הפרעות קשב וריכוז ו- PMS מקשים על החיים
הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD) ותסמונת קדם וסתית (PMS) הם שילוב קשה. נשים רבות עם הפרעות קשב וריכוז סובלות גם הן מהפרעות קשב וריכוז, אשר יכולות להיות חמורות מספיק כדי להידמות הפרעה קדם וסתית (PMDD), סוג קיצוני של PMS. PMS משפיע על בריאות הנפש של הנשים ואני מגלה שזו שלי תסמיני הפרעות קשב וריכוז מחמירים ממש לפני התקופה שלי. יש למעשה סיבה מדעית לכך שכן הורמונים ממלאים תפקיד מרכזי בהפרעות קשב וריכוז.
תסמינים של הפרעות קשב וריכוז וגם של PMS
זה יכול להיות קשה להבדיל בין הסימפטומים של PMS לבין אלה של הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, הקו בין שני התנאים אינו כה דק. אלה כמה בעיות הפרעות קשב וריכוז שמטרידות אותי יותר לפני התקופה שלי:
- אני מתקשה לישון. רעיונות רצים בראשי באמצע הלילה.
- אני הופך להיות יותר רגזני ותגובתי.
- רמות האנרגיה שלי מצטברות, אבל אני מוצאת את עצמי מוסחת יותר ופחות פרודוקטיבית מהרגיל.
- רגשות עוברים מעט חציר. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הם בדרך כלל רגישים ורגשיים, ו- PMS גורם לי לפעמים לדיכאון, חרדה, עצוב או התרגשות תוך מספר שעות.
- ככל שגופנו עובר שינוי במהלך המחזור החודשי, הגיוני שגם תשוקות האוכל והתאבון שלנו משתנים. זה די קשה מכיוון שרבים עם הפרעות קשב וריכוז כבר נאבקים עם אכילת יתר או אכילת יתר.
תסמיני הפרעות קשב וריכוז משתנים במהלך שינויים הורמונליים
הרופאים הבחינו בסופו של דבר שתסמיני הפרעות קשב וריכוז משתנים אצל נשים במהלך גיל ההתבגרות, ההריון ובגיל המעבר. נראה כי שינויים הורמונליים והידלדלות אסטרוגן מגבירים את תסמיני ADHD. לאסטרוגן בדרך כלל יש השפעה חיובית על מעבירים עצביים שגורמים לך להרגיש טוב, כמו סרוטונין ודופמין, כך שכאשר האסטרוגן יורד, כך גם יעילותם של אותם מועברים עצביים.
כדי להחמיר את המצב, מוחם של הפרעות קשב וריכוז מתקשה להשתמש במועברים עצביים מועילים כמו דופמין ביום טוב. בקיצור, ההורמונים שלך משפיעים ישירות על חלקי המוח שלך לגרום להפרעות קשב וריכוז. למרבה הצער, זה לא מפתיע יותר מדי שנשים עם הפרעות קשב וריכוז מדווחות על תסמיני PMS גבוהים מהממוצע.
האם אתה רואה דפוס בסימפטומים שלך ל- ADHD ו- PMS?
כפי שציינתי, הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז ו- PMS לעיתים קרובות חופפים זה לזה. נוסף על כך, לעיתים התופעות מופעלות על ידי נסיבות חיצוניות, כמו תרופות או אירועים מלחיצים. בגלל זה התחלתי לעקוב טוב יותר אחר תסמיני PMS שלי. פעם סימנתי רק את ימי התקופה שלי בלוח השנה. עכשיו אני משתמש באפליקציית טלפון כדי לעקוב אחר התקופה שלי. אני כותב תסכולים או מחשבות תועים ביומן שלי ומציין בצורה יסודית יותר תסמיני PMS ומינון תרופות. אני לוקח את ההערות לרופא שלי כדי לדון בשינויים אפשריים בתרופות.
מה איתך? האם אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז והפרעות קשב וריכוז, והאם יש לכם טיפים לאחרים? תודיעו לי בתגובות, ותודה שקראתם.
מקורות
- מגזין ADDitude. לורה פלין מקארתי. נשים, הורמונים והפרעות קשב וריכוז.
- פטרישה קווין, M.D. AD / HD אצל נשים: האם יש לנו את התמונה השלמה?
- מינון של הסחת דעת בריאה. ליז לואיס. מה שלמדתי על הורמונים של נשים והפרעות קשב וריכוז.
