טפלו בסיבות להפרעת אכילה בולמנית להחלמה מתמשכת

הטיפול בגורמים להפרעת אכילה בולמוס הוא הרבה יותר מאשר לטפל בסימפטומים בלבד. ה המטרה הבסיסית של הפרעת האכילהאו מה שגרם לדפוסי האכילה הלא-מסתגליים, הם מה שאנחנו צריכים לחקור ולהתמודד איתם. פעולה זו תעזור להביא להחלמה יציבה וארוכת טווח שכובשת את הסיבות להפרעת אכילה בולמוס במקום פשוט להסיר את הסימפטומים שלה.

התעלמות מהגורמים להפרעת אכילה זלילה לא תגרום למיטה להתרחק

היו לי תקופות בהן נשארתי משוחרר ממני התנהגות משעממת אך עדיין סבל ואומלל. אנחנו רוצים שהדברים יהיו פשוטים. אנו חושבים שאם נעצור את ההתנהגות שהופכת אותנו לאומללים, אנו נמצא שלום. לרוע המזל, הדברים אינם בשחור לבן.

הבנתי שאני צריך להגיע לשורש הנושאים שלי זה הראה את עצמם באמצעות בינגינג. מה שהייתי צריך לעבוד עליו היו דברים כמו ההערכה העצמית הנמוכה שלי, החרדה שלי ושליי פרפקציוניזם. הדברים האלה לא התכוונו לפתור את עצמם פשוט על ידי עצירת הכישוף - התנהגות שעזרה לי להימנע מלהתמודד עם הדברים האלה. לעולם לא נרגיש מאושרים ושלווים עד שנצלול מתחת לקצה הקרחון למים העמוקים של מה שקורה באמת בתוכנו.

ניתן לרפא את הגורמים להפרעת אכילה בולמוס

ישנם דברים שרבים מאיתנו רוצים להימנע מהם. ככל הנראה, פיתחנו הפרעת אכילה כדרך להתמודד עם דברים אלה שעלולים להיראות בלתי נסבלים. נסה לא להיות כועס על עצמך שעשית זאת. אנחנו רק מנסים להגן על עצמנו מפני הדברים שנראים מאתגרים מדי להתמודד איתם.

עם זאת, הדברים שנראים בלתי נסבלים הם עצם הדברים שאנחנו צריכים להסתכל בעיניים ולהתמודד איתם. לחזור אחורה בזמן להתפתחות הפרעת האכילה שלך הוא המקום בו אתה צריך להתחיל. חקור את אותן חוויות ורגשות (עם מטפל) ובסופו של דבר אתה יכול לעבור עליהם.

ברגע שהשורשים שלנו ברורים ואנחנו יודעים לעשות זאת התמודד עם הדברים המפעילים, אנו יכולים להיות נמנעים מהתנהגותנו הנלהבת וגם לחיות חיים מלאי שלווה.

זכרו, הפרעות אכילה מראות את עצמן כי איננו יודעים דרך טובה יותר להתמודד. לאחר שנהיה מוכנים, נוכל להתמודד עם הדברים שאנו רוצים להימנע מהם, לרדת לעומק הכל. זהו תהליך קשה אך חיוני.

אתה יכול לעשות את זה. זה יהיה קשה אבל אני מבטיח שזה יהיה שווה את זה. הישאר חזק.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.