טיפולים אהובים על קורא
1. בנה שגרה טובה.
“אני ממליץ על משטר בני: שינה, האוכל הנכון (לא סוכר בערב) תרגיל! "
דיאנה, קונטיקט
2. גלה מה לא לאכול!
“הימנעות ממזונות המכילים צבעים מלאכותיים, טעמים, וחומרים משמרים. כמו כן, סילוק שמפו וסבונים המכילים כימיקלים מזיקים. "
- אליזבת, מסצ'וסטס
3. קבל או הקדיש תשומת לב איכותית.
“מציאת פסיכולוג מי מקשיב לי. אני אישה רווקה, אינטליגנטית ומושכת הפרעות קשב וריכוז, בעלת תואר שני, שתמיד מצאה מערכות יחסים מאתגרות. סוזן, המטפלת שלי, מבינה את מכשולי היחסים בי ומעניקה לי אסטרטגיות מעשיות לשימוש כשאני פוגשת מישהו חדש. "
- סרלין, הוואי
[הורדה חינם: מדריך ADDitude לטיפול אלטרנטיבי ב- ADHD]
“מבלה פעם אחת על אחד עם בני."הוא אוהב את תשומת הלב והוא תואם יותר. נשחק כדורסל או משחק מלכוד ואז נצא לטייל יחד עם הכלב.
- מריה, ניו ג'רזי
4. שקול תוספי מזון.
“ריטלין נלקח עם תוסף חומצות אמינו. בכל בוקר, לפני ארוחת הבוקר, בננו לוקח תוסף חומצות אמינו בשם ExcitaPlus. מיד לאחר ארוחת הבוקר הוא לוקח ריטלין ו שמן דגים. כל ערב, לפני השינה, הוא לוקח תוסף חומצות אמינו ושמן דגים. "
- יוג'ין וג'נט, ניו מקסיקו
5. נסו ספורט והתעמלו.
“חוג קראטה עשה פלאים לבני. הסנסיי שלו מאוד תובעני, ומביא את הטוב ביותר בו. אם הוא מחמיץ כמה שיעורים, הוא נהיה מצוברח. "
- לין, ג'ורג'יה
["אני שומר על תסמיני הפרעות קשב וריכוז שלי על ידי ..."]
“פעילות גופנית עושה את העבודה. אני אישה בת 23 עם הפרעות קשב וריכוז, ומגלה כי פעילות גופנית בעצימות בינונית היא יעילה כמו מנה בעלת פעילות קצרה של תרופות.”
- דנה, מישיגן
“טרמפולינה עוזרת רבות. כשבתי בת ה -12 מרגישה אנרגטית יתר על המידה, היא קופצת על זה לזמן מה. התנועה הקצבית נהדרת לעזור לה לשנן עובדות.”
- קארן, צפון קרוליינה
עודכן ב- 14 באוגוסט 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
