האם מה שאני רוצה חשוב עם דו קוטבי ו'הפוך את ההפך? '

אני תוהה אם מה שאני רוצה חשוב עם דו קוטבי. זה מרגיש כאילו זה לא. הסיבה לכך היא שאחד העיקריים כישורי העתקה אני משתמש נקרא "לפעול ההפך"מיומנות ההתמודדות הזו ידועה למדי. זה פשוט אומר לעשות את מה שאתה דו קוטבי לא רוצה שתעשה. זוהי דרך להילחם נגד ההשפעות המזיקות של דו קוטביות על חייך. אבל אחרי שנים של "נהפכתי להפך", אני נשאר ותוהה אם מה שאני רוצה חשוב בכלל עם דו קוטבי.

מה שאני רוצה לא משנה כאשר 'פועל בניגוד'

כשאתה פועל ההפך, אתה ממש עושה את מה שאתה לא רוצה לעשות. למשל, רוצים להישאר במיטה? ואז קום. אם אתה רוצה לאכול גלידה? אכלו במקום סלט. אם אתה רוצה לקנות דברים באינטרנט? ואז צא לטייל.

וכן הלאה וכן הלאה. כפי שאתה יכול לראות, הרעיון הוא לשנות את ההשפעות השליליות של הפרעה דו קוטבית. זה בהחלט הגיוני ויש לו את מקומו כמיומנות התמודדות דו קוטבית עבור רבים. הבעיה היא שאני מרגיש שמה שאני רוצה לא משנה. כל מה שאני עושה אי פעם הוא ההפך ממה שאני רוצה לעשות.

מה שאני רוצה לא משנה עם דו קוטבי

חלק מההרגשה שמה שאני רוצה לא משנה זה דו קוטבי עצמו. אני מודע לכך שרצונותיי משתנים באופן דרמטי על ידי מחלה במוחי. לדוגמא, אני לא ממש רוצה לישון כל היום -

דִכָּאוֹן עושה. אני יודע את זה. אבל הרצונות והרצונות שלי עדיין שלי. הם עדיין מגיעים מ לִי. ואני כל הזמן מרגיש שאני צריך להכחיש אותם. אני כל הזמן מרגיש שמה שאני רוצה לא משנה - דו קוטבי או לא. ובאמת, אם דיכאון ודו קוטבי לא היו אומללים אותי קודם לכן, תמיד לעשות את מה שאני לא רוצה לעשות בהחלט דואג לזה.

המאבק ברעיון במה שאני רוצה לא משנה עם דו קוטבי

למרבה הצער, כאשר מה שאתה רוצה הוא שלילי מטבעו, כאשר מה שאתה רוצה יפגע בך, זה בעצם בריא לֹא לעשות מה שאתה רוצה. אני שונא שזה נכון, ואני שונא שככה אני צריך לחיות את חיי, אבל זה כן. אני כן מכיר בכך שהאפקט הדו-קוטבי הלא בריא הזה גורם לי להרגיש שמה שאני רוצה לא משנה. אבל זה גם בריא לדעת את מה שאני רוצה עושה חוֹמֶר. אני מנסה לזכור את שני הדברים האלה:

• מה שאני רוצה חשוב. עלי לבחור ולבחור כיצד אני פועל לפי מה שאני רוצה, עם זאת. לא תמיד צריך להכחיש את זה.
• לפעמים אני יכול להיכנע. לפעמים זה בסדר להישאר יותר זמן במיטה רק בגלל שאני רוצה. לא תמיד אני צריך "לפעול להפך".

אני חושב שמה שזה מסתכם בזה הוא מה שמגיע עם הרבה דברים: מְתִינוּת. דו קוטבית לא אוהב מתינות, וגם אני לא משנה מתינות, אפילו לא עם כישורי התמודדות. כך שלמרות שאני מחשיב "לפעול ההפך" כמיומנות התמודדות דו-קוטבית בריאה ומועילה, אני גם חושב שאי אפשר להשתמש בזה במאה אחוז מהמקרים, או שהראש שלי פשוט יצוץ. מה שאני רוצה עושה עניין, עם דו קוטבי או לא.