בעיות אכילה: סימנים שאתה עלול להיתקל בבעיית אכילה
בעיות אכילה מורכבות בדרך כלל ממערכות יחסים לא בריאות עם אוכל, גופך או דיאטה. בעוד שבעיות אכילה אינן הפרעות אכילה מלאות, בעיות אלה יכולות להיות סימני אזהרה להפרעת אכילה ולהתקדם לפוצץ מלא. הפרעת אכילה לכן יש לנסות לתקן בעיות אכילה בהקדם האפשרי. אנשים הסובלים מבעיות אכילה יכולים לסבול ממצוקה רבה כמו אלה עם הפרעת אכילה.
בעיות אכילה יכולות להתפתח כבר בילדות (מי סובל מהפרעות אכילה?), לעיתים קרובות כאשר ילד רואה התנהגויות אכילה או תזונה לא בריאים בה או בהוריו. בעיית אכילה עשויה להיות מושרשת גם ברצון להיות רזה, ולהתחשב בדק כיפה.
להלן מתוארות בעיות אכילה נפוצות ודרכים לדעת אם לך או למישהו שאתה אוהב יש בעיית אכילה. שאלו את עצמכם אם אחד מהנושאים הללו מטריד אתכם או מפריע לחייכם (אושר, עבודה, בית ספר, מערכות יחסים וכו ').
קשר לא בריא עם אוכל הוא בעיה אכילה
בעיית האכילה הנפוצה ביותר היא מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל. אוכל אמור להזין את גופנו ולהיות רק מרכיב אחד מחיינו. כאשר אכילה הופכת למקור אשמה, בושה או פחד, מערכת יחסים זו הפכה לבעיית אכילה ואינה בריאה. אנו זקוקים לאוכל בכדי לחיות, אך אובססיה על אוכל אינה טובה.
קשר לא בריא עם אוכל לובש צורות רבות:
- קביעת כללים נוקשים בנושא אוכל, למשל:
- אוכל מותר ואסור
- בשעות היום מותר לאכול
- כמות האוכל "המותר" לאכול
- מרגיש אשם באכילה
- אכילה מופרזת
- מאופיין על ידי תחושת אובדן שליטה באכילה
- לעיתים קרובות מתרחש בקצב מהיר מהרגיל
- בדרך כלל אחריה רגשות אשמה ובושה
מערכת יחסים לא בריאה עם גופך
בעיית אכילה נפוצה נוספת, במיוחד בקרב נשים מערכת יחסים לא בריאה עם גופך. בזמן שהקשר הוא עם הגוף, הוא מתבטא כבעיית אכילה.
זה עשוי להופיע באחת מהצורות הבאות או כולן:
- הערכת משקל גוף ו / או מראה כהיבט החשוב ביותר בערך העצמי
- קושי בפירוש האותות הפנימיים של הגוף (של רעב, מלאות, רגשות וכו ')
- מבט מעוות על גוף משלו
- מרגיש מאוד לא מרוצה ו / או לא מרוצה מהמראה הגופני
- עסוקה במראה גופני במידה שהיא מפריעה לאספקטים חשובים אחרים בחיים (עבודה, בית ספר, מערכות יחסים וכו ')
בעיות אכילה: ויסות משקל לא בריא
בעיית האכילה השלישית הנפוצה היא נוהלי ויסות משקל לא בריאים. במקום לראות אוכל ואכילה כזנה וטיפול עצמי, לעיתים קרובות קבוצה זו אינה נוחה מהפעולה באכילה ועלולה לעסוק בהתנהגויות לא בריאות במאמץ להפחית אשמה זו.
התנהגויות אלה בבעיות אכילה עשויות לכלול:
- תרגיל מוגזם
- שימוש לרעה במשלשלים, תרופות משתנות או תרופות אחרות
- הקאות על ידי עצמי
הפניות למאמר
