צער ומחלות נפש

האם בכי טיפולי להחלמת מחלות נפש? בכי יכול לשמש כמנגנון הבעה לשחרור סערה פנימית. זה יכול להיות גם סימן לטראומה ולהיאחז ברגשות שליליים. ישנם מגוון רגשות וחוויות הקשורים למחלות נפש, ובכי יכול להיות טיפולי. אבל, ממש כמו בכל דבר, איזון ומודעות הם שני תכונות חיוניות שיכולות לעזור לך להחליט כמה בכי הוא טיפולי עבורך.

שלבי האבל אחרי מוות הפכו לי פתאום רלוונטיים יותר, לצערי. קיבלתי הודעה שאחד מחברי בפייסבוק נפטר בגיל 24 ממה שנראה שהוא אי ספיקת כליות. בשילוב עם התפילה האחרונה של יום הנשמות בכנסייה האחרונה, הדבר גרם לי לחשוב על שלבי האבל וההחלמה לאחר מוות פתאומי. לדברי אליזבת קובלר-רוס, 1 ישנם חמישה שלבים של צער: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. הם לא תמיד הולכים בסדר הזה, והם לא תמיד קורים לכולם. אבל זו מפת דרכים כללית לאבל.

מה עושים כאשר האבל הופך לנושא בריאות הנפש? לאחרונה איבדתי חבר להתאבדות, וזה גרם לי לחשוב על כל שאר ההפסדים שסבלתי. שני זיכרונות בולטים במוחי - מות סבי מצד אמי לסרטן ומות סבתא אמה לשבץ מוחי. האחד היה נושא בריאות הנפש, והשני לא. ישנם כמה דברים שאנשים יכולים לעשות כאשר האבל הופך להיות נושא בריאות הנפש.

יש שלושה דברים שאנחנו צריכים להבין על צער בגלל. צער הוא תהליך כה מסובך. בשבוע שעבר צוות העובדים במתחם הדירות שלי מצא את אחד משכני מת מהתקף לב לכאורה. זו בעיה נפוצה; אני גר שם מאז 2009 וזה מותו החמישי של תושב מאז שהייתי שם. שכני מתלוננים על שיעור המוות הגבוה במתחם זה כשהם עוברים את תהליך האבל בלבד. זה גרם לי להבין שיש שלושה דברים שאנחנו צריכים להבין על צער.

אנשים חולי נפש אינם עוברים את משבר החיים. האם זה לא היה נהדר אם היקום אומר, "אתה אחד שסובל מדי יום. כדי שיהיה הוגן, אני מצהיר בזאת כי יש להימנע מאנשים חולי נפש מתלאות החיים?

המקור לחלק גדול מאי הנוחות שלנו טמון במה שאנו מוצאים פסולים. אני שבור לב כי אני לא רוצה לקבל את האדם שאהבתי נעלם לנצח. אני חרד כי אני לא רוצה לקבל את זה שאולי אני בטוח, שאף אחד לא מנסה לפגוע בי בכוונה. אני עצוב כי אני מתקשה לקבל שיש דברים טובים ונחמדים בעולם הזה, כמו גם את הדברים הרעים. אני לא רוצה לקבל את זה שאני צריך לעבור על התרופה הזו עכשיו, ואולי לכל החיים. כל הדברים האלה, ורבים אחרים, לדעתי אינם מתקבלים על הדעת.

מוות ואבל הם יקרים. מבחינה נפשית, רגשית, פיזית וכלכלית, מוות ואבל הם יקרים. במקום השלישי מאחורי רכישת בית וחתונות, הלוויות הן אחת הרכישות היקרות ביותר שתבצע משפחה. ההלוויה הממוצעת עולה 7-10,000 דולר עם ארון; שירות שריפה בדרך כלל מגלגל 3000 דולר. כן, המוות יכול להיות די מחבט. מה דלק את עלות האבל הגבוהה. במקרים רבים זו אשמה ותחושת עשייה נכונה של המנוח. תחושה חולנית של "לעמוד בקצב הג'ונס" משתלטת גם כשמוות קורא. איש אינו מעוניין לדמיין את אהובתו בקופסת אורנים, חסרים פרחים, חסרים מוזיקה, הספד והחביבות שבדרך. עם זאת, המציאות של מערכות יחסים עשויה להיות שונה בהרבה מהטונים החמים של אלון שפשוף, גוונים מנומרים, זיכרונות אוהבים ותווים מפוארים. אנו עושים כמיטב יכולתנו ותוהים אם זה מספיק - אולי אם אנחנו מספיקים. האשמה מקפידה עלינו בלילה, מעניקה לנו מיגרנות, יוצרת גלי צער תוך כדי עמידה בתור המכולת ויכולה להפריע ליכולות הקוגניטיביות שלנו.

כיום אנו ממשיכים את הדיון באבל ובהשפעותיו על הסובלים. אבחנות בריאות הנפש. צער חושף את עצמו שכבה לפי שכבה. אליזבת קובלר-רוס תיארה את האבל כחמישה שלבים בודדים. הסדר בו האדם מתקדם בשלבי האבל עשוי שלא להיות ברצף וייתכן שנחווה יותר משלב אחד בזמן נתון. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) שלבי צער: הכחשה: "זה לא יכול לקרות לי." כעס: "מדוע זה קורה? מי אשם? " מיקוח: "אל תתרחש שזה יקרה, ובתמורה אני ____." דיכאון: "אני עצוב מכדי לעשות הכל." קבלה: "אני שלם עם מה שקרה."

צער הוא דבר מוזר; במיוחד כאשר האבל סובל ממחלת נפש. אמי נפטרה לפני חודש היום משילוב של COPD, אי ספיקת לב, סוכרת, סרטן מוח ועצמות. סרטן השד שלה גרר גרורות לכל איבר בגופה. גיליתי דרך דודה שלי 5 ימים לאחר מותה. הלוואי שיכולתי לומר שהופתעתי, אבל אמי בחרה בחיים קשים במשך שנים. ההפתעה הייתה כמה מהר היא מתה לאחר האבחנה בסרטן המוח. היא מאובחנת במאי וקיבלה שנה לחיות; היא מתה תוך פחות משלושה חודשים. לאמי ולי היו את מה שניתן לתאר בצורה הטובה ביותר כקשר מסורבל: נטישה כתינוק, א קרב בית משפט ממושך לפני שסבי וסבתי קיבלו אפוטרופסות ומגע מוגבל מאוד לאורך חיי.