כיצד להשתמש בכוח הכרת תודה בכדי לכבות את השליליות
לאחרונה הבנתי איך כוח הכרת תודה יכול לעזור בתקופות של כעס, חרדה ופחד. רגשות שליליים יכולים להציף אותנו ולהתפשט כמו אש. אבל כוח הכרת התודה עובד כמו מטף כיבוי כשמדובר ברגשות שליליים.
מחשבות שליליות ורגשות כמו כעס ופחד מעכבים אותך. ישנן שיטות רבות לעשות זאת להילחם בדיבור עצמי שליליאבל שיטות מסוימות עובדות היטב למקרים חריפים של חשיבה שלילית. מצאתי שאם נשתמש בכוח של הכרת תודה כל יום, אפילו כשאנחנו מרגישים טוב, זה יעזור למנוע את השליליות שמונעת מאיתנו לחיות חיים מאושרים.
כוח הכרת תודה ראוי לחזרה
יש לי פעוט הרפתקני. בכל בוקר כשאני מכינה את הילדה הקטנה שלי ליום אני אומרת לה שהיא חזקה.
"טעות," היא תגיד ותגמיש את שריריה.
היא אוהבת לטפס ולעיתים קרובות נופלת. בכל פעם שיש לה נפילה אני מזכירה לה שהיא חזקה. היא תכופף את שריריה ותצחקק ודמעותיה נפסקות לעתים קרובות מהר ככל שהגיעו.
הנקודה שלי לשתף את הסיפור הזה היא שקל לבת שלי לזכור שהיא חזקה כי אני מספרת לה כל כך יום-יום. כך גם הכרת תודה בחיינו. כאשר אנו מזכירים לעצמנו את כל דברים שאנחנו אסירי תודה עליהם באופן יומיומי הם עולים מהר בראשנו ברגעים הנמוכים.
כיצד להשתמש בכוח הכרת תודה
חשיבה חיובית הוא חלק חשוב באושר, והכרת הטוב הוא גבוה בין המחשבות החיוביות שיכולות להיות לכם. הכרת תודה לא רק יכולה לכבות מחשבות שליליות, היא גם יכולה לעזור לך להשיג תחושה של ראוי ושייכות.
לוקח כמה דקות ביום לזכור את מה שאתה אסיר תודה על יכול לסלול את הדרך לחיים מאושרים. צפו בסרטון הבא בכדי ללמוד כיצד להשתמש בכוח התודה כדי להגדיל את האושר שבחייכם.
מצא את ארלי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+
