איך הציל שחייה מיכאל פלפס: סיפור של הפרעות קשב וריכוז

מה צריך כדי להצליח למרות הפרעת קשב וריכוז (ADHD)?

דרושה עבודה קשה, בתור התחלה - נכונות לעמוד באתגרים חזיתית. זה לוקח תמיכה מבני משפחה, מורים, מטפלים ומאמנים. וקשה להפריז בתועלת של תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז.

אבל, מכל המרכיבים הדרושים בכדי לעשות חיים מאושרים ומוצלחים, שום דבר לא חשוב יותר מהורות טובה. מאחורי כמעט כל הפרעת קשב וריכוז סיפור ההצלחה - כולל מייקל פלפס, טיי פנינגטון ודניאלה פישר - הוא הורה מסור (או שניים). לכבוד אמהות ואבות, בואו ניתן קרדיט למקרה אשראי - ונשמע לעצות ההורות שלהם עם הפרעות קשב וריכוז.

שלוש האימהות שתוארו כאן עזרו לבניהן ולבנותן להשיג דברים גדולים - יותר ממה שיכלו לדמיין. בהתמדה ובעלי תושייה, הם ראו כוח במקום בו אחרים רואים חולשה והמשיכו לחפש דרכים לעזור לילדיהם לאחר שאחרים היו מוכנים לוותר. תן לסיפורים שלהם לעורר אותך!

מייקל פלפס - מודל תפקיד של הפרעות קשב וריכוז

דבי פלפס, מנהלת חטיבת הביניים בטווסון, מרילנד, ואמה של השחיינית האולימפית מייקל פלפס

אין ספק, מייקל פלפס עשה גלים בספורט שנבחר. בשנת 2004, בגיל 18, שחה את דרכו לשמונה מדליות (שש מהן זהב) באולימפיאדת הקיץ באתונה. עד שאולימפיאדת 2016 התעטפה בריו, הוא היה האולימפיאן המעוטר בכל הזמנים, עם 28 מדליות - 23 מהן זהב. כעת, פרש משחייה, הוא מחזיק ב 7 שיאים עולמיים, כולל הפרפר ב -200 מטר וממסר השחרור בגודל 4X100 מטר.

[מבחן עצמי: האם ילדך יכול היה לסבול מהפרעות קשב וריכוז?]

עם זאת, ייתכן שמייקל בכלל לא אהב לשחות, אלמלא כושר ההמצאה של אמו, דבי פלפס. "בגיל שבע הוא שנא להרטיב את פניו", אומר דבי. "העפנו אותו ולימדנו אותו את המכת גב."

מייקל הראה יכולת שחייה על גבו, ואז בחזיתו, בצדדיו ובכל דרך שניה. אבל בכיתה הוא התנודד. אי יכולת להתרכז הייתה הבעיה הגדולה ביותר שלו.

"אמרו לי אחד המורים שלו שהוא לא יכול להתמקד בשום דבר", אומר דבי. היא התייעצה עם רופא, ומייקל בן התשע אובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז.

"זה פשוט פגע בלבי", אומרת דבי. "זה גרם לי לרצות להוכיח שכולם טועים. ידעתי שאם אשתף פעולה עם מייקל הוא יכול להשיג כל דבר שהוא מכוון את דעתו אליו. "

[מדוע השבח כה חשוב לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

דבי, שלימדה את חטיבת הביניים במשך למעלה משני עשורים, החלה לעבוד בצמוד עם בית הספר של מייקל כדי לקבל את תשומת הלב הנוספת שהוא זקוק לה. "בכל פעם שמורה היה אומר, 'מיכאל לא יכול לעשות את זה', הייתי מתמודד עם, 'נו, מה אתה עושה כדי לעזור לו?'" היא נזכרת.

אחרי שמייקל המשיך לתפוס בעיתון של חבר לכיתה, דבי הציע לו להתיישב לשולחן שלו. כשהוא נאנח על כמה שהוא שונא לקרוא, היא התחילה למסור לו את מדור הספורט בעיתון או את הספרים העוסקים בספורט. היא שמה לב כי תשומת ליבו של מייקל פשטה במהלך המתמטיקה, והיא שכרה מורה דרך ועודדה אותו להשתמש בבעיות מילים המותאמים לאינטרסים של מייקל: "כמה זמן ייקח לשחות 500 מטר אם אתה שוחה שלושה מטרים בשנייה?"

במפגשי השחייה, דבי עזר למייקל להישאר מרוכז בכך שהזכיר לו לשקול את השלכות התנהגותו. היא נזכרת בתקופה שמייקל בן העשר נכנס למקום השני והתעצבן כל כך שהוא קרע את משקפיו והשליך אותם בכעס על מרפסת הבריכה.

