הימנע מהסחות דעת ומבלגן בזמן ביצוע פרויקטים עם הפרעות קשב וריכוז
"כשאני מעורב בפרויקט, זה עובד בשבילי להפיץ את הכל. בעלי לא אוהב את העומס, אבל כשהוא מעביר את הדברים שלי לערמה מסודרת, לוקח לי כל כך הרבה זמן למצוא הכל. אתה יכול להציע פשרה? "
התאם את דוגמת התפירה הזו לכל פרויקט: תוך כדי עבודה, פרוש הכל ועשה את הדבר שלך. אבל כשסיימתם את היום, מייןו ואחסנו את המחטים, הכפתורים והחוטים במיכל רואים. בדרך זו תוכל למצוא את כל מה שאתה צריך כשאתה חוזר לעבודך. הניחו שטח, בחדר פנוי או פינת מאורה, כדי לשמור על מכולות הפרוייקט.
חשוב מאוד לאפשר לעצמך מספיק זמן להחזיר את הכל לתיבה, לתיק או למכולה המיועדים לו. עם הפרעות קשב וריכוז, מקובל לבצע מיקוד יתר ולשכוח את הזמן בו אנו נהנים. יתכן שאתה עובד עליז כשאתה פתאום מבין שהגיע הזמן לאסוף את הילדים. הגדר טיימר למטבח לצאת לפניאתה צריך להפסיק לעבוד, להשאיר לעצמך מספיק זמן להרחיק את כל הדברים שלך.
ייתכן שתרצה גם לייעד "מגירת זבל" בכל חדר. אם בעלך נתקל בעומס, יש לאפשר לו להחזיר אותו לאזור שלך או להכניס אותו למגירת הזבל. עם רק מגירה אחת כזו לחדר, תוכלו לדעת בדיוק היכן לחפש דברים שלא הסרתם. הערה: אם מגירת הזבל בכל חדר עולה על גדותיה, עיין במבט טוב וקשה על סוג הדברים שנאספים ונשמרים.
עודכן ב- 6 בנובמבר 2009
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
