מה הוא שיכור יבש בהתאוששות התמכרות?

אם תקדיש זמן כלשהו לחדריו של אלכוהוליסטים אנונימיים (AA), סביר להניח שתשמע את המונח "שיכור יבש" המתייחס למישהו שנמצא בהתאוששות התמכרות ולמעשה, עדיין מפוכח. לא הבנתי את המונח עד שהייתי בתוכנית זמן מה. תהיתי לעצמי איך מישהו יכול להיות שיכור כשהיו נותרים מפוכחים. עם זאת, למדתי שפיכחון אינו זהה להחלמה ושיכור יבש מפוכח, אך לא להתאושש באופן פעיל מהתמכרות שלו או שלה.

כדי שאנשים באמת יתאוששו מהתמכרות, הם לא רק נמנעים משתייה, אלא הם פעילים לעבוד תוכנית החלמה שנועדה לטפל בסיבות והסיבות שהם שתו בהתחלה מקום. כאשר הם לא מצליחים לעשות זאת, הם עשויים להישאר מפוכחים, אך לא מצליחים להתקדם בריפוי הנושאים שבבסיסם גרם לשתייה. הם יתקעו, והחיים אינם מספקים ומאושרים כפי שהם יכולים להיות. מישהו במצב זה יכול להיקרא שיכור יבש.

תסמונת שיכור יבש בהתאוששות התמכרות

ההגדרה המקובלת של "תסמונת שיכור יבש" היא מי שכבר לא שותה, אך עדיין מתנהג כאילו הוא או היא היו בהתמכרות. שיכור יבש בדרך כלל עדיין מכיל את כל הכעס והטינה שעשה בעת שתייתו. השינוי האמיתי היחיד שהאדם ביצע הוא הפסקת שתיית אלכוהול. בהיבטים אחרים ההתנהגות שלו או אותה זהה לזו שהייתה במהלך שתייה פעילה.

אהובים עשויים להתלונן שקשה להיות בסביבתו כמו שהיה כשהוא או היא שתו. שיכורים יבשים אולי אינם שותים, אך הם לא הצליחו למצוא את האושר מקווה שההחלמה יכולה להביא.

מדוע חלק מהאלכוהוליסטים בהחלמה הופכים לשיכורים יבשים?

אנשים שהופכים מכור לאלכוהול עשו זאת מכיוון שהם לא מסוגלים להתמודד עם החיים בלעדיהן. זו הופכת להיות דרכם להתמודד מכיוון שלא למדו כישורי התמודדות בריאים. אלכוהול מאפשר להם להרדים את רגשותיהם ולהימנע מהקשיים שהחיים זורקים אליהם. המשמעות היא שבמקום ללמוד למצוא נחמה בדרכים בריאות, הם רק מוצאים נחמה בהתעלמות מהאתגרים והכאב שלהם על ידי שתייה.

ההחלמה אמורה להיות דרך חדשה לחיות - לא רק חזרה לאופן שהיה לפני ההתמכרות. אם החיים היו בלתי נסבלים ללא אלכוהול לפני ההתמכרות, הם עדיין יהיו בלתי נסבלים כשאנשים מפסיקים לשתות אם הם לא מטפלים בבעיות הבסיסיות שלהם.

אנשים הופכים לשיכורים יבשים כיוון שאין להם יכולת לשנות או שהם לא מוכנים לעשות את העבודה כדי לשנות. ההחלמה מספקת לאנשים מיומנויות התמודדות חדשות, אבל אם הם לא רוצים להשתמש בהם, הם באמת לא מתאוששים, הם פשוט לא שותים. הם עדיין מנסים לעשות את זה דרך החיים עם אסטרטגיות ההתמודדות הפגומות שהובילו אותם לאלכוהול מלכתחילה.

תסמינים של תסמונת שיכור יבש

מישהו שהוא שיכור יבש סובל מתסמינים שליליים מסוימים. קח בחשבון שלכולם יש ימים מאתגרים וכי רק בגלל שמישהו מפגין חלק מהתסמינים מדי פעם זה לא אומר שהוא או היא תקועים בהחלמתו. שיכורים יבשים יציגו כמה מהסימפטומים הבאים שוב ושוב או בעקביות:

• יש להם סובלנות נמוכה ללחץ והם ממהרים להתעצבן כשהדברים לא הולכים כמו שהם רוצים.
• הם ממשיכים לעסוק בהתנהגויות לא בריאות. הם עשויים לפנות לחטאים שונים או למצוא התמכרות תחליף.
• הם עשויים להיות בטוחים יתר ועם גאווה ביכולות שלהם, מה שגורם להם לא לחפש או לקבל עזרה.
• הם סובלים מרחמים עצמיים רבים, מרגישים שהעולם לא יכול להשיג אותם למרות סירובם לבצע שינויים.
• הם עשויים לעסוק בהתנהגות לא מוסרית או לא אתית כפי שעשו בזמן שהם שתו.
• הם חיים בהכחשה שיש בהם משהו לא בסדר בחיים שלהם.
• לעיתים קרובות הם מתנתקים ומבודדים, בדומה לאדם המתמכר לאלכוהול פעיל, אך הם אינם עושים מאמצים להשתנות.
• הם מפארים או רומנטיזו את ימי השתייה שלהם, רק זוכרים את התקופות הטובות שהיו להם בזמן השתייה ולא את ההשלכות השליליות שעברו (מניעת הישנות התמכרות: שחק את הקלטת הזו עד הסוף).

הימנע מלהיות שיכור יבש בהתאוששות התמכרות

המפתח להימנעות מלהפוך לשיכור יבש הוא להכיר בכך התאוששות התמכרות היא תהליך זה לוקח זמן ומאמץ, ככל הנראה לשארית חייך. פשוט זה לא מספיק להפסיק לשתות, צריך להיות מעורב באיזו תוכנית התאוששות המלמדת כישורי התמודדות חדשים ודרך אחרת לחיות. קבלת עזרה לתסמונת שיכור יבש עשויה להיות השתתפות מחודשת בקבוצת תמיכה או תכנית בת 12 שלבים, פנייה לטיפול קבוצתי או פרטני, או חיפוש עזרה לבעיות פסיכיאטריות הבסיסיות. לא משנה מה תבחרו, חשוב שהיא תאפשר לכם לצמוח נפשית ורוחנית, ותסלל את הדרך להתקדמות אמיתית.

ג'מי דילו הוא סופר עצמאי ובלוגר התמכרות. היא תומכת במודעות לבריאות הנפש ולהתאוששות התמכרות והיא אלכוהוליסטית המחלימה בעצמה. מצא את ג'מי דילו בבלוג שלה, גרייס מפוכחת, טוויטר, ו פייסבוק.