במהלך נסיעתם הביתה, היא אמרה לו שהספורט נחשב לא פחות מנצח. "הגענו עם איתות שאוכל לתת לו מהיציע," היא אומרת. "הייתי יוצר 'C' עם היד שלי, שעמד על 'לחבר את עצמך'. בכל פעם שראיתי אותו מתוסכל, הייתי נותן לו את השלט. פעם הוא נתן לי את ה- C כשנלחצתי בזמן ארוחת הערב. אתה אף פעם לא יודע מה שוקע עד שהשולחנות הופכים! "

דבי השתמש באסטרטגיות שונות כדי לשמור על מיכאל בתור. עם הזמן, ככל שגדלה אהבתו לשחייה, היא שמחה לראות שהוא מפתח משמעת עצמית. "לפחות בעשר השנים האחרונות הוא מעולם לא החמיץ תרגול", נזכרה בשנת 2007. "אפילו בחג המולד הבריכה היא המקום הראשון שאנחנו הולכים אליו, והוא שמח להיות שם."

דבי גם דאגה להקשיב לבנה. בכיתה ו 'הוא אמר לה שהוא רוצה להפסיק ליטול את התרופות הממריצות שלו. למרות הדאגות הרציניות, היא הסכימה לתת לו להפסיק - והוא הצליח. לוח הזמנים התרגול של מיכאל ופוגש את חייו במבנה כה רב עד שהוא הצליח להישאר מרוכז ללא תרופות.

[שוקלים חופשה מתרופת ADHD שלך?]

דבי ומייקל לא ראו עין בעין בכל אתגר שנקרה בדרכו, אבל הוא תמיד הבין את התפקיד שגילמה בהצלחת השחייה שלו. מיד לאחר שהוענק לו את מדליית הזהב הראשונה שלו באתונה, הוא הוריד את הרציף של הזוכה והלך לדוכנים, למסור לדבי זר ואת הזרי שהכתיר את ראשו. הרגע הזה חי בזכרונו של דבי. "הייתי כל כך מאושרת, הייתי בבכי," היא נזכרת.

מייקל סיים את קריירת השחייה אחרי אולימפיאדת 2016, ורודף אחרי הפילנתרופיה קרן מייקל פלפס. דבי הפכה למנהלת בית הספר התיכון ווינדזור מיל בבולטימור, מרילנד. היא מיישמת את מה שלמדה בגידול מייקל על כל תלמידיה, בין אם הם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. "כל הילדים יכולים להכשיל אותנו לפעמים", היא אומרת. "אבל אם אתה עובד איתם, תשע פעמים מתוך עשר, הם יגרמו לך להיות גאה."

"בניתי את המתנות שהפרעות קשב וריכוז נתנו לו"

איבון פנינגטון, פסיכולוגית קלינית במריאטה, ג'ורג'יה, ואמה של טיי פנינגטון, כוכבת סדרת ה- ABC-TV מהפך אקסטרים: מהדורה ביתית

כמו שיפוצניק שמח-מזל-טוב בסדרת הטלוויזיה הלהיט מהפך אקסטרים: מהדורה ביתית, טיי פנינגטון פגע (ופגע) בדרכו אל ליבנו. אמו, איבון פנינגטון, היא כמובן המעריצה הגדולה ביותר שלו - למרות שהיא ממהרת לציין שהאנרגיה המאנית של טיי לא תמיד הייתה נכס.

"בכיתה א 'הוא היה מניף את שולחנו על כתפיו ולובש אותו, מתרוצץ בכיתה כשילדים אחרים צחקו," היא אומרת. "המורים התעקשו שהוא היה בהיר, אבל פשוט לא יכלו לשבת בשקט. כל הזמן קיבלתי שיחות ממשרד המנהל. הרגשתי כמו האם הכי גרועה בעולם. "

בבית, טיי היה קומץ. איבון אומר שהוא תמיד קפץ מהגג ורץ לרחוב בלי לבדוק אם הוא מכוניות.

באותה תקופה איבון הייתה אם חד הורית שנאבקה בגידול שני ילדים - בזמן שלמדה בבית הספר לתארים מתקדמים ביום ועבדה בלילות כמלצרית. היא הרגישה שמשהו לא בסדר עם טיי, אז בת שבע. אבל מה?

יום אחד, בזמן שעשתה מחקר לשיעור פסיכולוגיה, היא מעדה על התשובה. "קראתי כמה מקרי מקרה על ילדים שהתקשו להתמקד, והם נשמעו כמו טיי", היא אומרת. היא בדקה את הרופא על ידי רופא, שאישר את האבחנה.

