יצירתיות ומחלות נפש
שימוש בפרויקטים יצירתיים להחלמת מחלות נפש עוזר לי מאוד. האמנויות מילאו חלק בלתי נפרד מההחלמה שלי מהפרעה סכיזואפקטיבית. הכל התחיל עם שהות של חמישה שבועות במרכז טיפולים בו קיבלתי את האבחנה הראשונית שלי. היו המון השבתה במרכז ואני לעיתים קרובות חפרתי במלאי אספקת האמנות שלהם. היו לי הזיות ראייה מפחידות ומצאתי שזה מאוד טיפולי לצייר אותן.
מחלות נפשיות הרסניות. גם כאשר האבק מתיישב לאחר האבחנה הראשונית, קשה לראות כיצד יכול להיות דבר חיובי במחלות נפש. עם זאת ההתאוששות מלאה בהפתעות.
חוסן רגשי חשוב מאוד לשלומו של האדם. זוהי דרך לתאר כמה טוב אתה חוזר נפשית ממצבים ואירועים מרגיזים. חוסן יכול להיות חיוני בהתאוששות מחלות נפש, כאשר מתח יכול להחמיר את הסימפטומים. היכולת להתמודד טוב יותר עם מתח משפרת את היציבות.
אין דבר טוב יותר מיום שלג - לאן ללכת, אין מה לעשות במיוחד. האם אני מתמודד עם משימות ברחבי הבית או חוזר למיטה? הקוריג שלי מתקשר. אני זורק תה סוכר בתה שלי ומתיישב ליד החלון. הרחוב שלנו אבוד בשלג. העולם שבחוץ יכול לחכות. היום שלי חופשי ומלא אפשרויות. זמן לקצת טיפול עצמי נוסף. בילוי יום בבית יכול להיות דרך נהדרת להיטען. להלן ארבע פעילויות שעשיתי במהלך סערת השלג היום.
כשהייתי נער, החלמה של מחלות נפש לא הייתה מחשבה במוחי. חיי כבר תכננו את החיים. הייתי לומדת בבית ספר למוזיקה ואחרי סיום הלימודים הייתי מבחן ללהקה צבאית. העניינים לא התנהלו כמתוכנן כאשר אובחנתי עם הפרעה סכיזואפקטיבית.
אני אוהב להיות עובד בבריאות הנפש בטולדו, אבל אני רואה את העיר שלנו נקראת בכל מיני רשימות: "ערים לחוצות ביותר", "שיעורי פשע אלימים גבוהים", ואפילו "ערים שפחות חיות."
חנויות יצירה משפרות את ההתאוששות שלך ממחלות נפשיות ויכולות להשפיע בצורה מדהימה על רווחתנו הרגשית, בין אם יש לך מחלה נפשית או לא. האמנות מילאה חלק בלתי נפרד בשלב מוקדם מההחלמה שלי מבולימיה והפרעה סכיזואפקטיבית, והיא נותרה חלק חשוב מאוד בחיי כיום. אמנות היא הרפואה שלי, אך כל עיסוק יצירתי יכול לשפר את ההתאוששות שלך ממחלות נפש.
לאחרונה קיבלתי ייעוץ לבריאות הנפש מקריאת טארוט. אהיה הראשון להודות שאני ספקן ביחס לטארוט (מידע על בריאות נפש אלטרנטיבית). אבל לאחרונה קיבלתי קריאה שהייתה מעצימה. בקריאה היו שלוש עצות בנושא בריאות הנפש שאשתף מכיוון שהן טובות לכולם לדעת.
יומן לטיפול עצמי מקל על המצוקה הטמונה במחלות נפש יחד עם הלחץ הנפשי סטיגמה בריאותית ושמירה על איזון עדין של תרופות, טיפול ובניית תמיכה חיובית מערכת. ברכות נובעות מלימוד טיפול עצמי נלהב ומציאת שקעים אקספרסיביים לרגשות והטריגרים המדהימים לעיתים. כתיבת יומן כסוג של טיפול עצמי היא קלה, מהנה, ייחודית ובעיקר, יומן ביומן מועיל לבריאות הנפש שלך.
