תורך: "מהן האסטרטגיות שלך להתמודדות עם חרדה?"
הוספה שאל: מהן האסטרטגיות שלך להתמודדות עם חרדה?
אני לכתוב ביומן להוציא לי מחשבות רעות. זה מאפשר לי לראות אותם באופן אובייקטיבי, במקום לגרום להם להתרוצץ במוח שלי. -א הוספה קורא
תרופות עובדות בצורה הטובה ביותר עבור בני. גם השחייה וליגת הרובוטיקה של לגו ראשונה בבית הספר מרגיעים אותו. ג'מיי, קולורדו
כשאני חרד, אני מנסה לנקות את דעתי, להיות נוכח וברגע.-די, קליפורניה
אנו מכנים חרדה "חרקי דאגה". אלה מחשבות טורדניות קטנות שנתקעות בראשנו, ויש לנו אסטרטגיות לדחוף אותן משם. אנו מנסים לנשום את "חרקי הדאגה" או לדבר אותם משם. או שאנחנו עשו לעשות משהו אחר כדי להוריד את דעתנו מהם.-D.S., מינסוטה
אנחנו מנסים מצא את ההומור במצב זה מדאיג אותנו. אנו משנים את מה שאנחנו יכולים ומקבלים את מה שאנחנו לא יכולים. אנחנו תמיד מחפשים את החיוביות. ג'יי., קליפורניה
אני מתאמנת ביוגה, מרגיעה בשינה ושומרת על תזונה בריאה. אני לוקח הפסקה כשאני זקוק לאחת כזו. -טרזה, ניו יורק
אני אומר לבני שייקח יום אחד בכל פעם, ושכמה ימים יהיו טובים מאחרים. אני מלמד אותו להוציא את עצמו ממצב מלא חרדה, אפילו לרגע, להרגיע את עצמו. -התר, קונטיקט
אני שאפו דרך האף החוצה דרך הפה, נחמד ואיטי.-ב., מסצ'וסטס
כאשר החרדה שלי יוצאת משליטה, אני מנקה את הבית כדי להרגיע את עצמי.-קרן, וושינגטון
אני הולך ו לבלות עם חיות המחמד שלי.ג'ינג'ר, ניו מקסיקו
כשבני נחרד, אני מזכיר לו את הדברים הטובים שהוא עושה. כשאני מודאג, אני מסתכל על תמונה של הבן שלי, כשההודעה הבאה מודבקת לתחתית: "אתה יכול להיות סתם אדם אחד לעולם, אבל בעיניי אתה העולם." -טניה, פורטו ריקו
כדי לדון באסטרטגיות שלך להתמודדות עם חרדה, בקר בכתובת חרדה והפרעות קשב וריכוז קבוצת תמיכה ב- ADDConnect.
עודכן ב- 7 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
