התמכרות - התאוששות מחולי נפש

הכרה בחוסר אונים בגלל התמכרות היא הצעד הראשון לחופש - פשוטו כמשמעו וגם בספרות. זה לזהות את חוסר האונים שלך שהוא החלק המטריד. אז הנה כמה דרכים לדעת אם אתה חסר אונים בגלל ההתמכרות שלך.

אמנם לא מדובר באבחון רשמי לבריאות הנפש, אולם התמכרות למשחקי וידאו היא אמיתית מאוד (מכורה למשחקי וידאו). זה מביך להודות, אבל אתמול לא עשיתי דבר מלבד לשחק משחק פייסבוק. התחלתי לשאול אם יש לי התמכרות למשחקי וידאו ואיך להתאושש ממנה. להלן כמה סימנים שעוזרים להכיר התמכרות למשחקי וידאו וטיפים כיצד להתאושש ממנה.

לאחרונה חזרתי מטיול בקוויבק, שם למדתי שתסמיני אלכוהוליזם לא צריכים להשתנות לפי תרבות. למרבה הצער, הם כן. בארצות הברית, שתייה בבוקר נקראת פותח עיניים והיא אחת מתסמיני ה- CAGE Test של אלכוהוליזם. אפילו WebMD מציג זאת כסימן לבעיית שתייה. בקוויבק, קוקטייל בראנץ 'כמו מימוזה או קיסר עקוב מדם. אפילו פרסמתי לדף הפייסבוק שלי שלא היה לי שום מושג איך הקנדים מאבחנים אלכוהוליזם כי זה נראה כאילו כולם שותים כמו דגים. מעניין לציין כי שיעור האלכוהוליזם גבוה בארה"ב מאשר בקנדה - אך האם זה בגלל התרבות? צריך להיות תקן בינלאומי מוגדר בבירור לסימפטומים של אלכוהוליזם - לא כזה שנראה משתנה בהתאם למיקומך.

ברור שאנחנו זקוקים למדיניות סמים הגיונית בארצות הברית. הדור שלי גדל עם מדיניות ממשלתית של הימנעות מחומרים לא חוקיים במאה אחוז. הפכנו לדור המכור לסמים ביותר בהיסטוריה. כשאתה חוקר את ההיסטוריה הגזענית שמאחורי מדיניות הסמים הנוכחית שלנו וקורא מה באמת אומר המדע לגבי סמים לא חוקיים זה יכול בקלות להוביל למסקנה אחת: אנו זקוקים למדיניות סמים הגיונית בארצות הברית מדינות.

השנה החדשה גרמה לי להבין שזה יהיה רעיון טוב לכתוב על אבחון עצמי של התמכרות לאלכוהול. בעוד שרק איש מקצוע יכול לבצע אבחנה רשמית, מודעות להרגלי השתייה שלך ולבעיות הנובעות מהשתייה יכולות לעזור לך לפנות לטיפול (זיהוי ואבחון אלכוהוליזם). כך אבחון עצמי התמכרות לאלכוהול.

הישארות מפוכחת במהלך החגים עשויה להתגלות כקשה בזכות כל העשונות העוזרות בכמויות גדולות של אלכוהול. לדוגמה, משפחתי שותה כמו דגים, ושנה אבא נתן לשני אחי אלכוהול לחג המולד. אבל נשארתי מפוכח למרות שיש לי בעיית שימוש בסמים, ואני מתכוון לעשות זאת שוב. להלן כמה דרכים להישאר מפוכחות במהלך החגים.

חסר טיפול רציני באבחון כפול עם שימוש בסמים. אבחנה כפולה היא שני מצבים של בריאות הנפש המתרחשים במקביל, במקרה זה, אחד מהם הוא הפרעת שימוש בסמים. השימוש בחומרים כדרך להתמודד עם תסמינים פסיכיאטריים נפוץ כל כך שיש מונח לזה: "תרופות עצמית." טיפול באבחון כפול עם שימוש בסמים הוא קריטי, אך מעטים מקבלים זאת טיפול.

האם אתה יודע מדוע התמכרות אינה נושא מוסרי אלא נושא בריאות הנפש? לאחרונה פרסמה חברה שלי סרטון בו תובעת פדרלית תיארה את עצמה כ"על הקווים הראשונים במלחמה נגד שימוש בסמים ". המחשבה הראשונה שלי הייתה, "לא, זה מטפלים. אתה בחזית במלחמה נגד מחלה. "יש שלוש סיבות לכך שהתמכרות אינה סוגיה מוסרית, אלא בריאות נפשית: מחלת נפש בסיסית, מרכיב פיזי להתמכרות וזה יכול לקרות לכל אחד (אבחון כפול: שימוש לרעה בחומרים פלוס נפש מחלה).

האם אלכוהוליסטים אנונימיים (A.A.) הדרך היחידה להתאושש מאלכוהוליזם? כמו הרבה ניצולים מהתעללות רוחנית, יש לי בעיה עם הכוח הגבוה. ואילו A.A. הספרות אומרת שכוחו הגבוה של האדם הוא "אלוהים כפי שאנו מבינים אותו", הפרק לאגנוסטי טוען בעצם קיומו של אלוהים. אז איפה זה משאיר את אלו מאיתנו שיש להם כמה בעיות עם אלוהים? החדשות הטובות הן A.A. אינה הדרך היחידה להתאושש מאלכוהוליזם. ישנם כמה ארגונים אחרים שלמרות שהם לא ידועים כל כך, הם יעילים באותה מידה כמו A.A. הנה שלושה.

פגיעה עצמית יכולה להיות ממכרת, אך תוכלו להתאושש מפגיעה עצמית באמצעות 12 הצעדים, בין היתר. מכיוון שפגיעה עצמית עוזרת לנו להרגיש טוב יותר, גם אם מדובר במיומנות התמודדות שלילית, זה יכול להפוך להרגל. אנו יכולים להיות חסרי אונים בגלל פגיעה עצמית. אך כמו כל התמכרות, תוכנית בת 12 שלבים יכולה להועיל במאבק בהתנהגות של פגיעה עצמית ולסייע להתאוששות מפגיעה עצמית.