מרגיש כמו שאתה שייך
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
כולנו רוצים שתהיה לנו תחושה שאנו שייכים לאנשים שאנו מכירים.
לאן אנו שייכים?
מה גורם לנו להרגיש פחות כאילו אנו שייכים?
מה גורם לנו להרגיש יותר שאנחנו שייכים?
איפה אתה שייך?
אתה שייך לאיפה שאתה אומר שאתה שייך! ההחלטה אם אתה משתייך עם אחרים היא ההחלטה שלך ולא שלהם.
בעולם המבוגרים לעתים רחוקות אנו "מוציאים את הכח" או לא מודרים מקבוצות כלשהן. אנשים מקבוצה מסוימת עשויים להתעלל בנו, וזה עשוי לעזור לנו להחליט לעזוב. אבל גם אז זו החלטתנו, ולא שלהם.
השאלה אם אנו מרגישים שאנחנו שייכים צריכה להיות מבוססת על אופן ההתייחסות אלינו בזמן שאנחנו בעצם עם הקבוצה.
אבל אנשים שחוששים שהם לא שייכים בדרך כלל מרגישים מודרים לפני שהם בילו בכלל זמן עם הקבוצה הזו!
"לעולם לא אהיה מספיק טוב בשבילם."
"הם מעולם לא נתנו לאף אחד כמוני."
"לאנשים כמוהם לא אכפת מה יש לאנשים כמונו לומר."
"אני פשוט יותר מדי [מטומטם, חכם, שמן, רזה, חולה, בריא, צעיר, זקן וכו '] לאותם אנשים."
"הם פשוט מדי [מטומטמים, חכמים, שמנים, רזים, חולים, בריאים, צעירים, זקנים וכו '] בשבילי."
התבונן אחורה בחייך ושאל את עצמך:
"עם מי החלטתי שאני שייכת?"
"את מי קיבלתי לעולמי?"
ואז התבונן שוב ושאל:
"עם מי החלטתי שאני לא שייך?"
"את מי הרחקתי מעולמי?"
מה גורם לך להרגיש פחות אוהב אותך?
אנו מחליטים אם אנו שייכים על סמך הניסיון שלנו או על אמונותינו.
מהניסיון שלנו
אם אנשים בקבוצה מתעללים בך, ההחלטה לעזוב אותם יכולה להיות החלטה טובה. זה נכון במיוחד אם התנגדת לטיפול הלא נכון אך דבר לא השתנה אחר כך.
מהאמונות שלנו
אבל אם אנשים שקבוצה מסוימת לא טופלת בחיים שלך ואתה רק חושב שתטופל בך, האמונות שלך הן שמונעות ממך את תחושת השייכות.
אמונות כאלה מגדילות נגדן ומגבלות מאוד עבורכם!
זה מספיק גרוע כדי להגביל את עצמך בגלל אמונותיך שלך. חמור מכך להדיר את עצמך בגלל אמונותיו של מישהו אחר.
כשמדובר בהחלטה חשובה כמו לחתוך קבוצה שלמה של בני אדם משלך החיים, לא אכפת לי בכלל מה ההורים שלך, או מהתרבות שלך, או אפילו מהכמרים / רבנים / שרים שלך לחשוב.
אכפת לי ממה שחווית. והאם דיברת בעצמך על הטיפול בך. ומה החלטת, והאם ההחלטות האלו עובדות בשבילך או לא.
מה אתה יכול לעשות כדי להרגיש יותר אוהב אותך?
אם אתה טועה בפועל על ידי אנשים בקבוצה מסוימת:
אל תשפוט את הקבוצה. שופט את היחידים.
אם הם לא מפסיקים, עזבו. הצטרף לקבוצה טובה יותר. ובירך את עצמך שניסית!
בין אם אתה נשאר או עוזב, זכור שחלק מהאנשים האלה התייחסו אליך יפה.
אמור לאנשים שמתעללים בך שזה צריך להפסיק. אם הם נעצרים זמן רב, הישארו אתם. אם הם נעצרים רק לזמן קצר, שקלו לעזוב.
אם אתה רק חושב שתטפל בך, שאל את עצמך מאיפה הדעה שלך הגיעה:
האם זה מבוסס רק על מה ששמעת ממישהו אחר?
האם זה מבוסס על החוויה שלך עם כמה אנשים שאתה חושב שהם דומים?
האם זה מבוסס על החוויה שלך עם אנשים רבים שלדעתך דומים?
תודו שאתה חושש שמטופלים על ידי אנשים בקבוצה זו שלא יטופלו עלייך. ואז שאל את עצמך:
מאיזו סוג של טיפול לא נכון אני חושש?
אם זה היה קורה, כמה רע זה באמת היה?
האם אני כל כך חושש שלא שווה אפילו לנסות לקבל את הקבוצה החדשה?
הכי חשוב:
איך היית מתייחס אל עצמך אחרי שהגעת הביתה מלהתעלל בך?
האם היית מתייחס אל עצמך אפילו יותר גרוע ממה שהאנשים בקבוצה התייחסו אליך?
האם הבעיה הגדולה ביותר היא מה הם חושבים עליכם, או מה אתם חושבים עליכם?
שאל את עצמך:
אם אני מדיר קבוצה אחרת, איפה אגיע לתחושת השייכות שאני זקוק לה?
אם אני רק צריך למצוא קבוצה טובה יותר, איזו קבוצה אנסה בהמשך?
האם אוכל לאפשר לעצמי לחשוב במונחים של אנשים במקום קבוצות שלמות?
האם יש איזושהי דרך שאני מעוררת את התייחסות עצמית לטיפול שאני מנסה להימנע ממנה? אם כן, כיצד אוכל לשנות זאת?
אתה שייך איפה שאתה אומר אתה שייך!
תן לאנשים הזדמנות להתייחס אליך טוב. קבל אותם ובזבז את זמנך איתם.
אתה שייך לאנשים טובים.
אתה שייך בכל מקום שאתה אומר שאתה שייך!
תהנה מהשינויים שלך!
הכל כאן נועד לעזור לכם לעשות בדיוק את זה!
הבא: קשרים וחברים
