חתכתי את עצמי: בושה וסודיות של פגיעה עצמית

פגיעה עצמית זה, מעצם טבעו, מבודד, ולכן קשה מאוד למישהו להודות, "חתכתי את עצמי." לרוב אנשים עובדים קשה מאוד כדי להסתיר שהם גוזרים את עצמם ושומרים על סוד הפגיעה העצמית שלהם. אנשים נוטים לחפות צלקות של נזק עצמי ומסמן ושקר על כל דבר סימנים או תסמינים של פגיעה עצמית שאנשים עשויים לאתר, או להוכיח שמישהו אחר עשוי למצוא. חלק מהסיבה לכך היא בושה מפני פגיעה עצמית. מבחינה קלינית נמצא גם כי אנשים עם בושה גדולה יותר נוטים יותר לפגיעה עצמית.¹

חתכתי את עצמי - בושה על הסיבות לפגיעה עצמית

פעמים רבות אחד הסודות לפגיעה עצמית הוא מדוע האדם חותך אותו או את עצמה להתחיל עם. פעמים רבות, הסוד לפגיעה עצמית קשור לטראומה קשה. אנשים לא רוצים לומר "חתכתי את עצמי", מכיוון שזה עלול להוביל לאנשים לגלות על הטראומה הסמויה הזו.

לדוגמה, אנשים שסבלו מהתעללות מינית נוטים יותר לפגיעה עצמית מאלו שלא עשו זאת. אנשים רבים שחוו התעללות מינית שומרים את זה בסוד ומרגישים בושה רבה בגלל שזה קרה. הם עשויים אפילו לחשוב שהם אשמים בהתעללות וצריכים להיענש. הבושה הזו, אם כן, מתורגמת לפגיעה עצמית במקום בו הבושה מורגשת ביתר שאת.

חתכתי את עצמי - בושה לפגיעה עצמית

אנשים רבים חשים בושה על מעשי הפגיעה העצמית עצמם. אנשים חשים "טיפשים" או "חלשים" מכיוון שהם חותכים את עצמם. הם חשים צורך לשמור בסוד את הפגיעה העצמית שלהם בגלל הבושה הזו. אנשים שפוגעים בעצמם חוששים גם כי:²

• אחרים ישפטו אותם בעצמם התנהגויות של פגיעה עצמית
• אנשים יסתכלו עליהם למטה
• אנשים ידהמו ויגעלו ממה שהם עשו

דאגות אלה מעוררות בושה נוספת ומכריחות את האדם הפוגע בעצמו למצב מבודד בו עליו להסתיר את הפגיעה העצמית ואת עדויות ההתנהגות. צלקות וראיות אחרות לפגיעה עצמית נושאות את אותה בושה, שכן הן מזכירות את המעשים המבישים שיצרו אותם. אתה יכול לקבל תובנה רבה יותר על זה על ידי קריאה סיפורי פציעה עצמית וסיפורי חיתוך על ידי אנשים אמיתיים.

חתכתי את עצמי - אין על מה להרגיש בושה

אבל האמת, להודות בכך ש"חתכתי את עצמי ", זה לא דבר להתבייש בו. חיתוך ואחרים דרכי פגיעה עצמית שכיחות והן התנהגויות המשמשות להתמודדות עם לחץ. אמנם חיתוך ופציעה עצמית הם פעולות שליליות, אך ככל הנראה הם הטובים ביותר שהאדם יכול לעשות בזמנו ואין בכך שום בושה.

על ידי אי שמירת הסוד של הפגיעה העצמית, על ידי פתיחה ודיבור עם אחרים, ניתן ללמוד דרכים טובות יותר להתמודד עם בעיות החיים ואת פגיעה עצמית יכולה להיפסק. יתר על כן, פתיחות ועזרה לפגיעה עצמית זו עלולות לסלק את הבושה שפקדה את האדם שפגע בעצמו.

הפניות למאמר