החלפת סימפטום: כאשר הפרעת האכילה שלך לובשת תחפושת

ליל כל הקדושים שמח, טוב! למרות שאני תמיד נהנה מאוד לראות איך הילדים בשכונה מתחפשים, יש דבר אחד שאני פחות מתרגש לראות בתחפושת: הפרעת האכילה שלי. החלפת תסמינים היא דרך הפרעת האכילה שלך להתגנב לשגרה שלך. ב -14 השנים האחרונות דבר אחד שלמדתי הוא זה: הפרעת האכילה לעולם אינה נשארת זהה.

הפרעת האכילה שלי עברה שינויים ותופעות לא פחות מגופי ולפעמים, אני עמוק בהפרעת האכילה לפני שאי פעם הבנתי שזה מה שקרה. אם תסמיני האנורקסיה שלי היו אותו דבר בכל פעם, אז הייתי יכול להיות ערני יותר לגבי הישנות. אבל לפעמים אני חושב שאני עושה "כל כך הרבה יותר טוב!" מכיוון שאני לא בחדר הכושר שעות ביום, רק כדי להבין שקיצרתי במנות או חזרתי לקחת כדור X, Y או Z בכמויות אדירות.

מהו החלפת סימפטום?

מומחים מתייחסים לזה כאל "החלפת סימפטומים" וזה באמת אומר דבר אחד: הפרעת האכילה שלך נחושה להרוג אותך. וזה ייקח כל כניסה זמינה - דלת הכניסה, הדלת האחורית, חלון הקומה השנייה. לעזאזל, זה ייפול במצנח אם זה מה שצריך כדי לעוור את עצמך ולגמור אותך.

תמצית מעבר הסימפטומים היא זו: אתה מוותר על התנהגות פגומה אחת על ידי החלפתה בהתנהגות לא כוונית לא פחות. כשניסיתי להתאושש לראשונה לבד, היה לי חודש וחצי אימתני בו הייתי

נקשר על בסיס יומי. על פני השטח: מדהים! אני לא מגביל יותר! אני מכניס משקל נחוץ! אבל האם התעללות טובה יותר בגופי? האם זלילה קרבה אותי להבנת שורשי הפרעת האכילה שלי? בכלל לא.

החלפת תסמיני הפרעות אכילה נפוצה

הלוואי שהחלפת תסמינים לא הייתה תופעה שכיחה. אבל הכרתי יותר מאדם אחד שחזר אליו טיפול בהפרעות אכילה שנה או שנתיים לאחר השחרור מכיוון שהם ויתרו על מערכת התנהגויות אחת לשנייה. האם אי אפשר להעמיס ולהיטהר? קל - פשוט לא לאכול. צריך לאכול בפועל ולהפסיק להגביל? קל - פשוט לנקות אותו. לא רוצים להפסיק עוד? לפעמים קל יותר פשוט להפסיק לאכול לגמרי.

הפרעת האכילה שלך תנסה לשכנע אותך שהתנהגות X היא לגמרי בסדר כיוון שלא מדובר בהתנהגות Y שאתה בדרך כלל עוסק בה. זה לא. אתה יכול לחשוב לעצמך (או שהמחלקה שלך עשויה להציע) "ובכן, זה הרע במיעוטו."

בסדר גמור. אבל זה עדיין רע, כן?

להפרעת האכילה שלך יש סימפטום החלפת חברים

כדי לסבך עוד יותר את שלך התאוששות מהפרעות אכילה, זה לא רק התנהגויות של הפרעות אכילה שעשויות לפלס את דרכן לחיים שלך. בגלל ה השורש של הפרעת האכילה הוא על הימנעות ממשהו או של קהות משהו, סביר להניח שתשתמש בכל מה שתוכל בכדי להמשיך ולהימנע ולהתחמק כשאתה לא משתמש בתסמינים של הפרעת אכילה.

להיכנס אלכוהולסיגריות, סמים, פגיעה עצמית, הפקרות - תקראו לזה. אחת ההחלטות החכמות ביותר שקיבלתי בחיים הייתה לבחור את מסלול האשפוז על פני מסלול החוץ הנוח בהרבה, אשר ללא ספק היה חוסך למשפחתי אלפי דולרים. בתחילה, לפחות. לאחר שעברתי בעיות בפגיעה עצמית מאז שהייתי נער מתבגר, ידעתי שאם תסלק את מיומנות ההתמודדות העיקרית שלי (ברעב) התכוונתי להתחיל לחפש משהו חד והיה לי הרבה יותר טוב להיות בשליטה סביבה.

וזה היה. ההחלמה אינה קלה - הרגשת רגשות קשים אינה קלה. אפילו בסביבה מבוקרת, מצאתי דרכים לפגוע בעצמי די קשה וברגע שחזרתי הביתה, נראה היה לי כי אני מרים התמכרויות חדשות כמו פרוטות על המדרכה.

לאחר הטיול הראשון שלי לטיפול במגורים חזרתי הביתה לעשות תוכנית יום מקומית ומאוד התחלתי לשתות במהירות כדי להתמודד עם החרדה שהרגשתי בגלל שאינני מסוגל לפעול על רקע הפרעת אכילה תסמינים. לקראת סוף תוכנית סבב היום הראשונה שלי, התחלתי לעשן. וכמובן, תמיד היה את פגיעה עצמית.

לא התמודדתי עם החרדה שעולה כשאכלתי - שתיתי אותה. לא הרשיתי לעצמי להרגיש עצוב או פגוע או כועס - פגיעה עצמית תמיד עשתה את העבודה כדי לדחוף אותה הצידה. כאב בגוף הוא טוב יותר מכאב נפשי, נכון סירוס?

אם אתה רוצה להתאושש, הכל צריך ללכת

ישנן שתי דרכים להתאוששות: אתה באמת יכול להתאושש, או שאתה יכול פשוט לוותר על תסמיני הפרעת האכילה המציקה ביותר. זה האחרון שאני מכנה "ניהול סימפטומים" - אתה עושה כמיטב יכולתך בכדי שהחיים שלך יתאימו סביב הפרעת האכילה שלך או ההתמכרות המשנית שלך, אך לעולם לא תיפטר ממנה.

אני חושב שזה דומה לחיתוך ענפי עצים - ענף אחד נעלם, אבל שאר העץ וענפיו עדיין מתחזקים. אם אתה רוצה להתאושש באמת ולחיות חיי חופש מהפרעת האכילה שלך והתמכרויות אחרות, אתה צריך לרדת למחתרת ולקרוע אותם מהשורשים. מה שאומר שאתה צריך להתחייב לעבור רגשות וזכרונות אומללים באמת ללא תועלת מהתנהגויות המתנה הישנות שלך.

אבל זה נותן לך את ההזדמנות ללמוד כישורים חדשים ובריאים יותר ולהפוך ליותר האדם שאתה רוצה להיות - לא האדם שהפרעת האכילה שלך תרצה לעצב אותך אליו.

מה הייתה הניסיון שלך עם מעבר לסימפטומים בהתאוששות? האם מצאת דרכים לתמוך בהתאוששותך מהפרעת אכילה ובמקביל גם למנוע ממך לפעול על התנהגויות הרסניות אחרות? מצאתי שתוכניות AA ותוכניות 12-שלב אחרות נהדרות לכך - גם אם אני לא "אלכוהוליסט".

וברוח היום, ומכיוון שהומור הוא אחד מכישורי ההתמודדות הטובים ביותר שלי - איך קוראים רוח רפאים שגרה בסוהו? בוהמיה.

ג'ס ניתן למצוא גם ב Google+, פייסבוק ו טוויטר.