בתחילת שנות השבעים, הרופאים לא השתמשו במונח "הפרעת קשב וריכוז". לילדים כמו טי ניתנו תווית שמטילה רעות יותר: "תפקוד מינימלי של המוח." איבון לא הייתה בטוחה שהיא צריכה לומר לה בן. "תאר לעצמך לשמוע את זה," היא אומרת. "הוא כבר הרגיש כמו ילד רע. למה להחמיר את הדברים בכך שהוא אומר לו? "

איבון החליט שלא ליידע את טיי על אבחנתו. אבל היא פגעה בספרי הלימוד של הפסיכולוגיה, ולמדה כל מה שיכלה על תפקוד מינימלי של תפקוד המוח ודרכים לטפל בזה. היא קראה על סוג של טיפול התנהגותי שכלל שימוש באסימונים והחליטה לנסות זאת.

כך זה עבד: במשך כל 10 שניות שטי הצליח להישאר מרוכז ולעשות כפי שנדרש, הוא הרוויח אסימון (אחד מחופי המשקאות של איבון). טיי הורשה להחליף את האסימונים לתגמולים - עשרה תחתונים עבור, למשל, חצי שעה נוספת של טלוויזיה או זמן לשחק עם ערקטור הסט שלו.

בהתחלה, טיי כמעט ולא הרוויח יותר מאסימון או שניים לפני שחזר לתעלולים הרגילים שלו. אבל איבון המשיכה בזה; היא אפילו שכנעה את המורה לחינוך מיוחד של טיי להשתמש בטכניקה בכיתה. התנהגותו של טיי השתפרה אט אט וזה הביא להערכה העצמית שלו דחיפה נחוצה.

"בעבר אנשים רק שמו לב לטיי כשהוא עשה משהו לא בסדר", אומר איבון. "אבל עם כלכלת האסימון, הפכנו את זה."

כאשר טיי למד לנתב את האנרגיה שלו, הוא התלהב מבניית דברים - ככל שגודל גדול יותר. "בגיל 11 הוא החליף את ספרי הקומיקס שלו לעזרת חבריו בבניית בית עץ בן שלוש קומות," אומר איבון. "ידעתי אז שהוא יגדל להיות נגר - או פעלולן הוליוודי."

טיי הרוויח בעיקר B&B ו- Cs בתיכון. אבל הוא פגע בקיר זמן קצר לאחר שנכנס לאוניברסיטת קנזאו סטייט בג'ורג'יה בשנת 1982. חוסר המבנה שיגר אותו לסיבוב; הוא נשר שנה לאחר מכן.

בערך באותה תקופה, בראשית שנות השמונים, המונח הפרעות קשב וריכוז נכנס לשימוש, ועם הסטיגמה סביב המצב הלך ודעך, איבון החליטה לומר לטי את האמת. "הוא תמיד ידע שהוא היפראקטיבי, והבנתי שזה כל מה שהוא צריך לדעת," היא אומרת. "אבל כשהבנתי שמדובר בהפרעת קשב וריכוז שמעכבת אותו, אמרתי לו על זה והצעתי שנפגש עם רופא."

בעזרת תרופות ממריצות, שהוא ממשיך ליטול, טיי סוף סוף למד להתמקד. הוא חזר לבית הספר - הפעם במכון האמנות באטלנטה - וסיים את לימודיו בהצטיינות. לאחר מכן הוא השתדל בעבודות בנייה ובעיצוב גרפי, ועשה דוגמנות ומשחק. ואז הוא נחת עבודה כנגר בערוץ הלמידה מרחבי מסחר. שלוש שנים מאוחר יותר, הוא הוקשה להוביל את צוות השיפוץ שלו הלאה מהפך אקסטרים: מהדורה ביתית.

"גם היום הספונטניות שלו גורמת לי להתקפי לב," מודה איבון, ומספרת את הזמן בו הדליקה את הטלוויזיה לראות את טיי מתקרב לאורך שביל תלול בעזרת אוטאנית לסקייטבורד. ובכל זאת, אם החוויות שלה לימדו אותה משהו, ההורים צריכים ללמוד להעריך את המתנות הייחודיות ש- ADHD יכול להציע. "עצם התכונות שעיכבו את טיי היו עכשיו הנכסים הגדולים ביותר שלו," היא אומרת. "הורים רבים במצב זה מתמקדים במה שילדיהם טועים. אני מעודד אותם להתמקד במה שהם עושים נכון. עשה זאת, והאפשרויות הן אינסופיות. "

"אמרתי לבת שלי, השמיים הם הגבול"

