז. כשאמרתי לה כמה מדהים שיש לה מישהו אחר, היא אמרה לי, "לא משנה כמה אנחנו אוהבים אדם וסומכים עליו, כמו נשים החיים עם הפרעה דו קוטבית אנחנו תמיד צריכים להיות מוכנים להיות לבד. "

היא צדקה. אנו מסוגלים לטפל בעצמנו, בביתנו ובמשפחתנו; זה רק נושא של שליטה ברגשות שלנו כאשר הדברים הופכים לחוצים מדי. רק דבר אחד בטוח בחיינו, יש לנו את עצמנו ויש לנו הפרעה דו קוטבית.

המום ומטיל ספק ביכולת שלי להיות עצמאי

לאחרונה הייתה לי התמוטטות דו-קוטבית מיני כשהדברים נהיו מהממים. הייתי מאורגן לחלוטין, מאחור על חשבונות ותחזוקת בית. הוצאתי את כל הדברים ממגירת הזבל שלי וזרקתי אותם על הרצפה וצעקתי מילים מסובכות שלא הייתי מעז לכתוב בפוסט הזה. הסתכלתי על כל החשבונות שלפניי, חלקם ידעתי שאני לא יכול לשלם החודש, וחשבתי רק לרוץ. נכנס לרכב שלי ואומר "שלום. בחוץ. "

אלה מכם שאומרים לעצמכם, "היא לא הייתה הולכת עד קיצוני", התגובה שלי היא, "אה כן הייתי עושה, וברחתי מהאחריות שלי קודם. "הרגשתי בושה, לא בגלל שזרקתי דברים, אלא מכיוון שחשבתי לעצמי, האם אוכל לעשות זאת על משלך? התשובה היא כן, והסיבה היא שאני חייבת לעשות זאת. אני צריך ללמוד לשלוט ברגשות האלה, לקחת דבר אחד בכל פעם כי זה כל כך חובה שאני לומד להיות עצמאי כמי שחי עם הפרעה דו קוטבית.

למידה כיצד להיות עצמאים עם הפרעה דו קוטבית

למידה כיצד להיות עצמאיים עם הפרעה דו קוטבית אינה משימה קלה. אני מגלה שהכל קשור לאיזון ולקיחת דברים יום אחד בכל פעם. כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית זה כל כך חיוני שאנחנו מאתגר את עצמנו. הסתכלתי על עצמי לקחת את כל האחריות הזו כחוויה לימודית שתאפשר לי להיות עצמאית יותר. אם אני סומך על ההורים שלי, או על מישהו אחר, להציל אותי כאשר שלי קיצוניות רגשית הם בשיא, אני רק פוגע בעצמי.

שמירה על סדר הוא המפתח בלימוד כיצד להיות עצמאים עם הפרעה דו קוטבית. יש לי לוח לבן, בו אני מפרט את כל הדברים בבית שלי ובכלל שצריך להשיג. יום אחד בכל פעם, אני מתעלל מדברים אלה ומנסה לא להציף את עצמי. לימוד עצמאות עם הפרעה דו קוטבית הוא אתגר וחוויה הולכת וגוברת בו זמנית. כשאני מרגיש את עצמי בנקודת שבירה, לוקח לי שעה-שעתיים להוציא את עצמי מהכל. עד כמה שזה יכול להגיע, אני משתדל תמיד לומר לעצמי שאני יכול לעשות את זה. אתה יכול לעשות את זה. אתה יכול להיות עצמאי לחיות עם הפרעה דו קוטבית.