סרטי חרדה - חרדת חרדה

אני מרגיש כאילו אין מספיק זמן, אז אני לא מבין איך מישהו מרגיש משועמם. בהגדרה, משועמם מציע שאין לך מושג איך לבזבז את זמנך. אני מרגיש ממש ההפך הגמור: ברוב הימים אני מרגיש שלעולם אין לי מספיק זמן לעשות אפילו שבריר ממה שהייתי רוצה לעשות.

אני עובד על צער כי לאחרונה מאוד איבדתי מישהו במשפחתי שאליו הייתי תמיד קרוב מאוד. לאחר שהתמזל מזלי שלא נאלץ להתמודד עם מוות מסוג זה לעתים קרובות מאוד בעבר, זה לא היה הכי קל למצוא את שיווי המשקל שלי.

התמודדות עם אנשים מעוררי חרדה יכולה להיות מלחיצה להפליא ומורטת עצבים, אך אתה יכול להפחית את החרדה שלך בזמן שאתה מתקשר עם אחרים בכל סיטואציה. כלי זה לטיפול באנשים מעוררי חרדה הוא ראשי תיבות. כדי להישאר רגועים בכל אינטראקציה, היו BLOBB.

מוזיקה היא אחד החלקים החשובים ביותר בחיי ורשימת השמעה של מוזיקה רגועה היא אחד הצרכים שלי. כתבתי על זה בעבר בפוסט הזה ממש: "מוזיקה כתקופת חרדה". היום אני רוצה לבקר מחדש פנים ספציפית מאוד בנושא זה.

התגברות על חרדה חברתית יכולה להרגיש בלתי אפשרית. עם חרדה חברתית, אנשים לרוב רוצים ליצור חברויות ולקיים אינטראקציה עם אחרים. חרדה, לעומת זאת, מאגרסת אנשים פנימה ושומרת עליהם כלואים. אתה לא צריך להישאר מבודד, תקוע בכלא חרדה. ישנן דרכים להתגבר על חרדה חברתית, כולל למצוא מנטור ו / או להפוך לחונך למישהו שיכול להשתמש בתמיכה מסוימת.

בפוסט האחרון שלי דנתי מדוע להיות מופנם מועיל לניהול החרדה שלי, ואיך זה יכול להיות מועיל אם אחרים יאמצו תכונות מופנמות לניהול שלהם חרדה. בפוסט הזה אני חושש שאולי הפכתי את אימוץ התכונות לדבר לקל יותר שהוא באמת.

לכולנו יש הרגלים הגורמים חרדה או מחמירים חרדה קיימת. זה לא אומר שאנחנו גורמים בכוונה לחרדה משלנו, בכלל לא. איש אינו אשם בחרדה שלהם. הרגלים הם בסך הכל דברים שאנחנו עושים (או לא עושים) מכיוון שאנחנו כל כך רגילים לעשות אותם, אנחנו אפילו לא חושבים עליהם. לפעמים הפעלה על טייס אוטומטי וביצוע שלא במתכוון של דברים שמחמירים או גורמים חרדה היא למעשה מעצימה. כשאתה לומד על הרגלים המחמירים את החרדה שלך, אתה יכול להפסיק באופן פעיל את הפעולות הללו ולהחליף אותן בפעולות בריאות יותר נפשית.

אני לא צריך לשכנע אותך שאנחנו חיים בתקופות כאוטיות ומפחידות - זה מובן מאליו. בהתחשב בכך, כמעט קל מדי להיכנע לייאוש ולוותר. עם זאת, תמיכה בעולם כאוטי אפשרי.

אם חווית התקפי חרדה, מה אתה עושה כשאתה נבהל? זה אולי נראה כמו שאלה מוזרה, אבל תשובה מסוימת יכולה לעזור לך להביא אותם לסיום, לא משנה מה הגורם שלהם או הסימפטומים שאתה מרגיש. זה אולי לא מפתיע: אימוץ נקודת מבט חדשה יכול לעצב את מה שאתה עושה כשאתה נבהל, ובסופו של דבר להפחית את העוצמה והתדירות של חרדה או התקפי חרדה.

אני חש חרדה גבוהה בחום. זו לא הפעם הראשונה שציינתי זאת. אני פשוט לא מתמודד עם חום טוב. מעולם לא היה לי. באופן לא מפתיע, יולי הוא אולי החודש הגרוע ביותר עבור מישהו כמוני, מכיוון שלעתים קרובות הוא יותר מסתם חם - הוא חם באופן בלתי נסבל.