קבלת החלטות בריאה, בחירות חיים ובריאות הנפש

עלון בריאות הנפש HealthyPlace

הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:

• קבלת החלטות בריאה, בחירות חיים ובריאות הנפש
• כיצד לקבל החלטות בריאות
• המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
• מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
• לקום לבריאות הנפש
• בריאות הנפש האחרונה

קבלת החלטות בריאה, בחירות חיים ובריאות הנפש

קבלת החלטות בריאה יכולה להיות קשה כשאתה חי עם כל סוג של אתגר לבריאות הנפש (דיכאון וחוסר החלטיות). מחלות נפש משפיעות על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו; כל אחד מאלה משחק תפקיד בקבלת ההחלטות. כדי לקבל החלטות בריאות, אנו סומכים על תהליכי מחשבה רציונאליים, מאורגנים, רגשות מאוזנים ופעולות התומכות בהחלטות שלנו. עם זאת, מחלות נפש יכולות להפריע ולהפוך את הבחירה בחיים הגדולים למכבישה (קבלת ההחלטות הגדולות כשיש לך דו קוטבי).

כיצד לקבל החלטות בריאות

עם זאת, אתגרי בריאות הנפש אינם גורמים לאנשים לא להיות מסוגלים לקבל החלטות. טיפים אלה לקבלת החלטות בריאים הם אסטרטגיות שאנשים רבים מצאו שהם מועילים:

• לשבור החלטה גדולה לחתיכות קטנות, ובחנו אותם בזה אחר זה. איך אתה מרגיש באפשרות מסוימת? אילו תוצאות, חיוביות ושליליות, אתה יכול לחזות? אילו פעולות נדרשות?
instagram viewer
• לא משנה מה תהיה החלטת החיים שאתה מתמודד איתה, תשקף בה. לאן אתה רוצה שזה ייקח אותך? מה אתה באמת מחפש?
• שקול את עצמך ואת חייך. לא משנה מה תהיה הבחירה העומדת בפניך, האם זה מתאים היטב להיבטים חשובים אחרים בחייך, כמו מי אתה רוצה להיות, איך אתה רוצה לבלות את זמנך ואיפה אתה רוצה לחיות?

לקבלת קבלת החלטות בריאה, נשמו עמוק והביטו בקטעים הקטנים שבתמונה הגדולה.

מאמרים קשורים העוסקים בקבלת החלטות ומחלות נפש

• PTSD וקבלת החלטות: כיצד להכניס כוח לתהליך שלך
• החלטות לא חשובות ודיכאון דו קוטבי
• החלטות שהתקבלו (או לא התקבלו), סגנון חרדה

המחשבות שלך

השאלה של היום: השאלה של היום: באילו אסטרטגיות קבלת החלטות בריאות אתה משתמש כשאתה עומד בפני בחירת חיים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.

---

המשך הסיפור למטה

---

שתף את הסיפורים שלנו

בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.

אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.

המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק

להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:

1. איך להפסיק להיות פרפקציוניסט
2. האם אהיה מדוכא לנצח?
3. כמה מדיה חברתית מתלבטת בביטחון שלך

אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.

מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace

בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.

• טראומה לא מאובחנת עלולה להוביל לשימוש לרעה בחומרים (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
• טיפים לנסיעות עם דיכאון (התמודדות עם בלוג דיכאון)
• כאשר הפרעת חרדה כללית (GAD) מאיטה אותך (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
• מצא את האושר באמצעות פעילויות בסתיו מהנות (לחיות בלוג חיים מאושר)
• כאשר דו קוטבי הורס את החופשה שלך (שובר בלוג דו קוטבי)
• האם התעללות מינית היא מגיפה? (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
• התאוששות PTSD: נסה להשתמש בתרגילי ילדים פנימיים (טראומה! בלוג PTSD)
• תפסיק לפטור את הדברים שאתה נהנה רק בגלל שאתה לא בטוח (בניית בלוג הערכה עצמית)
• התאוששות מהתעללות נרקיסיסטית ללא תוקף (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
• סטיגמה לבריאות הנפש מלמדת כי מחלות נפשיות נדירות (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
• דיאטה באופנה והפרעת אכילה זלילה (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
• הסכנות של חסך שינה קשור לחרדה (טיפול בבלוג חרדות)
• אימהות עם מחלת נפש בלתי נראית (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
• יצירת קשרים בריאים במהלך התאוששות מחלות נפש (קשרים ובלוג מחלות נפש)
• כיצד להימנע מהרגשת המום ולהפסיק להפעיל את ההתמכרות שלך (בלוג ההתמכרות של Debunking)
• סכיזופרניה ומדוע הפרק הפסיכוטי שלי עדיין ענייני (בלוג סכיזופרניה יצירתי)

בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.

אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.

לקום לבריאות הנפש

אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש

אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.

הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.

החדשות האחרונות לבריאות הנפש

סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:

• לידה מוקדמת מופיעה בחיבורי מוח מוחי
• ריח המוות יכול להניע קרב או טיסה בבני אדם
• אבות לחוצים משפיעים על התפתחות מוח מוחית דרך זרע
• דיאטה עתירת שומן עלולה לגרום לשינויים במוח המובילים לחרדה ודיכאון
• ניתוח בריאטרי יכול להגביר את הסבירות לפגיעה עצמית, התאבדות
• היעדר קשר פנים מול פנים כמעט מכפיל את הסיכון לדיכאון בקרב מבוגרים
• סקר CAMH מראה כי יותר ממחצית העובדים עם דיכאון אינם מכירים צורך בטיפול

זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:

• מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
• עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
• עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
• או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.

בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com