תהנה יותר במיטה

ספונטניות, יצירתיות מחוץ לקופסה ואנרגיה מוגברת יכולים להוסיף פיצאז למבוגרים רומנטיים. אך תכונות הפרעות הקשב המוכרות הללו (ADD ADHD), אם לא מנוהלות כראוי, יבדקו בחומרה אפילו את הקשר החזק ביותר. להלן חידון מועיל ו ייעוץ זוגיות לחזק את הנישואין שלך:

1. האם המחשבות שלך נודדות ברגעים אינטימיים?

2. האם אתה כל כך מותש מהדרישות להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז עד שיש לך מעט זמן לבן / בת הזוג שלך?

3. האם אתה ממהר לעבור רגעים אינטימיים?

4. האם אמרת אי פעם לבן זוגך, "אני אחזור שוב", רק כדי להידרש למשחק וידיאו או להסחת דעת אחרת ולשכוח לחזור לחדר השינה?

אם ענית בחיוב על אחת או יותר מהשאלות הללו, להלן היסודות לכוונן את חייך הרומנטיים:

שקט בבקשה.

רעשי רקע שאנשים אחרים מתכוונים בקלות יכולים להסיח את דעתם באופן משמעותי למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז - לפעמים עד כדי כך שהם לא מסוגלים להישאר מרוכזים בבן / בת הזוג שלהם. שימו לב לסוגי הצלילים המפריעים לריכוז שלכם, ועשו כמיטב יכולתכם לחסל אותם לפני שהדברים מתחממים בחדר השינה. עבור חלקם, אפילו מוזיקה רכה מוכיחה יותר את דעתה מאשר הסחת רוח.

היזהר מפגימות התרופות.

המפגשים הרומנטיים שלך ככל הנראה מתקיימים בשעות הערב המאוחרות - כאשר ההשפעה של תרופות ההפרעה שלך הולכת וגוברת. זה יכול לפתוח את הדלת למילים לא מסוננות ולפעולות אימפולסיביות. וודא שבן זוגך יודע זאת - ובקש את סבלנותו. יתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך לגבי התאמת לוח הזמנים לתרופות שלך. וזכרו את זה רגיל

תרגילמדיטציה ואחרים טיפולי ADHD אלטרנטיביים לעזור לבלום תסמיני ADD.

צפו בדבריכם.

תקשורת פתוחה, כנה, חיונית לאינטימיות רגשית ופיזית כאחד. ככל שאתה ובן / בת הזוג שלך מוכנים יותר לזהות את לייקים, לא אהובים ופנטזיות שלך, כך יש סיכוי גדול יותר כי הצרכים שלך ושל אלה של בן / בת הזוג ייענו.

מצד שני הרבה שיחה בחדר השינה תניע טריז בינך לבין בן / בת זוגך. אם אתה מדבר גדול, השתמש באיזה רמז חזותי כדי להזכיר לעצמך לצפות במילים שלך. לדוגמה, אתה יכול לתלות תמונה של זוג מתנשק (אינך יכול להתנשק ולדבר בו זמנית).

הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לתת לתגובה אימפולסיבית לגרום לבן הזוג שלך לחשוב שאתה לא אוהב אותו. "נראה ששמת כמה קילוגרמים" כנראה לא דרך טובה להשיק ערב רומנטי.

רתמו את היצירתיות שלכם.

אנשים עם ADD משועממים בקלות, וזה נושא בחדר השינה כמו בכל מקום אחר. כדי לשמור על דברים מעניינים, שקלו להתנסות במיקומים, מיקומים, אאוטפיטים וצעצועים חדשים.

לעולם אל תזלזל בחשיבות הגיבוש.

ADDers נוטים לא להתחבב על משחק מקדים - ולא פלא. הם להוטים להתחיל ולא רוצים לבזבז זמן במוקדמות. ואחרי האירוע הגדול? עבור מישהו עם צורת ההיפראקטיביות ההיפראקטיבית, שכיבה במיטה ומחזיקה מישהו למשך כמה דקות יכולה להיות עינוי. עבור ADDer ללא תשומת לב, הנפש עשויה לנדוד בזמן חיבוק. בן / בת הזוג שלך אולי לוחש לך משהו נפלא בזמן שהמחשבות שלך רחוקות מיילים. דברו על סוגיות אלה עם בן / בת הזוג. ניהול משא ומתן על כמות חיבורים שעובדת עבור שניכם.

תוספים רבים רגישים לרגישות למגע. אם כן, הודע לבן זוגך. ספר לו איזה סוג של מגע נראה לך נעים או - עדיף - לקחת את ידו של בן / בת הזוג שלך להפגין.

עודכן ב- 2 בנובמבר 2019