סמלים וסימנים שיכולים לעזור לך לעצור את הפגיעה העצמית שלך

לפעמים הסימנים שאנו מוצאים שאומרים לנו להפסיק לפגוע בעצמם הם טרגיים. אנשים רבים רואים במותו של אדם אהוב או חבר מוכת מחלה סמל להתקדם ולהתרחק מהשדים שלך. אני אשם כי מות אחי היה זה שגרם לי תפסיק את התנהגויותיי הפוגעניות בעצמי.

המאבק שלו היה זה שגרם לי להבין שהחתך שלי לא שווה את הכאב הגופני שאיתו עונה. הוא היה אחד האנשים הבודדים שדיברתי איתם על הפגיעה העצמית שלי ובידיעה שהוא עבר כל כך הרבה כאב, לא נגרם מעצמו, גרם לי כמעט להרגיש אנוכיים.

כן, מות אחי היה הסימן הטרגי שהייתי צריך להפסיק לחתוך. אבל עכשיו, כשאני מסתכל סביב, אני רואה כל כך הרבה סמלים אחרים שיכלו לעזור לי להפסיק.

הסמלים והסימנים המעטים ביותר יכולים לגרום להשפעה הגדולה ביותר

לא צריך מצב גדול כדי להבין שצריך לעשות שינוי. בשבילי, ועבור רבים אחרים, שינוי גדול היה זה שגרם לי להתקדם, אבל זה לא תמיד המקרה. ציטוט פשוט מתוך ספר או תמונה של אדם אהוב יכול להיות הדחיפה הקטנה הדרושה לכם בכדי להפוך אותו לשבוע, חודש או חיים בלי סימנים טריים או צלקות על העור שלך.

במהלך החודשים האחרונים התה הפך כמעט לשגרה לילי עבורי. לפעמים זה כן עוזר לי להירגע, ולפעמים אני שותה את זה כי זה פשוט כל כך טוב. בכמה מנות התה יש ציטוטים מעטים והביטויים הקטנים האלה יכולים להיות הדחיפה שאתה צריך. היום ציטוטי של תה היוגי אמר: "תפעל, אל תגיב." עבור אנשים מסוימים, הקו הקטן הזה יכול להיות מה שהופך את היום שלך ללא חתך.

אחרי שאחי נפטר הייתי יוצא לטיולים וכמעט בכל יום הייתי רואה קרדינל עף לידו. מעולם לא הייתי חובב ציפורים - ובכן, בעיקר קבוצות של ציפורים. אבל כשהתחלתי לראות קרדינלים בכל פעם שהלכתי לטייל, לא יכולתי שלא לחשוב שזה אחי שמפקח עלי. עכשיו, בכל פעם שאני רואה אחד - אני חושב עליו.

קח את הזמן להכיר בסימנים שלך כדי לעצור פגיעה עצמית

הדברים הקטנים שעושים את ההבדל, בין אם אתה מבין זאת או לא. אולי אתה מישהו שמוכשר לשרטט או לכתוב. מורה יכול להחמיא לך על עבודתך - זה יכול להיות הסימן החיובי שלך. אולי חיית המחמד שלך מתכרבלת איתך תוך כדי צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר. אלה שמראים שאתה אוהב יכולים לחזק את האמונה שלך שאהבה עדיין קיימת.

בין אם מדובר בציטוט של תה יוגי או חיית מחמד מגושמת, הכירו את הדברים הקטנים בחייכם שעושים שינוי חיובי. גרם זה של חיובי יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להפוך אותו ליום ללא סימן.

קח את ההודעה הזו ותפעל איתה כי זה יכול להיות הדחיפה שאתה צריך כדי להפסיק לפגוע בעצמך.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.