חשיבות לחוות צער בהתאוששות מאכילת זלילים

האבל בהתאוששות מהפרעות אכילה בולמוס חשוב. זה אולי נראה מוזר לחשוב שאתה צריך להתאבל על אובדן הפרעת האכילה שלך כאילו מדובר באדם. בואו נחשוב על זה בכל זאת. אני יודע בשבילי, שלי הפרעת אכילה שימשה מטרה גדולה בחיי והיה, בשלב מסוים, החבר היחיד שלי. עד כמה שהיה צורך להיפטר מהמחלה הזאת מחיי, זה עדיין היה אובדן וחייב אותי להתאבל. זהו חלק מאתגר בתהליך אך הכרחי לחלוטין אם אנו ממשיכים הלאה ומוצאים בריאות. חשוב להתאושש בהתאוששות הפרעות אכילה.

צער מההתאוששות מהפרעת האכילה שלי

יש הרבה שלבי צער ואף על פי שהתהליך לא יהיה ליניארי הוא בסופו של דבר מסתיים בקבלה. קבלת אובדן הפרעת האכילה בחיי ארכה הרבה זמן, אך בסופו של דבר מצאתי את ההסכמה שחיפשתי.

במשך הרבה מחיי הפרעת האכילה שלי הייתה הדבר היחיד שהיה לי. זה אכל כל מחשבה וכל פעולה שלי. זה באמת הרגיש כמו החבר הכי טוב. למרות שמחלה זו הרסה אותי, ידעתי שהיא לעולם לא תעזוב אותי.

דרך טיפול בהפרעות אכילה וטיפול הצלחתי לתת לעצמי בדיקת מציאות. חבר לא היה מאמלל אותך. חבר לא היה מאיים על בריאותך ועל שלומך. הייתי צריך להשלים עם זה שזה לא מסוג הדברים שיכולים להיות לי בחיים אם אני רוצה להיות מאושר. כאן החל המסע הארוך שלי להתאבל בהתאוששות הפרעות האכילה שלי.

טיפ לביצוע תהליך האבל בהתאוששות מהפרעות אכילה זלילות

כפי שציינתי קודם, לאבל יש צעדים רבים שיקרה ללא סדר ספציפי. זכור לתת לעצמך זמן באמת לעבור כל שלב. סבלנות תהיה חלק חשוב באבל במהלך התאוששות הפרעות אכילה. אין דרך למהר את עצמך לקבלה.

דבר שעזר לי מאוד היה כתיבת מכתב להפרעת האכילה שלי. מכתב זה היה מכתב לשלום. הודיתי למחלה שלי על המטרה שהיא שימשה פעם, הודעתי לה את הדרכים שפגעו בי ואז הודעתי שהגיע הזמן שאמשיך הלאה.

פעולה זו היא טיפולית ומקנה לך הזדמנות לבטא את רגשותיך לגבי הפרעת האכילה שלך. זכור שזה בסדר להיות עצוב שלא סבל מהפרעת האכילה שלך בחייך. אל תתביישו לחשוב זאת. הרגיש את כל מה שאתה מרגיש כי הכל תקף.

קרא מכתב זה כשאתה מתקשה מאתגר, זה יעזור לך לזכור מדוע הפרעת האכילה שלך לא טובה עבורך. שוב, היו סבלניים. התהליך הזה ייקח זמן אך כמו בכל חלק אחר מההחלמה, יהיה זה שווה את זה.

הישאר חזק, המשך להילחם. אתה שווה החלמה.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.