האם עלינו לעבד את כל הזיכרונות הטראומטיים כדי לרפא מ- DID?

האם עלינו לזכור ולעבד את כל הזיכרונות הטראומטיים בכדי להחלים מהם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID)? כשמדובר בהפרעה המסובכת של DID, לעתים קרובות יש יותר שאלות מאשר יש תשובות, וההסבר לשאלה הנ"ל קשה לא פחות. לפני שאביא תשובה, חשוב להבין את אופן הפעולה של הזכרונות הטראומטיים הרגשיים שלנו ומה המשמעות של זה בעצם לעבד ולהבריא מהם.

ראשית, DID נגרם לרוב כתוצאה ממושך וחוזר על עצמו טראומה לגיל הרך. כילדים לא הצלחנו לברוח פיזית מההתעללות, אז ניתקנו, התנתקנו בראש ומדרגנו את הזיכרונות והרגשות הטראומטיים. אסטרטגיית התמודדות זו יצרה חסמים אמנזיים לאירועים הטראומטיים. כתוצאה מכך, כדי לעסוק בחיי היומיום שלנו, הזיכרונות הרגשיים נותקו מעצמנו המודע.

הבנה מה גורם ל- DID מוביל אותנו חזרה לשאלה: על מנת להחלים, עלינו לזכור ולעבד את כל הזיכרונות הטראומטיים? עם זאת בחשבון, מה אם למישהו אין זיכרונות מהטראומה שלו? האם אותו אדם מסוגל לרפא בלי לזכור?

כיצד מאוחסנים זיכרונות טראומטיים רגשית

ישנן עדויות מדעיות לכך שזיכרונות טראומטיים מאוחסנים בחלק של המוח המכונה המערכת הלימבית, המכונה לעיתים "מוח רגשי"למרות שהמערכת הלימבית עובדת עם אזורים אחרים במוח ויש לה יותר מתפקיד אחד בוויסות רגשות, עוררות וזיכרון, לענייננו נתמקד באופן נרחב ביכולתה של המערכת הלימבית בכללותה לרגשות מתונים זיכרון.

המערכת הלימבית, על פי קרן הכחול הכחול, אחראית לתגובה להטסה, להילחם ולהקפאת איומים.¹ אם, כילדים, המערכות הלימביות שלנו הופעלו שוב ושוב על ידי חוויות מאיימות ומפחידות, יתכן והיה נזק למבנה ולפיזיולוגיה של מוחנו בפועל. זה אולי מסביר מדוע אנו מגיבים יתר על המידה ברמה לא מודעת כמבוגרים למה שאנחנו תופסים כאיומים. קרן הכחול הכחול מצטט מחקר שמצא:

"... עלייה של 38% בהפרעות לימביות בעקבות התעללות גופנית, 49% לאחר התעללות מינית ו- 113% בעקבות התעללות ביותר מסוג אחד יחד. "

חריגות אלה, או פגיעות במוחנו, יכולים לגרום למבוגרים עם היסטוריה של התעללות בילדים מופעלות בקלות ובסבירות גבוהה יותר לחוות זיכרון רגשי שלילי כמו עצב, אימה, פאניקה, וכו '

במילים אחרות, יש סיכוי גבוה יותר שתזכרו במודע את הרגשות הקשורים להתעללות ולא את ההתעללות עצמה (זיכרונות מודחקים של התעללות בילדים: מה שהייתי רוצה שידעתי). הרבה יותר קל למוחנו המתהווה לאחסן ולהיזכר בזיכרון כרגש ולא כזיכרון חי וקוגניטיבי. מעניין גם העובדה שככל שהילד צעיר יותר בזמן ההתעללות וככל שהטראומה חוזרת על עצמה, כך הסיכוי שזכרונות הקוגניטיביים ייזכרו פחות. לכן, עבור חלק מהאנשים, זה נורמלי לא לזכור כל חוויה טראומטית שהתקיימה, אלא עדיין יש זיכרונות רגשיים מקוטעים שעברו על ידי חברינו הראש.

כיצד לרפא מזיכרונות טראומטיים

הידיעה כיצד אוגרים ונזכרים זיכרונות טראומטיים רגשית עוזרת לנו להבין את שליפת הזיכרונות הגופניים אינה מה שנדרש כדי לרפא. ההתבוננות בזיכרון הרגשי חשובה יותר. אם מטרתכם היא לשפר את איכות חייכם, הריפוי יתחיל כאשר תקבעו בטוחים ועקביים תקשורת עם חבריכם הראשכפי שהם אלה המחזיקים את הרגשות. מעבד ו ריפוי מטראומה עוסקים יותר בהבנתם וביצירת משמעות של הרגשות המוגשמים, מתוחים מאחורי הפחד וחסומים מפני גישה.

ללא תקשורת הכרחית זו עם חבריך לראש, הרגשות שלך ישארו ממורמרים ולא ישולבו בחזרה לכלל האדם שלך. לרוע המזל, המשמעות היא שהרגשות נשארים מופרדים ומפוצלים מהזיכרון שלך ולא תוכל לרפא באופן מלא.

כיצד לעבד את הרגשות שלך

• לתקשר, לתקשר, לתקשר עם חבריך לראש.
• התחבר לרגשות שלך באמצעות יומן או אמנות.
• זהה וחווה את הרגשות שחבריך הראש נושאים.
• אל תברח מהכאב שחברי ראשך סובלים.
• להיות נוכח. הישארו ברגע. להתמודד עם הכאב.
• כתוב ולהבין כיצד הרגשות והטראומות השפיעו על חייך.
• העריך שהטראומה שלך אינה כל הסיפור שלך אלא רק חלק מהסיפור של חייך.
• הטילו את האשמה והאחריות במקום בו הם שייכים: לא עליכם או על חבריכם הראש, אלא על המתעללים.

התשובה הסופית

לבסוף, לא כל זיכרון קוגניטיבי צריך לזכור ולעבד אותו כדי לרפא מ- DID. מה שחיוני הוא הרגשות שחברי הראש שלנו נושאים. התחברו לחבריכם הראשיים ועבדו אתם על קבלת גישה לרגשותיהם ורגשותיהם וכדי ליצור מהם הבנה חדשה. זה רק בנכונות שלנו להבין את חברינו הראש, לאפשר לעצמנו לחוות את הכאב הרגשי שלהם, ולהביא משמעות חדשה לזיכרון הרגשי שלנו שיעזור לנו לרפא ולהתקדם.

כדי להבין את החוויות שלי בזכרון רגשי וקוגניטיבי ואיך הגעתי למקום של תקשורת עם חברי הראש, אנא צפו בסרטון שלהלן.

מקורות

1. קרן הכחול הכחול. השפעה על קליפת המוח והלימפה. ניגש ל- 28 במאי 2018.

בקה היא עורכת דין לבריאות הנפש החושבת בסיום הסטיגמה כנגד מחלות נפש. בימים אלה היא כותבת ספר על חוויותיה עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית. אתה יכול להתחבר איתה הלאה הבלוג האישי שלה, טוויטר, פייסבוק וכן הלאה אינסטגרם.