יינון אוויר שלילי לדיכאון
סקירה כללית של טיפול בייננות אוויר שלילית כטיפול אלטרנטיבי בהפרעה רלוונטית עונתית (SAD) והאם טיפול של יינון אוויר שלילי עובד בטיפול בדיכאון.
מהו טיפול ביינון?
יון אוויר שלילי הוא אטום או מולקולה באוויר שקיבלו אלקטרון ואילו יון חיובי איבד אלקטרון. יוני חיובי וגם שלילי מופיעים באופן טבעי באוויר. עם זאת, יוני שלילי מרוכזים יותר באוויר הצח. ניתן לייצר יוני אוויר שליליים על ידי ברקים, גלישת אוקיינוס ומפלים. ישנם גם מכשירים חשמליים הנקראים 'מיינני אוויר' המייצרים יוני אוויר שליליים. מיינני אוויר כאלה שימשו לטיפול בדיכאון חורפי עונתי (הפרעה רגשית עונתית, SAD).
כיצד פועלת טיפול ביינון?
רמות של שליח כימי במוח הנקרא סרוטונין יורדות בסתיו ובחורף. ירידה זו עשויה להיות קשורה לדיכאון שאנשים מסוימים חווים בחודשי החורף. הוצע שיוני אוויר שליליים גורמים לעלייה ברמות הסרוטונין במוח.
האם טיפול ביינונים לדיכאון יעיל?
שני מחקרים ערוכים היטב בדקו את ההשפעות של יינון אוויר על דיכאון בחורף. שני המחקרים הללו השוו יינון מיינן אוויר בצפיפות גבוהה לבין מיינן בעל צפיפות נמוכה. אנשים ישבו בחדר בבית עם היינון במשך 30 דקות בכל בוקר במשך תקופה של 2-3 שבועות. אנשים עם דיכאון חורפי שהשתמשו במיינון בעל צפיפות גבוהה הראו שיפור הרבה יותר בהשוואה לאלו שהשתמשו במיינון בעל צפיפות נמוכה. לא נערכו מחקרים בנושא יינון אוויר כטיפול בסוגים אחרים של דיכאון.
האם ישנם חסרונות לטיפול ביינוי?
לא נמצאו תופעות לוואי של יינון אוויר. עם זאת, מייננים אוויר יקרים לקנות.
איפה אתה מקבל טיפול ביינון?
מיינני אוויר זמינים בחנויות האלקטרוניקה וניתן לקנות אותם באינטרנט. חשוב לבדוק את המפרט הטכני של כל יינון אוויר. חלק מהמוצעים אינם מייצרים צפיפות גבוהה של יונים שליליים. יינון מייצר בצפיפות גבוהה מייצר 2,700,000 יונים לסנטימטר מעוקב ואילו אחד בצפיפות נמוכה מייצר רק 10,000 יונים לסנטימטר מעוקב.
המלצה
יינון אוויר נראה כטיפול מבטיח לדיכאון בחורף, אך יש צורך במחקר נוסף. עדיין יש לבצע מחקר על השימוש בו בסוגים אחרים של דיכאון.
הפניות מרכזיות
טרמן M, טרמן JS. טיפול בהפרעה רגשית עונתית עם יינון מייצר שלילי גבוה. כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה 1995; 1: 87-92.
טרמן M, טרמן ג'יי, רוס די.סי. ניסוי מבוקר של אור בהיר מתוזמן ויינון אוויר שלילי לטיפול בדיכאון בחורף. ארכיון הפסיכיאטריה הכללית 1998; 55: 875-882.
בחזרה ל:טיפולים אלטרנטיביים לדיכאון
