סטיגמה של PTSD: מדוע אנשים עם PTSD לא יכולים 'פשוט להתגבר על זה'

סטיגמת פוסט טראומה (PTSD) חי וקיים. אם יש לך PTSD, בטח שמעת מישהו אומר לך "פשוט להתגבר" על הטראומה שלך. אולי זה היה חבר או בן משפחה שפירושו היטב, כמו אבי שנבהל ממני רעיונות אובדניים. ואולי זה היה זר פחות טוב פחות, כמו ניו יורקר הגס רוח שהעיר לאחרונה בבלוג שלי אני אל "גדל וקח אחריות על חיי []." בין אם ההצהרה מגיעה ממקום של אהבה או PTSD סטיגמה, זה לא הגיוני. הנה למה.

מדוע Stigma PTSD לא הגיוני

הסטיגמה של PTSD שאומרת שעלינו "פשוט להתגבר על טראומה" מתעלמת משלושה מפתח עובדות על PTSD ו תסמיני PTSD.

הטראומה שגרמה ל- PTSD לא נשארת בעבר: היא קיימת בהווה

כשאנשים "מתגברים" על אירועים מרגיזים, זה בדרך כלל בגלל חלוף הזמן. קח למשל פירוק. כאשר מערכת יחסים מסתיימת, בדרך כלל יש תקופת אבלה שעשויה להיות כרוכה בבכי, שיחה עם חברים, קבלת מהפך או ריבאונד. פעילויות נפוצות אלה לאחר הפירוק מייצגות טקסים שאנו משתמשים בהן כדי לעבד את האירוע בהקשר של מעבר זמני מגובש. אבל טראומה אינה זהה לפירוק (גורמי PTSD: גורמים להפרעת מתח פוסט-טראומטית).

תוך כדי מחקר על PTSD הייתה לי הזדמנות לדבר עם בסל ואן דר קולק, מומחה לטראומה ידוע שכתב הגוף שומר על התוצאה. אחת ההצהרות הראשונות שהצהיר במהלך קריאתנו הייתה שטראומה היא:

"לא סיפור על העבר. זה בערך איך העבר ממשיך לחיות בגופך... אתה במצב תמידי של שברון לב וכוח בטן. "

אני לא חושב שיש דרך טובה יותר לתאר PTSD.

לאלו מאיתנו שעברו או היו עדים לחמור, מסכן חיים או טראומה מינית, החוויה הזו נלכדת במוחנו ובגופנו. גם כשאיננו מסוגלים לזכור בבירור את פרטי האירוע במהלך היומיום, אנו יכולים לפתע להיות מועברים לאותו רגע כאילו הוא מתרחש שוב. טראומה לא מרגישה כמו משהו שקרה לפני זמן רב. זה מרגיש שזה בדיוק קרה, או שעדיין קורה. איך אדם מתגבר על משהו שעדיין קורה?

טראומת ילדות יכולה להדהים צמיחה רגשית

לאנשים שהתנסו טראומה במהלך הילדותיכול להיות מרכיב נוסף של נזק נוירולוגי המשפיע על הזיכרון ויסות רגשי.¹ עוד לפני התגלית הביולוגית האחרונה יחסית, הפסיכולוגיה הכירה מזה זמן רב תופעה של התפתחות רגשית נעצרת, הקשורה הן לטראומה מוקדמת והן מוקדמת שימוש בסמים. בעיקרו של דבר, מי שחווה אירוע משבש במהלך תקופה בה היא עדיין מתבגרת יכולה להיעצר רגשית בגיל ההוא.

אם מישהו תקוע רגשית בשלב התפתחותי מוקדם יותר מגילו הגופני, סביר להניח שהוא מפגין התנהגויות שאחרים עלולים להרגיש מוזרים או לא בשלים. זה לא אומר שכל מה שהוא אומר או יעשה יישמע כמו ילד בן 10. זה לא גירעון אינטלקטואלי. עם זאת, פירוש הדבר שמי שחווה טראומה בגיל 10 עשוי להגיב לאכזבה על ידי סוער או "זורק זעם" בגלל פעלולים רגשיים. זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בדרכים פחות ברורות, כמו נקודת מבט מפותחת על העולם, המכונה לעתים קרובות "חשיבה בשחור-לבן".

עבור אנשים שחוו טראומה בילדותם ובגיל ההתבגרות המוקדמת, מעבר של האירוע כולל את הקושי הנוסף לתקן פעלולים רגשיים שנובעים ככל הנראה מ שינויים נוירולוגיים. זה לא הישג קל. בהחלט לא סביר לצפות כי אותו אדם ישתפר באורח פלא אם תגידו לו "פשוט להתגבר על זה."

הטראומה הגורמת ל- PTSD היא קיצונית

לבסוף, אתה צריך לזכור שאם למישהו יש PTSD, היא חוותה אירוע כה קיצוני שהוא משבש את חווית החיים המגובשת שלה.² אירועים טראומטיים כל כך משפיעים מכיוון שהם נופלים באופן קיצוני מעבר לחוויה האנושית הצפויה. הם גורמים לאנשים ליצור קשרים לא הגיוניים, כמו בין לבין הצלחה וסכנה. אם מעולם לא חווית אירוע שגורם לך לפקפק בעצם המציאות, אתה פשוט לא יכול להבין איך זה להיות טראומה. וזה נפלא - אך אל תצפו שאדם שעבר טראומה ישתף את נקודת המבט שלכם על הזמן, המציאות והמוסכמות החברתיות.

מקורות

1. https://www.theguardian.com/science/2012/feb/13/childhood-abuse-growth-brain-emotions
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4166378/