קארן פישר, מורה בחטיבת הביניים בבו, וושינגטון, ואמה של דניאלה פישר, הצעירה ביותר שקנה ​​את כל שבעת ההרים הגבוהים בעולם

מעקב תמיד היה אתגר עבור דניאלה פישר. "היא התחילה להכין שיעורי בית אבל לא לסיים את זה, או לסיים את זה אבל לא להכניס אותה", נזכרת אמה, קארן פישר. אבל קארן הייתה אוהדת, מכיוון שגם היא לעיתים קרובות נתלה בצד. "ייקח לי כל היום לנקות את המטבח, כי הייתי עוברת לחדר אחר ואז אחר," היא אומרת. "הדברים לא נראו לי קלים כמו להורים אחרים."

כשדניאלה נכנסה לכיתה ו ', עלה בדעתה של קארן ששניהם עשויים לסבול מהפרעות קשב וריכוז. לאחר שרופא אישר את האבחנות שלהם, האם והבת המשיכו בתרופות. יכולתו של כל אחד להתמקד השתפרה, אך הבעיות נמשכו. "בכיתה, לעתים קרובות מתעלמים מבנות עם הפרעות קשב וריכוז," אומרת קארן, מורה בחטיבת הביניים. "קשה להאמין שסטודנטית סובלת מהפרעות קשב וריכוז אם היא ילדה טובה, נעימה ושקטה שלא גורמת לבעיות."

כדי לוודא שדניאלה קיבלה עזרה נוספת בכיתה, קארן הגישה תוכנית 504, שמעניקה סטודנטים התאמות, כמו זמן נוסף להשלמת שיעורי בית ואפשרות לערוך מבחנים באופן פרטי, חדר ללא הסחה.

בכל זאת, קארן עשתה כמיטב יכולתה לקיים קשר חיובי עם דניאלה. "מערכות יחסים חשובות מאוד לבנות עם הפרעות קשב וריכוז," היא אומרת. "אם הייתי מתעצבנת עליה, היא הייתה מתקשה. אבל אם הייתי יכול להעביר שהיא זקוקה להערכה, היא הייתה עושה טוב יותר. וגם אני כן. אני אומר לדניאלה שהיא יכולה לעשות או להיות מי שהיא תרצה להיות. "

בעידודה של אמה, דניאלה נצמדה לאחת המטרות הנעלות ביותר שניתן להעלות על הדעת: לסדר את שבע הפסגות (הפסגות הגבוהות בכל אחת משבע היבשות). דניאלה, מטיילת נלהבת בילדותה, התעמקה עם טיפוס הרים בתיכון. בינואר 2003 היא טסה לארגנטינה כדי לטפס על ההר הגדול הראשון שלה, אקונקוגואה בגובה 22,848 מטר - ההר הגבוה ביותר בחצי הכדור הדרומי.

"הרים ממקדים אותה", מסבירה קארן. "אולי זה התרגיל, או העובדה שיש פחות כאוס שם, ובלי שום חששות יומיומיים כמו ניקוי בית או כביסה. או אולי זו העובדה שלכל המטפסים יש את אותה מטרה - להגיע לפסגה. זה נחמה עבורה. "

שנתיים ושש הרים אחר כך, ב- 2 ביוני 2005, קיבלו קארן ובעלה את השיחה: דניאלה, אז בת 20, התקשרה להר הר אוורסט, זה מכבר שהפך לאמריקני הצעיר ביותר שאי פעם קנה מידה את ההר הגבוה בעולם (והאדם הצעיר ביותר שקנה ​​את כל השבעה פסגות). קארן לא הייתה יכולה להיות גאה יותר, והיא מעודדת הורים אחרים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לשמור על תקוות גדולות לילדים שלהם.

"אני תמיד אומרת לבת שלי לא לוותר," קארן אומרת. "זה קשה, אבל אם תתמקד בצעד אחד בכל פעם, תגיע ליעדי המיני האלה בדרך למעלה. בסופו של דבר תגיע לאן שאתה הולך. "

[עזור לילדך להתמקד בבית הספר כאשר הפרעות קשב וריכוז הולכות בדרך]

---

מייקל פלפס בהפרעות קשב וריכוז

הספורטאי האולימפי המעוטר ביותר אי פעם, מייקל פלפס הוא מודל לחיקוי ברמה עולמית לילדים עם וללא הפרעות קשב וריכוז - בנוסף לכמה מיליארדים מבוגרים. עכשיו תוכלו לקרוא את סיפור חייו המלא מייקל פלפס: מתחת לפני השטח, בחוץ עכשיו.

עודכן ב- 21 בנובמבר 2019